3. Про шкоду алкоголізму та куріння на здоров’я людини

6.3.1. Алкоголізм та його наслідки

Подолання п’янства та алкоголізму – це найдовша із воєн людства.

В даному підручнику, ми вирішили ще раз звернути увагу на дану проблему алкоголізму студентської молоді і на жаль не даремно. Опитування показало, що зі 100 опитаних 48.6% вживають алкогольні напої, в тому числі і пиво. Диференціювати – які напої студенти найбільше вживають – вони відмовились. Завданням даної проблеми в підручнику є не звернути увернутися до лікарів наркологів, а спробувати в цій добрій справі направити і надати допомогу в пропаганді – спорт проти спирту.

Замовчувати дану проблему , значить відмовитися боротися з цим недугом. Серйозну допомогу в боротьбі з п’янством молоді може надати, на наш погляд, фізичні вправи, починаючи від ранкової, обов’язкової зарядки, чи легкої пробіжки на відкритому повітрі, холодного обтирання, гантельної гімнастики, занять в тренажерному залі, відвідування басейну, прогулянки в лісі, рибалка, відвідування кінотеатру, театру, читання літератури з питань загартування організму, а також про здоровий спосіб життя, читання художньої літератури і т. ін.

Термін «алкоголізм» ввів швецький лікар Магнус Гусс середини ХІХ століття. Однак п’янство існує не одне тисячоліття.

Однак, як стверджують історики, п’янство не носило характеру масового розповсюдження. В Древній Греції вживалось тільки сильно розбавлене вино – в пропорції на три частини води і одна частина вина. Ті, хто пив чисте вино, вважалися п’яницями і піддавалися остракцизму – вигнанню і це було надзвичайною подією. В Древньому Римі вино не мали право пити чоловіки молодші 30 років. Сьогодні італійці за вживанням вина займають одне з перших місць у світі.

В статистиці прийнято виміряти вживання спиртних напоїв на душу населення в перерахунку на так званий абсолютний алкоголь, наприклад горілка складає 40 % абсолютного алкоголю. За цими показниками негативну планку першості тримає Франція, Італія, Швейцарія, Іспанія, Німеччина та США. Історично, легенда про багатолітню алкогольну пальму першості пиття міцних напоїв росіян не відповідає дійсності.

За даними Світової організації охорони здоров’я, алкоголізм і пов’язані з ним хвороби, як смерть, поступаються тільки серцево-судинні захворювання. Статистичне обстеження, організованого страховими компаніями США, показало, що середній рівень смертності систематично випиваючи міцних напоїв, майже в 2 рази вище, ніж у не вживаючих. Встановлено, що зловживання алкоголем людьми скорочує життя на 15-17 років.

Благополучний стан з рівнем алкоголізму в Норвегії та Японії. Серед японців зовсім невживаючих алкогольні напої – 70 відсотків жінок та 30 відсотків чоловіків. Одночасно із цим японців та норвежців відрізняє пристрасть до оздоровчої фізкультури. Саме в цих країнах найвища тривалість життя.

Від впливу алкоголю на організм людини і на її психіку пов'язаний підвищений ризик травмування в побуті, на автошляхах (у тому числі і зі смертельними наслідками).

Алкоголізм перш за все впливає на захворювання органів та систем – 30% алкоголіків страждають гастритом, 20% - язвою шлунка, 60% - панкреатиту. Захворювання туберкульозом легень у алкоголіків в 10 разів вище, ніж у людей, які не вживають спиртні напої.

Лікарі довели, що алкоголь відбивається негативно на майбутньому поколінні. Студентські гуртожитки, сьогодні, обросли навколо пивними та горілчаними кіосками. Ця, наче економічна, вигода широкого споживання молоддю спиртних напоїв. Так держава при мінімальних затратах отримує великий дохід. При чому отримує дуже швидко. Але шкода, що наноситься здоров’ю молодого покоління не може бути компенсована ніякими фінансовими прибутками.

