Тема 2.

ОЦЕНКА АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА К НАГРУЗКАМ

Аэробной и анаэробной мощности

ПО ПОКАЗАТЕЛЯМ КАРДИОДИНАМИКИ

Введение

Сравнительная оценка особенностей адаптации сердечно-сосудистой системы человека к нагрузкам аэробной и анаэробной мощности проводится на примере использования двух велоэргометрических тестов с пульсовым мониторингом индивидуальной реактивности организма на нагрузку.

Алгоритм

анаэробного 30-сек. теста – «велоэргоспринта»

1. Занести в протокол данные об испытуемом: специализация, возраст, вес. Объяснить испытуемому требования данного теста. Распределить обязанности в группе помощников.

2. Посредством системы «POLAR» в течение 1 мин. регистрировать у него предрабочую ЧСС, записать среднее значение показателя.

3. В целях правильного дозирования нагрузки определить величину механического сопротивления педалированию, пропорционального весу тела испытуемого из расчёта 75 г/кг (для механического велоэргометра системы «МОНАРК»).

4. Испытуемому начать разгон на велоэргометре, во время которого в течение нескольких сек. экспериментатор дозирует механическое сопротивление до расчетного значения и даёт команду «МАРШ!».

5. Испытуемому развить ускорение, перейти в режим спринта и поддерживать скорость педалирования на предельном уровне;

6. Секундометристу отмечать 5-сек. отрезки работы от момента старта; пульсометристу оглашать значения ЧСС в каждом отрезке; протоколисту вносить показатели в протокол тестирования.

7. По завершению эргометрии продолжать регистрацию динамики восстановления сердечного ритма каждые 30-сек. до возвращения ЧСС к предрабочему уровню.

8. На основании протокола построить график пульсовой динамики в процессе велоэргоспринта и восстановления, отметить две фазы восстановления сердечного ритма – быструю и замедленную, провести обработку и оценить результаты тестирования.

Алгоритм 5-мин. Велоэрготеста с нагрузкой умеренной аэробной мощности.

1. Отметить в протоколе данные об испытуемом и внести значение предрабочей ЧСС, измеренной системой «ПОЛАР».

2. Объяснить цель тестирования и мотивировать испытуемого к точному соблюдению всех требований.

3. Осуществлять дозирование нагрузки на велоэргометре (типа «РИТМ» с электрическим приводом) путём переключателя, увеличивающего мощность, в зависимости от задаваемой скорости педалирования. Для аэробного теста использовать ступенчато-возрастающую нагрузку умеренной мощности при постоянной скорости педалирования = 60 об/мин.

4. Мощность (W) нагрузки задавать и повышать каждую мин. работы от 50 до 75, 100, 125 и 150 вт путём переключения на пульте эргометра позиций W (в ньютонах/м) в последовательности: 8; 12; 16; 20; 24.

5. Указать испытуемому перед эргометрией на необходимость контролировать ритмичность дыхания и координировать его с темпом педалирования, чтобы оптимизировать адаптацию сердечной деятельности к изменениям мышечных напряжений и возрастающему метаболическому запросу организма.

6. Провести 1-минутную разминку в темпе, комфортном для испытуемого. По команде «Марш!» увеличить скорость до 60 об/мин. на первой ступени работы и удерживать её при последующих повышениях мощности.

7. Секундометристу – отмечать каждые 30-сек. работы; пульсометристу – отмечать показатели ЧСС в течение 5-мин. работы; протоколисту записывать результаты тестирования.

8. По завершении 5-мин. эргометрии внести в протокол показатели восстановления ЧСС каждые 30-сек. до возвращения кардиоритма к предрабочему уровню.

ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ

Для каждого теста произвести расчёт следующих показателей, характеризующих особенности адаптации организма и сердечно-сосудистой системы в зависимости от условий и характера работы, требований к вегетативным системам обеспечения мышечной нагрузки и с учётом индивидуальных резервных возможностей организма.

1. Определить функциональный пульсовой резерв сердца – разницу между индивидуальными показателями ЧСС относительного покоя и должным максимумом:

ЧСС рез. = ЧСС макс. – ЧСС пок. (уд/мин)

2. Определить абсолютный прирост ЧСС во время работы (по последнему значению):

ЧСС абс. раб. = ЧСС раб. – ЧСС пок.

3. Рассчитать относительный рабочий прирост ЧСС (ОРП) в % с учётом индивидуального пульсового резерва как характеристику степени напряжения сердца в процессе адаптации к заданной нагрузке:

ЧСС О Р П =	ЧСС раб. – ЧСС пок.	х 100%
	ЧСС макс. – ЧСС пок.

4. Сравнить показатели пульс-суммы значений ЧСС за время восстановления после анаэробной и аэробной нагрузки как характеристики степени напряжения сердца и метаболических затрат на его адаптацию.

5. Указать факторы, положительно или отрицательно влияющие на эффективность адаптации пульсовой динамики к полярным по мощности нагрузкам в каждом из тестов.

6. Сформулировать выводы по результатам исследования адаптивной способности сердечно-сосудистой системы; объяснить какие механизмы нервной и гуморальной регуляции обеспечивают изменения динамики пульсовых реакций в данных условиях;