11. Самосознание и самооценка

Самооценка – в общем смысле – это продукт самосознания, самопознания; это обобщенный продукт или результат самопознания; система взглядов, представлений человека о себе, сопряженная с его оценкой, т.е. «Я-концепцией).

Структура «Я-концепции»:

1. описательный (когнитивный) компонент – описание самого себя, выделение у себя каких-либо свойств.

2. аффективный (оценочный или эмоциональный). Именно этот компонент называется самооценкой – отношение человека к своим личным качествам. Это отношение может быть позитивным (Я горжусь …), негативным (Я недоволен тем, что я …), равнодушное (Мне безразлично …). Т.о. самооценка становится основой самоуважения.

3. конативный (побудительный) – потенциальная поведенческая реакция человека, т.е. конкретные действия, связанные с реализацией «Я-концепции».

Все эти компоненты тесно связаны друг с другом, при этом каждый уровень имеет свою природу, т.е. формируется по-разному.

Виды образов «Я»:

1. Роджерс (реальное, идеальное)

2. Самуэль:

   • Физическое Я – представление человека о своих физических данных, здоровье, внешности

   • Когнитивное Я - взгляды на свои интеллектуальные способности

   • Социальное Я – представление о себе с т.зр. взаимодействия с другими людьми.

   • Самооценка.

Психологические механизмы формирования «Я-концепции» (факторы, влияющие на формирование самооценки):

1. самооценка – функция результатов деятельности, соотнесенная с уровнем притязаний. В дальнейшем психологи выделили такой механизм, как атрибуция.

Уровень притязаний – степень сложности тех целей и задач, которые ставит перед собой человек.

Атрибуция – интерпретация человеком причин собственных достижений. Приписывание этих причин себе – личностная атрибуция; причины достижений человек видит во внешних обстоятельствах – ситуативная атрибуция.

2. механизм социального сравнения. Самооценка – продукт сравнения себя с другими людьми. Поэтому в данном случае самооценка зависит от того, с кет мы себя сравниваем. Однако этот механизм проявляется только в отношении тех качеств, которые легко проявляются в поведении.

3. социальное оценивание – учет мнения о себе других людей (когда человек задается вопросом, что думают обо мне другие люди). Наиболее полно действие этого механизма отражено в «Теории зеркального Я» (Кули): мы смотримся в других людей как в зеркало. Самооценка ребенка во многом зависит от того, как к нему относятся родители. Чем старше становится человек, тем более независим он становится как личность. К оценке других людей необходимо относиться осторожно: зависимость от мнения других приводит к тому, что самооценка становится неадекватной (надо учитывать, что сколько людей, столько и мнений; кроме того, зеркала могут быть тусклыми и кривыми).

4. Рефлексия (самоанализ). Объектом самоанализа чаще всего становятся те свойства, которые не проявляются в деятельности и которые не замечают другие люди – мотивы (другие люди судят нас по поступкам, мы же себя судим по мотивам собственного поведения). Механизм рефлексии проявляется чаще у людей интровертированного типа личности, экстраверт же реже задумывается о себе. Но даже в процессе самоанализа мы не всегда можем разобраться в себе, т.к. от нас ускользают некоторые свойства в силу механизмов психологической защиты.

Типы самооценки:

1. По степени адекватности: 1) адекватная (наше представление о себе достаточно точно и соответствует реальности); 2) неадекватная. Подразделяется на завышенную (видим только хорошее в себе) и низкую (видим только плохое и не замечаем достоинств)

2. По степени устойчивости: устойчивая и неустойчивая.

Факторы, влияющие на степень адекватности самооценки:

1. Уровень умственного развития

2. Возраст. В детском возрасте родители для детей – единственный источник самооценки. Способность к достаточно точной самооценке возникает в подростковом возрасте.

3. Опыт (широта и богатство индивидуального опыта)

4. идеалы личности (они завышены – неадекватное занижение самооценки, и наоборот)

5. личностные особенности человека – уровень экстравертированности: у интровертов более точное оценивание себя, но в силу самоанализа занижение самооценки; у экстравертов – поверхностное оценивание себя и тенденция к завышению самооценки.

6. Уровень психической зрелости личности в целом и психического здоровья: Пр. – люди, страдающие неврозом, имеют низкую самооценку при высоком уровне притязаний; при истерии наблюдается завышенная самооценка при заниженном уровне притязаний; самооценка не формируется при шизофрении.

7. Сила и мощность механизмов психологической защиты.

Люди с негативной самооценкой отличаются неуверенностью в себе, высокой тревожностью, социальной пассивностью, низкой инициативностью, чувствительностью к критике и похвале. Среди этих людей часто встречаются мечтатели и фантазеры. Склонны к одиночеству из-за страха стать объектом насмешек, критики.

Люди с позитивной самооценкой отличаются уверенностью в себе, низкой тревожностью, развитым мотивом достижения, высокой социальной активностью. Этим людям живется комфортнее и лучше.

Основные средства и пути повышения самооценки (механизмы формирования позитивной самооценки):

1. снижение уровня притязаний (постановка реальных целей)

2. ответственность за неудачи перекладывать на внешние обстоятельства, за успех – на себя

3. сравнение с другими людьми, близкими по качествам

4. социальное оценивание – учет мнений о себе тех людей, которые относятся хорошо, которые плохо – игнорировать

5. самоанализ – направить усилия на поиск в себе хороших качеств

6. использование механизмов психологической защиты (если другие методы не действуют)