Дуже актуальним є висловлювання німецького лікаря Г. Зондргеря: «Забороніть половину барів, і ви зможете тоді закрити половину лікарень, будинків для психічнохворих, притулків для обездолених і тюрем». Багато численні дослідження лікарів, фізіологів, наркологів, психологів, педагогів – стверджують, що зловживання спиртними напоями знижує працездатність на 9,6 відсотків, в тому числі і на 10 відсотків збільшилась би успішність та відвідування студентства у вищій школі, а також їх захворюваність. Замовчувати високе зловживання пивом та іншими міцними напоями студентською молоддю – не можна і це зло необхідно обговорювати зі студентами на всіх заняттях по 3-4 хвилини і це не пройде дарма.

Викладачі фізичного виховання і спорту у ВУЗах зобов’язані проводити бесіди про шкідливість спиртних напоїв і про здоровий спосіб життя.

Та все таки не дивлячись на всі соціальні сторони питання вживання алкогольних напоїв, одною із основних причин вважається недостатній рівень культури, обмеженість духовних потреб, невміння раціонально використовувати вільний час, відставання рівня культурних потреб від рівня життя.

Журналісти провели опитування «ЕКО», назвали такі причини п’янства: «підвищення життєвого ритму і психічного напруження; диспропорція між вільним часом у чоловіків і жінок; інформаційні перенавантаження; терпиме ставлення до п’янства громадськості та керівників серед яких чимало п’яниць; помилкове уявлення про істинні якості алкоголю; відсутність антиалкогольного виховання в школі; психологічне та матеріальне нівелювання у праці; одноманітність побуту; високооплачуваність некваліфікованої праці, що не стимулює прагнення до професійного росту та освіти; наслідування людям, що користуються авторитетом; доступність спиртних напоїв.»

Лікарі –наркологи вважають, що п’янство – це небезпечна звичка, а алкоголізм – хвороба, яку потрібно негайно лікувати. Серед інших засобів боротьби з п’янством достойне місце займає фізична культура. Саме так вважають спеціалісти – перш за все звертають увагу на відволікаюче значення фізичних вправ від п’янства. Людина, що регулярно виконує фізичні вправи, повинна старатися вольовими зусиллями не поєднувати їх з випивкою. Це тому, що алкоголь, навіть прийнятий і за день до тренування різко погіршує фізичний стан людини, знижує ефект заняття і може привести навіть до спазматичного явища.

Якщо перед людиною стоїть дилема – зміцнити своє здоров’я (за допомогою фізичних вправ) чи підривати його (вживаючи алкоголь), якщо людина розумна, то безумовно він обере аксіому – бути здоровим. І це зрозуміло, що фізичні вправи дають більше моральне задоволення та емоційний підйом, а задоволення від великої кількості алкоголю дуже сумнівне.

У зв’язку з цим, фізичні вправи (особливо біг трухцем 2-3 км), по-перше переключає інтереси людини, а по-друге біг сильний засіб для відновлення організму, особливо дихальної та серцево-судинної системи. Психологічний перелом настає вже на другому тижні, підвищується емоційний підйом від фізичного оздоровлення.

Лікарі-спеціалісти виявили, що у бігунів підвищується рівень гормонів мозку ендорфінів, що володіють інтенсифікацій ним впливом на більшість психічних, в тому числі і творчих функцій. Якщо вони знаходяться в достатній кількості, людина знаходиться на оптимальному рівні душевного комфорту. Чи не тому деякі люди тягнуться до алкоголю, з надією за його допомоги знайти штучну заміну відсутнім в організмі гормонам. Американський антрополог Л.Тайгер вважає, що людство можна врятувати, якщо кожен із нас за допомогою регулярного бігу, плавання, лиж, спортивних ігор та інших видів, достатньо напруженої рухової активності може заповнити недостачу ендорфіна.

Між іншим, вчені вважають і практика доводить, що бігові тренування включені в практику роботи деяких зарубіжних лікарень для алкоголіків. Статистика свідчить, що ефективність лікування тут набагато вища, ніж при загальноприйнятих методах.

Практика показує, що велику допомогу в позбавленні від тиранії алкоголізму надає аутогенне тренування. Особливо воно ефективне на початкових стадіях алкогольного звикання.