
- •1.Спорт как часть физической культуры
- •2. Спорт как специфическая деятельность
- •3. Мотивационные варианты и обеспечение индивидуал. Выбора студентами видов спорта и систем оздоровления
- •4. Особенности выбора видов спорта и систем оздоровления
- •5. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта
- •7. 0Бъективные и субъективные факторы обучения
- •8. Факторы риска жизнедеятельности студентов
- •9. Дать характеристику степени переутомления при умственном труде (симптом, начинающаяся и тяжелая степень переутомления)
- •10. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период
- •12. Утомление при физической и умственной работе
- •13. Рефлекторная природа двигательной деятельности. Образование двигательного навыка
- •14. Регуляция деятельности организма: нервная и гуморальная. Понятие о рефлексе.
- •16. Понятие «здоровье» и критерии его оценки. Факторы, влияющие на здоровье.
- •17.Здоровый образ жизни студента.
- •18.Содержательные характеристики составляющие здорового образа жизни
- •19.Основные понятия отечественной системы физического воспитания, ее цели и задачи.
- •21.Социальные функции физической культуры.
- •22. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодичность
- •23.Самоконтроль, его цели, задачи.
- •24. Объективные и субъективные показатели самоконтроля.
- •25. Дневник самоконтроля
- •26. Формы самостоятельных занятий.
- •27. Процесс планирования в самостоятельных занятиях.
- •28. Структура самостоятельных занятий и методика их проведения.
- •29. Средства для организованных и самостоятельных занятий.
- •30. Методические принципы физического воспитания.
- •31. Методы физического воспитания.
- •33. Форма занятий физическими упражнениями (урок, внеурочные формы занятий: индивидуальные самостоятельные занятия, спортивные соревнования, физкультурные праздники).
- •35. Классификация профессий и типовые схемы комплексов физкультурных пауз.
- •36.Производственная гимнастика - вводная гимнастика; физкультурная пауза, физкультурная минутка, микропаузы активного отдыха.
- •37.Требования к выбору форм и содержания производственной физической культуры.
- •38.Методика проведения производственной гимнастики.
- •39.Понятие «производственная физическая культура» (пфк), ее цели и задачи. Виды пфк.
- •40.Сила. Методы развития силы.
- •41.Быстрота. Методы развития быстроты.
- •42. Выносливость. Методы развития выносливости.
- •43. Ловкость и гибкость. Методы их развития.
- •44. Плотность учебных занятий (общая и «моторная» плотность занятия, способы повышения плотности занятия).
- •45. Тренировочная нагрузка (объем нагрузки, интенсивность нагрузки, способы повышения нагрузок).
- •46. Олимпийское движение.
7. 0Бъективные и субъективные факторы обучения
Существуют объективные и субъективные факторы обучения, отражающиеся на психофизиологическом состоянии
студентов. К объективным факторам относят среду жизнедеятельности и учебного труда студентов, возраст, пол,
состояние здоровья, общую учебную нагрузку, отдых, в том числе активный. К субъективным факторам следует
отнести: знания, профессиональные способности, мотивацию учения, работоспособность, нервно-психическую
устойчивость, темп учебной деятельности, утомляемость, психофизические возможности, личностные качества
(особенности характера, темперамент, коммуникабельность), способность адаптироваться к социальным условиям
обучения в вузе.
Учебное время студентов в среднем составляет 52-58 ч в неделю (включая самоподготовку), т.е. ежедневная учебная
нагрузка равна 8-9 ч, а следовательно, их рабочий день один из самых продолжительных. Значительная часть студентов
(около 57%), не умея планировать свой бюджет времени, занимаются самоподготовкой и по выходным дням. В
возрасте 17-25 лет происходит становление целостного интеллекта и его отдельных функций (мышление), в котором
определяющую роль играет образование и учение. Фактор учения, постоянной умственной работы определяет высокий тонус интеллекта студентов, позволяет им эффективно выполнять напряженную учебную деятельность. Однако при этом восстановительные процессы у многих студентов проходят неполноценно по причине недостаточного сна, нерегулярного питания, малого пребывания на свежем воздухе, ограниченного использования средств физической культуры и спорта и др. причин.
Студентам сложно адаптироваться к обучению в вузе, ведь вчерашние школьники попадают в новые условия учебной
деятельности, новые жизненные ситуации, что сопровождается существенной перестройкой психических и физиологич.
состояний. При этом адаптация протекает на нескольких уровнях: дидактическом (приспособление к новой системе
обучения),социал.-психологическом (вхождение в новый коллектив - учебный, общежития) и профессиональном
(принятие ценностей будущей профессиональной деятельности, ориентация на них). По этой причине период адаптации,
связанный с изменением прежних стереотипов, может на первых порах привести к низкой успеваемости, трудностям в
общении. У одних студентов выработка нового стереотипа происходит скачкообразно, у других - ровно. До 35%
студентов страдают дезадаптационным синдромом.
8. Факторы риска жизнедеятельности студентов
Человек в течение всей своей жизни находится под постоянным воздействием целого спектра факторов окружающей среды – от экологических до социальных. Помимо индивидуальных биологических особенностей все они непосредственно влияют на его жизнедеятельность, здоровье и, в конечном итоге на продолжительность жизни. Ориентировочный вклад различных факторов в здоровье населения оценивается по четырем позициям: образ жизни, генетика (биология) человека, внешняя среда и здравоохранение
Образ жизни
Курение, употребление алкоголя, несбалансированное, неправильное питание, вредные условия труда, стрессовые ситуации (дистресс), адинамия, гиподинамия, плохие материально-бытовые условия, употребление наркотиков, злоупотребление лекарствами, непрочность семей, одиночество, низкий образовательный и культурный уровень, чрезмерно высокий уровень урбанизации.
Генетика, биология человека
Предрасположенность к наследственным болезням.
Внешняя среда, природно-климатические условия
Загрязнение воздуха, воды, почвы; резкая смена атмосферных явлений; повышенные космические, магнитные и другие излучения.
Здравоохранение
Неэффективность профилактических мероприятий, низкое качество медицинской помощи, несвоевременность ее оказания.