1.Спорт как часть физической культуры

Спорт-совокупность материальных и духовных ценностей, создаваемых обществом и используемых человеком для своего физического совершенствования и достижения высших результатов.

Физич.культура-вид культуры общ-ва и личности,совокуп. Материал. и духовных ценностей личности,созданных общ-вом и используемых ч-омдля своего физич.совершенствонания.

Массовый спорт даёт возможность миллионам людей совершенствовать свои физич. качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие.

Спорт высших достижений. Цель спорта высших достижений — это достижение максимально возможных спортивных результатов или побед на крупнейших спортивных соревнованиях.

Социальные функции спорта:

1.Воспитание всесторонне развитой и гармоничной личности

2.Сохраниение и укрепление здоровья людей

3.Подготовка к трудовой деятельности

4.Средство обогащения и укрепления дружбы

5.Подготовка к защите родины

6.Организация досуга

Спортивная классификация, система присвоения спортивных званий и разрядов на основании результатов, показанных спортсменами в официальных соревнованиях. Существуют национальная и международная С. к.

Предусматриваются следующие

звания и разряды спортсменов (в порядке убывания):

Спортивные звания:

Мастер спорта России международного класса (МСМК) :: Гроссмейстер России

Мастер спорта России (МС)

Спортивные разряды:

Кандидат в мастера спорта России (КМС)

1-й спортивный разряд

2-й спортивный разряд

3-й спортивный разряд

4-й спортивный разряд по шахматам 

5-й спортивный разряд по шахматам 

1-й юношеский разряд

2-й юношеский разряд

3-й юношеский разряд

2. Спорт как специфическая деятельность

Спортивная подготовка. Результатом многосторонней подготовки является спортивная подготовленность, или, как принято говорить, тренированность. Тренированность может и должна постепенно улучшаться на протяжении длительного времени, обеспечивая спортсмену при его высоких моральных и волевых качествах, при строгом соблюдении гигиенического режима, при правильном чередовании тренировоч. занятий и дней отдыха возможно лучшие спортивные достижения.

Спортивная тренировка - ведущая часть спорт.подготовки, представляющая собой педагогический процесс

управления развитием спорт.формы, организованного преимущественно на основе методов упражнений.

Целью спорт.тренировки является достижение спорт.формы.

Задачи спорт.тренировки:

1.Физическая подготовленность

2.Техническая подготовленность

3.Тактическая подготовленность

4.Теоретическая подготовленность

5.Морально-волевая подготовленность

В качестве синонима спортивного соревнования употребляется термин соперничество как борьба за первенство, достижение определенного результата.

Понятие «соревнование (соперничество)» имеет две особенности:

 сопоставление качеств (способностей) осуществляется в процессе борьбы соперников;

 цель, которую участники этого процесса ставят перед собой в данном процессе - добиться превосходства над своим

соперником, быть первым, лучшим по сравнению с другими, одержать победу над ними.

Периодизация тренировочного процесса состоит из тренировочных циклов, наименьшей единицей является тренировочное занятие (разминка, основная , заключительная часть). Тренировочный день включает в себя основную тренировку.

Выделяют три различных по временным рамкам и характеру цикла – микроцикл, мезоцикл и макроцикл.

Микроцикл – короткий по продолжительности цикл (несколько дней, чаще всего – неделя), включающий в себя несколько отдельных тренировок.

Из нескольких микроциклов складывается мезоцикл. Мезоцикл представляет собой определенную фазу тренировочного процесса, преследующую определенные цели – увеличение мышечной массы, улучшение силовых показателей, жиросжигание и рельеф. Средняя продолжительность мезоцикла – около месяца, но может достигать и 6-8 недель.

Макроцикл представляет собой объединение нескольких мезоциклов, в комплексе решающее основную задачу тренинга. Использование макроцикла наиболее актуально для опытных культуристов и выступающих в соревнованиях бодибилдеров.

Спортивная форма – наивысший уровень подготовленности и тренированности спортсмена в определённом тренировочном

цикле.