20.Механізми впливу емоцій людини на вегетативні процеси в організмі.Емоційні фактори захворювань.

Емоції – це філогенетично найдавніша форма психічного відображення. Завдяки своєму фізіологічному механізму емоції спонукають до діяльності, впливають на її характер (енергійність, темп і тривалість), залежно від наших потреб і розуміння (чи знання) ситуації.Однією з проявів вищої нервової діяльності є емоції (від латів.Emavere - вражаю, хвилюю). Вони уявляють собою реакції організму на вплив зовнішніх і управління внутрішніх подразників, мають яскраво виражену суб'єктивну забарвлення і що охоплює всі види чутливості. «Стан емоційної напруги супроводжується суттєвими змінами функцій низки органів прокуратури та систем, подібно пожежі, охоплює організм. Ці зміни функцій бувають настільки інтенсивними. Що видаються справжньою «вегетативної бурею». Однак у «бурі» є певний порядок. Емоції втягують в посилену діяльність лише органи і системи, що забезпечують кращу взаємоді. організму з довкіллям. Виникає різке порушення симпатичної частини вегетативної нервової системи. У кров надходить значна кількість адреналіну, посилюється робота серця й підвищується артеріальний тиск, зростає газообмін, розширюються бронхи, збільшується інтенсивність окисних і енергетичних процесів в організмі». Між зовнішнім проявом емоцій, фізіологічними процесами і психічними переживаннями існує найтісніший зв‘язок. Ця єдність проявляється в усіх психічних процесах, але в емоціях психічне особливо тісно пов‘язане з фізіологічним. Саме ця здатність емоцій мобілізовувати всю діяльність організму від процесів вищої нервової діяльності до елементарних біохімічних процесів і пояснює необхідність емоцій для людини.В цілому емоційне життя характеризується неперервністю, потенційною усвідомленістю емоцій, їх виразністю та можливістю керувати ними.

21. Загальна характеристика дистресу. Порівняльна роль писхіки у подоланні дистресу та емоційних криз, їх запобіганні та відновленні функцій організму.

Дистрес (від грец. Dys - приставка, що означає розлад + англ. Stress - напруга) - стрес, пов'язаний з вираженими негативними емоціями і надає шкідливий вплив на здоров'я.Дистрес - руйнівний процес, що погіршує протікання психофізіологічних функцій. Дистрес частіше відноситься до тривалого стресу, при якому відбуваються мобілізація і витрачання та «поверхневих», і «глибоких» адаптаційних резервів. Такий стрес може переходити в психічну хворобу (невроз, психоз).Основними причинами дистресу є:Тривала неможливість задовольнити фізіологічні потреби (відсутність води, повітря, їжі, тепла).Не підходящі, не звичні умови життя (зміна концентрації кисню в повітрі, наприклад при житті в горах).Пошкодження організму, хвороби, травми, довга більТривалі негативні емоції (переживання страху, гніву, люті).Найчастіше дистрес викликається тривалими і (або) сильними негативними впливами на організм. Але часто причиною дистресу є не погане життя навколо, а негативне ставлення до подій.Природно, дистрес не йде на користь здоров'ю. При ньому напруга стає занадто сильним, виникає гальмування або надмірна метушливість. Проявляються труднощі в управлінні увагою. Воно відволікається по будь дрібницях. Все, що відволікає, починає дратувати. Нерідко виявляється зайва фіксація уваги на чому-небудь. Людина, вирішуючи проблему, застряє на ній, не в змозі знайти вихід. У стані дистресу погіршується запам'ятовування. Людина кілька разів читає текст, але запам'ятати його не в змозі. Змінюється і мова. При дистрессе виникають різні відхилення в мовленні. Вони виражаються в «проковтуванні», заикании, помітному збільшенні слів-паразитів, вигуків. Якість мислення при дистрес явно погіршується. Зберігаються тільки найпростіші розумові операції. Думка обертається як би в порочному колі, не знаходячи виходу з виниклої проблеми. Свідомість звужується, тому людина стає нечутливий до гумору. Дистрес - це надмірна напруга, що знижує можливості організму адекватно реагувати на вимоги зовнішнього середовища.Будь емоційний струс людини є стресором (джерелом стресу). При цьому стійкість організму до несприятливих зовнішніх впливів за рахунок виникаючого напруги посилюється. Механізми стресу і покликані забезпечити опірність організму. Дистрес ж виникає, коли ці механізми недостатньо ефективні або «виснажують свій ресурс» при тривалому і інтенсивному стрессирующих впливі на людину. Треба намагатися не допустити переходу стресу в дистрес. Серед ефективних способів лікування і управління стресом, що виникаютьв ході професійної та інших видів діяльності людини, добрезарекомендувала себе аутогенне тренування. Вона є одним з методіврелаксації. При аутогенной тренуванні забезпечується повне збереженнясамоконтролю, вправляється воля людини; при цьому не виключаються проявиініціативи і творчого підходу. Вона дозволяє не тільки попередитишкідливі наслідки стресу і виникнення деяких захворювань, а йпідвищити загальну працездатність, тренувати волю, увагу, пам'ять,оволодіти своїми емоціями, виробити навички самоспостереження. Аутотренінгспрямований на перебудову свідомості людини. Особи, які займаються аутогеннойтренуванням, набувають здатність бути спокійними, бадьорими,врівноваженими протягом всього дня, в потрібний час засипати, керувати своїм настроєм. У звичайному, повсякденному житті вміння зберігати внутрішню рівновагудопоможе вам знайти спокій і легше переносити стресові події. Уекстремальних умовах це вміння може врятувати вам життя. Медитація (лат. - міркую, обмірковую) - розумова дія,спрямоване на приведення психіки людини в стан поглибленоїзосередженості. У психологічному аспекті медитація припускаєусунення емоційних «крайнощів» і значне зниження реактивності.

Релаксація за методом Бенсона.

1. Спокійна обстановка.

2. Об'єкт зосередження.

3. Пасивне ставлення (звільнених розуму від думок, цілей).

4. Зручна поза. Рекомендується сидяча, щоб не заснути.

Постійне застосування релаксації (1-2 рази на день протягом декількох місяців)призводить до того, що зменшується ступінь напруги в стресових ситуаціях,помітний «загальне зрушення у бік спокою».