7. Фактори які зумовлюють погіршення стану здоров’я.

Чинник, які погіршують стан здоров `я:

1. Макроекологічні Фактори

• Забруднення Довкілля техногенної речовінамі (важкі метали, пестициди, гербіциди та Інше)

• Порушення озонового шару.

• Підвіщення радіаційного фону.

2. Мікроекологічні фактори:

• Гіподінамія.

• Нераціональне харчування.

• стрес.

• Інформаційне перевантаження.

• вживании наркотичніх речовин.

8.Здоровий спосіб життя його складові.

Здоровий спосіб життя — це спосіб життєдіяльності людини, метою якого є формування, збереження і зміцнення здоров’я. До його основних складових належать:

• рівень культури суспільства й особи;

• місце здоров’я серед потреб людини;

• мотивації збереження і зміцнення здоров’я;

• зворотні зв’язки;

• настанова на довге здорове життя;

• навчання засобам збереження і зміцнення здоров’я.

Люди, які ведуть здоровий спосіб життя, дотримуються правил безпеки навчання та праці, яким властива висока духовність, залишаються здоровими до глибокої старості.\

9. Гіпокінезія та гіподинамія їх причини.

Для забезпечення нормальної життєдіяльності організму людини необхідна достатня активність скелетних м'язів. Робота м'язового апарату сприяє розвитку мозку і встановленню межцентральних і межсенсорних взаємозв'язків. Рухова діяльність підвищує енергопродукцію та освіта тепла, покращує функціонування дихальної, серцево-судинної та інших систем організму. Недостатність рухів порушує нормальну роботу всіх систем і викликає появу особливих станів - гіпокінезії та гіподинамії.

Гіпокінезія - це знижена рухова активність. Вона може бути пов'язана з фізіологічної незрілістю організму, з особливими умовами роботи в обмеженому просторі, з деякими захворюваннями та ін причинами. У деяких випадках (гіпсова пов'язка, постільний режим) може бути повна відсутність рухів або акінезія, яка переноситься організмом ще важче.

Існує і близьке поняття - гіподинамія. Це зниження м'язових зусиль, коли руху здійснюються, але при вкрай малих навантаженнях на м'язовий апарат. В обох випадках скелетні м'язи навантажені зовсім недостатньо. Виникає величезний дефіцит біологічної потреби в рухах, що різко знижує функціональний стан і працездатність організму.

10.Зміни в опорно-руховій системі та у діяльності внутрішніх органів при гіпокінезії.

Зниження рухової активності призводить до порушення злагодженості в роботі м'язового апарату і внутрішніх органів внаслідок зменшення інтенсивності пропріоцептивної импульсации з скелетних м'язів до центрального апарату нейрогуморальної регуляції (стовбурні відділи мозку, підкіркові ядра, кору півкуль великого мозку).

На рівні внутрішньоклітинного обміну гіпокінезія призводить до зниження відтворення білкових структур: порушуються процеси транскрипції і трансляції (зняття генетичної програми та її реалізація в біосинтезі). При гіпокінезії змінюється структура скелетних м'язів і міокарда. Падає імунологічна активність, а також стійкість організму до перегрівання, охолодження, нестачі кисню.

Вже через 7-8 доби нерухомого лежання у людей спостерігаються функціональні розлади; з'являються апатія, погіршення пам'яті, неможливість зосередитися на серйозних заняттях, розбудовується сон, різко падає м'язова сила, порушується координація не тільки в складних, але і в простих рухах; погіршується скоротність скелетних м'язів , змінюються фізико-хімічні властивості м'язових білків; в кісткової тканини зменшується вміст кальцію.

У юних спортсменів ці розлади розвиваються повільніше, але й у них в результаті гіподинамії порушується координація рухів, з'являються вегетативні дисфункції. Особливо пагубна гіподинамія для дітей. При недостатньої рухової активності діти не тільки відстають.