Комплекс 5

Возраст малыша – 4–5 месяцев. Все упражнения нужно повторить 4–5 раз, кроме упражнений 7 и 9, которые следует выполнять только по 1 разу. План занятий:

  1. Массаж рук    2. Дыхательное упражнение    3. Массаж ног    4. Одновременное разгибание и сгибание ног    5. Повороты на живот    6. Массаж ягодиц и спины    7. Положение «пловца»    8. Массаж живота    9. Подготовка к приседанию    10. Тренировка сопротивления    11. «Скользящие шаги»    12. Подтанцовывание    13. Массаж груди    14. Упражнение «бокс»    15. Покачивания на мяче

Массаж рук

Выполнение данного упражнения описано в комплексе № 4, упражнение 1.

Дыхательное упражнение

Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Вложите в его ладони большие пальцы, остальными обхватите его кисти. Разведите руки малыша в стороны – вдох, после чего положите их на грудь – выдох. Упражнение выполняйте в медленном темпе (можно с легкой вибрацией).

Массаж ног

Начните массаж ног с поглаживания и кольцевых растираний (см. комплекс 4, упражнение 4). Затем выполните разминание следующим образом: ногу ребенка положите между ладонями так, чтобы правая рука накрыла наружную и переднюю поверхности, а левая – заднюю. Обеими ладонями одновременно выполняйте разминающие движения (рис. № 10). Возможны и другие варианты разминания – поперечное или продольное (рис. № 11). Завершите массаж нежным поглаживанием ног.

 

Рис. № 10.   Разминание ножных мышц

   

Рис. № 11.   Поперечное разминание

Одновременное разгибание и сгибание ног Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Обхватите голени малыша и мягко согните его ноги в суставах, слегка прижав их к животу и разведя колени в стороны. Затем медленно и осторожно выпрямите ноги.

Повороты на живот

Выполнение этого упражнения описано в комплексе № 3, упражнение 10.

Массаж ягодиц и спины

При проведении массажа ягодиц и спины нужно выполнить следующее: – поглаживания;

– растирания кончиками пальцев;

– пощипывание или разминание ягодиц;

– поглаживание.

Разминание ягодиц проще выполнять одной рукой, а другой в это время следует фиксировать область бедер. Можно проводить разминание и обеими руками, тогда они должны двигаться в разных направлениях в виде буквы «М».

Положение «пловца»

Исходное положение: ребенок лежит на животе. Подложите ладонь под живот малыша, а другой рукой придерживайте его ноги в области голеней. Поднимите ребенка в горизонтальном положении над столом. Его тело при этом должно немного выгнуться.

Массаж живота

Выполнение массажа живота описано в комплексе % 4, упражнение 9.

Подготовка к приседанию

Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Подложите ладони под спину малыша, после чего поднимите его до вертикального положения. При этом нужно следить за тем, чтобы его голова не запрокидывалась назад.

Тренировка сопротивления

Это упражнение заключается в развитии навыков отталкивания малыша ногами от руки или мяча.

«Скользящие шаги»

Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Обхватите спереди голени малыша, согните его ноги и прижмите ступни к столу. Попеременно разгибайте и сгибайте ноги ребенка, не отрывая их при этом от поверхности.

Подтанцовывание

Это упражнение описано в комплексе № 4, упражнение 7.

Массаж груди

Начните с поглаживания, затем выполните ритмичные надавливания на боковые стороны грудной клетки и завершите массаж нежным поглаживанием.

Упражнение «бокс»

Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Вложите ваши большие пальцы в ладони малыша, а остальными придерживайте его кисти. В медленном темпе попеременно разгибайте и сгибайте его руки. Упражнение выполняйте мягко и осторожно.

Покачивания на мяче

Положите ребенка животом на мяч и выполните покачивания вперед и назад так, чтобы малыш отталкивался стопами от поверхности пола или стола. Затем переверните ребенка на спину и покачайте его на мяче в разных направлениях, время от времени увеличивая амплитуду колебаний.