Пример. Человек смотрит в зеркало и улыбается себе.

В этом случае актёр подходит к зеркалу и улыбается себе в глаза. Психологами доказано, что когда человек вызывает в себе искусственно определенные мышечные и поведенческие реакции, соответствующие хорошему настроению, то у него, действительно может подняться настроение. Обычно сначала возникает чувство радости, а потом мы улыбаемся. Здесь эе имеет место обратный подход при котором сначала мы искусственно улыбаемся, а потом возникает чувство радости. Это и есть приемы функциональной психотерапии. На этом основана великая сила актерского мастерства, артистическая деятельность, великая сила искусства. Многие актеры признавались что, когда они приходили в депрессивном состоянии, то как только начинали играть в веселого героя, то все депрессии “испарялись”.

Многие великие комики, по природе своей были очень депрессивными и скучными людьми. Их деятельность и клоунада, по сути своей, была защитной реакцией по отношению к своей природной депрессии. .Благодаря своей “весёлой” профессии они выживали. Как только они уходили с манежа, они превращались в скучных людей. По статистике, приведённой Гленом Вильсоном, 19% клоунов кончают жизнь самоубийством. Многие из известных российских комиков сильно отличались от своих актёрских образов (Юрий Никулин, Евгений Леонов. Савелий Крамаров).

Пример. Савелий Крамаров был очень ранимым и депрессивным человеком, но светлая улыбка его образов навсегда останется в наших сердцах.

К сожалению, не всем актёрам приходится играть образы и перевоплощаться. Многие актеры-типажи, по сути своей находятся в образе себя, излучая свои природные формы. Они так и не могут вырваться из своей эгоцентрической ловушки, и, поэтому не могут избавиться от душевных беспокойств.

При рассмотрении проблемы стресса, необходимо различать беспричинное беспокойство, от стресса , имеющего конкретную внешнюю или внутреннюю причину. Для актера - ситуационный стресс, вызванный феноменом самой сцены. Необходимо признать, что многие актеры часто переживают беспричинно. Переживают тогда, когда, казалось бы, нет на это причин. И уже роль выучена и репетировали миллион раз, а стресс всё не исчезает. Всегда находится какая-то причина (откуда, актёр сам не понимает), которая мешает успокоиться. Вот тогда и говорят о беспричинном беспокойстве.

7. В этом случае говорят, что у актёра понижен психологический иммунитет или защита от внешнего или внутреннего психического нападения (воздействия).

На первом месте стоит физическая защита. Как говорится: «в здоровом теле здоровый дух». Актер, который с утра бегает кроссы, делает зарядку, улыбается природе, занимается закаливанием, не обжирается на ночь, не злоупотребляет пивом и т.д., уже обнспечивает себе физическую защиту. Фрейдом показано, главная причина неврозов и душевных беспокойств бывает из-за физиологической и сексуальной неудовлетворённости. И, порой, нет необходимости спешить к психоаналитику и психотерапевту, а необходимо обеспечить физическую защиту.

На втором месте находятся методы психологической защиты. Приведём лишь некоторые из них.

1. Метод прогрессивной мышечной релаксации - метод расслабления мышц.

2. Метод биологической обратной связи. Человек быстрее приобретает контроль над собой, над своими сосудами, если ему дают возможность в графическом виде получить информацию о своем состоянии. К примеру, когда вам дают услышать пульс своего спокойного сердца.