3. Визначення обводів тіла

Обводи тіла людини, або периметри, вимірюють сантиметровою стрічкою. При вимірюванні потрібно слідкувати затим, щоб стрічка лежала в горизонтальній площині й нульова поділка знаходилися спереду, щоб стрічка щільно прилягала до ділянки тіла, яка вимірюється, не стискала м'які тканини і не зміщувала шкіру (після її зняття на тілі не повинно залишатися сліду), рекомендується попередньо злегка натягнути стрічку, а потім трішки відпустити її.

Обвід грудей у спокійному стані вимірюється міліметровою стрічкою, яка накладається так, щоб ззаду вона проходила під нижнім кутом лопаток, збоку - між тулубом і руками, спереду закривала нижні сегменти біля соскових кружків (у жінок верхній край грудних залоз).

Обвід грудей при вдиху - вимірюється так само, але під час максимального вдиху. При цьому досліджуваний не повинен піднімати плечі.

Обвід грудей на видиху - вимірюється так само, але при максимальному видиху. Різниця між обводом грудей при максимальному видиху дає величину дихальної екскурсії грудної клітки.

Обвід плеча (в спокійному стані) вимірюється у горизонтальній площині в місці найбільшого розвитку двоголового м'яза плеча при вільно опущеній руці.

Обвід плеча (у напруженому стані) вимірюється так само, але при скорочених м'язах передньої поверхні плеча.

Обвід передпліччя вимірюється в горизонтальній площині в місці найбільшого розвитку м'язів передпліччя при вільно опущеній руці.

Обвід стегна вимірюється аналогічно. Стрічка накладається під сідничною складкою і замикається на зовнішній поверхні стегна.

Обвід гомілки вимірюється в горизонтальній площині в місці найбільшого розвитку триголового м'яза гомілки.

4. Вимірювання товщини шкірно-жирової складки

Для вимірювання товщини шкірно-жирової складки використовують спеціальний прилад – каліпер . Тиск ніжок каліпера

не повинен перевищувати 10 г/мм² поверхні шкіри. Площа шкіри, яка захоплюється пальцями, повинна бути не менше 20-40 мм². Вимірювання проводьте у строго встановлених місцях. Переважно вимірюють товщину 8 шкірно-жирових складок:

у ділянці спини - під нижнім кутом лопатки;

у ділянці грудей - по підм'язевому краю великого грудного м'язу;

у ділянці живота - справа біля пупка;

на передній поверхні плеча - над двоголовим м'язом (приблизно на середині плеча);

на задній поверхні плеча - над триголовим м'язом (приблизно по середині плеча);

на тильній поверхні кисті - на середині III п'ясної кістки;

на передній поверхні стегна - над прямим м'язом стегна, дещо нижче пахової зв'язки;

на задній поверхні гомілки в ділянці зовнішньої головки ікроножного м'яза.

За антропометричними даними обчисліть поверхню тіла, кістковий, жировий і м'язовий компоненти ваги тіла.

5. Вимірювання антропометричних індексів.

Індекси тіла залежать перш за все від співвідношення скелетних розмірів, і лише незначно впливають на них товщина підшкірно-жирового шару, ступінь розвитку мускулатури, постава. Для оцінки індексів використовують матеріали, які отримують при антропометричному дослідженні, в основному з допомогою таких інструментів, як антропометр, сантиметрова стрічка, різні циркулі.

Для характеристики пропорцій тіла найчастіше використовують такі індекси: індекс скелії (ІС).

Довжина ноги

IС = × 100.

Ріст сидячи

За цим індексом прийнята така класифікація: до 84,9 см - брахіскелія (коротконогість); 85,0 - 89,9 см - мезоскелія (середньоногість), 90,0 см і вище - макроскелія(довгоногість).

Індекс відношення довжини кінцівки й ширини плечей до загальної довжини тіла

За відношенням цих розмірів виділяють три основні типи пропорції тіла:

брахіморфний (широкий й довгий тулуб і короткі кінцівки);

доліхоморфний (короткий й вузький тулуб, вузькі плечі, вузький таз і довгі кінцівки);

мезоморфний (проміжний тип - середньої довжини тулуб і середньої довжини ноги).

Кожен із цих типів пропорцій тіла має відповідні розміри частин тіла (в см):

• доліхоморфний: довжина тулуба - 29,5; ширина плечей - 21,5; ширина таза - 16,0; довжина ноги - 55,0; довжина руки - 46, -46,5;

• мезоморфний (відповідно): 31,0; 23,0; 16,5; 53,0; 44,5;

• брахіморфний: 33,5; 24,5; 17,5; 51,0; 42,5.

Але, оскільки середня довжина тіла для доліхоморфного типу складає біля 170 см, то абсолютні розміри окремих частин тіла будуть інші:

• у доліхоморфного типу: довжина тіла -170 см; довжина тулуба -51; ширина плечей 36,5; ширина тазу - 27,5; довжина ноги -'93,5; довжина руки - 78,5;

• мезоморфний (відповідно): 165; 51; 36,0; 27,5; 87,5; 73,5;

• брахіморфний: 155; 51; 37,0; 27,5; 77,5; 67,0.

Антропометричні дані по кожному учню занесіть до таблиці 1.

Таблиця 1.