Комплекс утренней гимнастики.

1. Ходьба на месте, постепенно убыстряя темп.

2. Исходное положение – основная стойка. Движения типа подтягиваний.

3. Приседания (для мышц ног).

4. Наклон вперёд прогнувшись из основной стойки с последующим выпрямлением туловища (для мышц спины).

5. Вращения, повороты и наклоны туловища в стороны (для боковых мышц туловища).

6. Маховые движения руками.

7. Прыжки. Их можно делать на месте с продвижением в стороны, вперёд, назад.

8. Ходьба на месте (или с продвижением вперёд)с замедлением темпа.

9. Упражнения дыхания, плавные.

Богатейшие возможности имеет лагерь для оздоровления, физической закалки детей, поэтому желательно проведение военно-спортивных игр, походов (различных спортивных соревнований).

Рекомендации по организации купания

"Где вода - там жизнь", - гласит восточная пословица.

Занятия плаванием требуют выполнения гигиенических правил. Наиболее благоприятной считается температура воздуха 22 - 25 С, температура воды +20 С. Продолжительность плавания учащихся зависит от температуры воды и воздуха. В случае появления "гусиной кожи", посинения губ, появлении дрожи детям необходимо выйти из воды, обтереться досуха и одеться. Недопустимо пользоваться общими полотенцами и предметами туалета. Временное пребывание детей от 5 мин. при первичном купании до 15 - 20 мин. при последующих. Разрешать вход и выход из воды только по команде воспитателя или инструктора.

Первые занятия следует посвятить проверке подготовленности детей к купанию, выяснить кто из детей умеет плавать, а кто - нет. Лучший вариант организации купания, когда воспитатель находится вместе с детьми в воде (нужно держать всех детей в поле зрения). Купание лучше всего организовывать утром в 10 - 11 часов, а вечером с 17 часов.

Все воспитатели, проводящие занятия по плаванию ОБЯЗАНЫ УМЕТЬ ПЛАВАТЬ и знать приемы спасения утопающих. При проведении занятий по плаванию должны обязательно находиться начальник лагеря или организатор детского движения, воспитатели отрядов. Для этой ответственной работы в летнее время необходимо подбирать тренеров по плаванию, использовать студентов факультета физвоспитания, лучших плавцов. Однако даже умеющий плавать человек во время купания ДОЛЖЕН БЫТЬ очень осторожен и помнить русскую пословицу: "С огнем не шути, а воде не верь".

Спортивно-игровое мероприятие. «Весёлые Старты»

Цель: укрепить здоровье у детей, развить подвижность, сноровку, ловкость и умение.

Оборудование: обручи, мячи, две эстафетные палочки, скакалки, два стула, два сигнальных флажка.

Ход занятия: Перед началом размечаются беговые дорожки: старт, поворот, финиш, размещается оборудование.

Ведущий: Здравствуйте, наши дорогие гости и участники. Сегодня мы покажем вам наши спортивные умения и навыки. В наших “Веселых стартах” принимают участие две команды: “Мечта” и “Полёт”. Пожалуйста, выйдите и покажитесь нам.

Команды выходят, представляются.

Ведущий: Сегодня судить наши соревнования будет наше уважаемое жюри. Проходит представление жюри.

Ведущий: А сейчас первая наша эстафета.

Перед началом каждой эстафеты ведущий объявляет правила и ход эстафеты, если надо, показывает сам или его помощники. После каждой эстафеты жюри объявляет счёт.

1. Каждый участник команды добегает до флажка и обегает его, затем бежит назад и передаёт эстафетную палочку следующему участнику. Выигрывает та команда, которая закончит эстафету первой.

2. Каждый представитель команды, стоя на одной ноге, выполняет один за другим пять прыжков вперёд. Учитывается общая длина всех прыжков. Побеждает та команда, у которой больше общая длина прыжков.

3. Представители команд должны пройти всю дистанцию, прыгая через скакалку, обойти флажок и вернуться на место. Выигрывает команда, где последний участник вернётся на место первым.

4. Участники команд берут по мячу и выходят к линии старта. Задача – провести мяч рукой, обойти стоящий на дистанции стул (флажок) и вернуться назад. Побеждает команда, которая закончит первой и не упустит ни одного мяча.

5. Первым участникам каждой команды вручается эстафетная палочка, на расстоянии выкладываются обручи. По сигналу каждый представитель команды добегает до лежащих на земле обручей и, не выпуская из рук палочек, поднимают обручи, пролезают сквозь них, кладут на место и бегут до флажков. Обогнув флажок, возвращаются, вновь пролезают сквозь обруч и вручают эстафетные палочки следующему. Выигрывает та команда, которая раньше закончит игру.

6. Представители команд передвигаются прыжками на правой ноге и должны допрыгать до флажка, обогнуть его, вернуться назад, прыгая на левой ноге. Побеждает та команда, которая закончит эстафету первой.

7. Каждая команда выделяет двух игроков. Они становятся рядом и соединяют руки крест-накрест. На плечо им кладут мяч. Не разъединяя рук, пары должны добежать до флажка, обогнуть его и вернуться назад. Если мяч упадёт, надо остановиться, положить его на место, вновь взяться за руки и продолжить путь. Побеждает команда, раньше закончившая эстафету.

8. Представители команд получают по мячу. Играющие, зажав мяч между ногами, должны допрыгать до стула, не уронив мяч, сесть на него, сделать вместе со стулом полный оборот на месте, встать, не выпуская мяча, вернуться обратно. Выигрывает команда, первая закончившая эстафету.

Ведущий: Вот и закончилась наша последняя эстафета. Сейчас жюри подведет итоги.

Жюри объявляет общий счет и победителя, вручаются символические призы.

Ведущий: Вот и всё. Мы поздравляем победителей и просим не унывать побежденных. Ведь самое главное – не победа, а участие. Мы желаем вам всего самого наилучшего. Спасибо всем нашим участникам и гостям соревнований!