Вопрос № 1 Физическая культура (сущность и стороны, функции и формы).

Физическая культура -это часть культуры общества и личности. Основу составляет рациональное использование человеком двигательной деятельности. В качестве фактора ФП и к жизненной практике, оптимизации своего физического состояния и развития. ФК является по своей сущности, социальным явлением. ФК, явление исторически обусловленное. Стороны ФК:

1) Деятельностная(позновательная, инструкторская. судейская, профессиональная);

2) Предметно-ценностная(ценностные ориентации);

3) Результативная;

Общие функции ФК: Эстетические, нормативные, информационные, воспитательные, функции социализации личности. Специфические функции отражают сущность ФК, основой которой является двигательная деятельность:

а) Специфические образовательные функции. б) Специфические прикладные функции.(в системе подготовки к конкретной деятельности).в) Спортивные функции (в сфере высших достижений)

г) Рекреативные функции.( в режиме расширенного отдыха.)

д) Оздоровительно - реабилитационные функции.( в системе специальных восстановительных мер, при использовании ФК в целях лечения заболеваний и восстановления функций организма).

Формы ФК:

- Базовая ФК - к ней относят школьную ФК. Другой разновидностью базовой ФК является пролонгирующая ФК (непрерывная), представленная в жизни взрослого населения.- Профессионально - прикладная ФК. Относят: собственно профессионально-прикладная и военно- прикладная.- Оздоровительно - реабилитационная.

Вопрос № 2 Здоровый образ жизни и его составляющие. Принципы и рекомендации зож, направленные на здоровьеформирование и здоровьесбережение.

Здоровый образ жизни – активная деятельность людей, направленная на сохранение и укрепление здоровья.

ЗОЖ включает: физ. нагрузки, рациональное питание, отсутствие вредных привычек, нормальный сон, способность преодолевать стрессовые препятствия.

Принципы ЗОЖ:

- адекватная двигательная активность;

- отсутствие вредных привычек в отношении психотропных веществ и лекарственных препаратов.

- рациональное и адекватное питание;

- рационально организованный режим труда и отдыха;

- повышение неспецифической устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды;

- оптимизация психоэмоционального состояния;

- культуру потребления медицинских услуг;

- культура досуга, сна и др.

Рекомендации ЗОЖ:

1) Активное участие в движении за сохранение и содействие миру, как важнейшему фактору в достижении здоровья для всех.2) Осознанная деятельность на производстве для сохранения здоровья. 3) Формирование социальных отношений на производстве способствующих сохранению здоровья. 4) Строгое соблюдение рекомендация врача. Индивидуальный режим дня. 5) Индивидуальные рекомендации (адекватная ДА, психорегуляция, рациональное питание, закаливание, общение, отсутствие вредных привычек). 6) Гигиенические требования 7) Оптимизация эмоционального состояния

8) Режим сна (не менее 7ч.).9) Правильное поведение в отношении мероприятий по сохранению здоровья.

Все оздоровительные программы должны соответствовать определённым требованиям:

- безвредность и физиологичность;

- соответствие биологическим ритмам;

- после каждого учебно-тренировочного занятия занимающийся должен испытывать: а) приятные телесные ощущения; б) малые духовные радости.

Вопрос № 3 Составить и обосновать комплекс специальных физических упражнений для подростков, имеющих функциональный сколиоз 1-2 степени.

Функциональный сколиоз искривление позвоночника только во фронтальной плоскости.

Позные упр.( возле шведской лестницы)-

Упр.для формирования мышечного корсета ( динамические силовые упр.)-наклоны, тяги 3-4 подхода 6-10 повторений.

Коррегирующие- симетрические, ассиметрические, режим работы статический, статодинамический. В И.П. лёжа на животе по 15 сек.Упр. В равновесии-ходьба по уменьшенной площади опор, упр. На фитболе,растягиваем мышцы которые спазмированны

Вопрос №4 Система физического воспитания в России (определение, звенья, принципы, основы)

Система ФВ – это исторически обусловленный тип социальной практики ФВ, включающий мировоззренческие, теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физ.совершенствование людей и формирование ЗОЖ. В 1918 всеобщее военное обучение 11 млн всего взрослого мужского населения. Была введена ФК в школе в 1918г.

Основы:

1. Мировоззренческие основы (совокупность взглядов и идей)

2. Теоретико-методические (научные положения естественных, общественных,педагогических наук)

3. Программно-нормативные (госуд.программы по ФК и С для дошкольных, общеобразовательных, средних и высших учеб.заведений, армии)

4. Организационные основы (государственные и общественно-самодеятельные формы(спортивные сообщества))

Принципы: содействия всестороннему и гармоничному развитию личности (единство всех сторон воспитания, комплексное использование различных факторов ФК); принцип связи ФВ с практикой жизни (приготовление человека к трудовой, военной деятельности); принцип оздоровительной направленности (укрепление и здоровья совершенствования человека).

Принципы: оздоровительная направленность (физ.нагрузка с учетом возрастных особенностей, сочетание пед. и врачебного контроля); прикладная направленность; всестороннее и гармоничное развитие личности (волевое, эстетическое, нравственное).