- •Вольная борьба
- •Isbn 5-06-003450-х ©Издательство «Высшая школа», 1997
- •Глава 1
- •1.1. Путь от истоков возникновения до современного состояния
- •1.2. Международная любительская федерация борьбы (фила)
- •1.3. Высший государственный орган фКиС в ссср
- •1.4. Первый чемпионат ссср
- •1.5. Олимпийские игры 1952 года
- •Результаты команд по вольной борьбе на XV олимпийских играх*
- •1.6. Первый чемпионат мира
- •1.7. Первый чемпионат Европы
- •1.8. Тренеры сборной команды ссср
- •Чемпионы олимпийских игр по вольной борьбе и главные тренеры команды
- •1.9. Выдающиеся борцы вольного стиля
- •Глава 2
- •2.1. Почему тренер должен иметь собственную концепцию многолетней подготовки борцов?
- •2.2. Теория деятельности и теория спорта как основа формирования концепции
- •2.2.1. Анализ двигательного состава спортивной борьбы в свете названных теорий
- •Двигательный состав спортивной борьбы с позиций теории деятельности и теории спорта
- •2.2.2. Основные термины спортивной борьбы и уточнение некоторых определений
- •2.3. Концепция многолетней подготовки борцов
- •Концепция многолетней подготовки борцов высокой квалификации
- •Глава 3
- •3.1. С чего начинается дорога к мастерству?
- •3.2. Структура и содержание тренировочного процесса
- •Глава 4.
- •4. 1. Общие представления
- •4.2. Классификация физических упражнений в спортивной борьбе
- •4.2.1. Общеразвивающие упражнения
- •4.2.2. Специально подготовительные упражнения
- •4.2.3. Соревновательные упражнения
- •4.3. Развитие силы
- •4.3.1. Развитие силы мышц рук и пояса верхних конечностей
- •4.3.1.1. Общеразвивающие упражнения
- •4.3.1.2. Специально подготовительные (развивающие) упражнения
- •4.3.1.3. Соревновательные упражнения
- •4.3.2. Развитие силы мышц ног
- •4.3.2.1. Специально подготовительные развивающие упражнения
- •4.3.2.2. Соревновательные упражнения
- •4.3.3. Развитие силы мышц спины
- •4.3.3.1. Специально подготовительные (развивающие) упражнения
- •4.3.3.2. Соревновательные упражнения
- •4.3.4. Развитие силы мышц брюшного пресса
- •4.3.4.1. Общеразвивающие упражнения
- •4.3.4.2. Специально подготовительные (развивающие) упражнения
- •4.3.4.3. Соревновательные упражнения
- •4.3.5. Развитие силы мышц шеи
- •4.3.5.1. Специально подготовительные (развивающие) упражнения
- •4.3.5.2. Соревновательные упражнения
- •4.4. Развитие быстроты
- •4.4.1.1. Специально подготовительные упражнения
- •4.4.1.2. Соревновательные упражнения
- •4.5. Развитие выносливости
- •4.5.1.1. Специально подготовительные упражнения
- •4.5.1.2. Соревновательные упражнения
- •4.6. Развитие ловкости
- •4.6.1.1. Специально подготовительные упражнения
- •4.6.1.2. Соревновательные упражнения
- •4.7. Упражнения в равновесии
- •4.7.1.1. Специально подготовительные упражнения
- •4.7.1.2. Соревновательные упражнения
- •4.8. Развитие гибкости
- •4.8.1.1. Специально подготовительные упражнения
- •4.8.1.2. Соревновательные упражнения
- •4.9. Упражнения на растягивание
- •4.10. Упражнения на расслабление
- •Глава 5.
- •5.1. Издержки современной подготовки
- •5.2. Подготовка борцов по принципу формирования базовой системы знаний, умений и навыков
- •5.3. Основы базовой подготовки
- •5.3.1. Отдельные операции и их устойчивые совокупности. Основные положения борца
- •5.3.2. Дистанции
- •5.3.3. Передвижения и направления маневрирования
- •5.3.4. Захваты
- •5.3.5. Вспомогательные элементы борьбы ногами
- •5.3.6. Способы тактической подготовки
- •5.4. Базовые приемы борьбы
- •5.4.1. Базовые приемы для групп начальной подготовки (1-й год обучения, 10-11 лет)
- •Технико-тактические действия (комбинации)
- •5.4.2. Базовые приемы для групп начальной подготовки (2-й год обучения, 11-12 лет)
- •5.4.3. Базовые приемы для групп начальной подготовки (3-й год обучения, 12-13 лет)
- •5.5. Технико-тактические действия
- •5.5.1. Приемы защиты
- •5.5.2. Контрприемы
- •5.5.3. Комбинации
- •Глава 6
- •6.1. Краткая характеристика возрастных особенностей детей и подростков
- •6.2. Этапы подготовки и их взаимосвязь с годами обучения
- •6.3. Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения с учетом возрастных периодов развития физических качеств у юных борцов
- •Примерные возрастные периоды развития физических качеств
- •6.4. Урок как основная форма занятий, наполняемость учебных групп
- •Наполняемость учебных групп в дюсш по вольной борьбе на этапе начальной подготовки
- •6.5. Основные компоненты системы многолетней подготовки
- •6.6. Учебная документация
- •6.7. Методика обучения
- •Глава 7.
- •7.1. Принципиальная схема управления
- •7.2. Индивидуализация подготовки борцов
- •7.2.1. Совершенствование коронных атакующих действий
- •7.2.2. Феномен потери эффективности коронных атакующих действий
- •7.2.3. Овладение тактикой ведения поединка
- •7.2.4. Подведение спортсменов к ответственным стартам
- •7.2.4.1. Годовой календарь соревнований
- •7.2.4.2. Совершенствование физических кондиций борца
- •7.2.4.3. Ударная нагрузка на заключительном сборе
- •7.2.4.4. Сроки прибытия спортсменов на Олимпийские игры
- •Глава 5. Технико-тактическая подготовка борцов
- •Глава 6. Содержание программы базовой подготовки групп начального обучения
- •Глава 7. Управление подготовкой борцов высшей квалификации
- •Вольная борьба
5.3.6. Способы тактической подготовки
В совместной работе с И.И. Алихановым [1] нам удалось обобщить и систематизировать способы тактической подготовки, а также определить понятие технико-тактических средств: впервые конкретизированы задачи, средства и методика обучения способам тактической подготовки для раскрытия, выведения из равновесия, маневрирования, угрозы, сковывания, повторной атаки, вызова. Способы тактической подготовки, приведенные нами в систему, с целью изучения предложены в программе для детско-юношеских спортивных школ.
Способы тактической подготовки вплетаются в общую «ткань» схватки и изменяются в зависимости от особенностей соперника, собственных умений и навыков борца, его возможностей в данный момент схватки. Классификация этих способов зависит от идеи, которую вкладывает в свои действия атакующий (я сковываю, я отвлекаю, я угрожаю, я раскрываю и т.д.). Следует заметить, что одна и та же операция, выполненная с различной интенсивностью, связана с подготовкой различных действий. Например, слабый рывок под плечо делается с целью отвлечения, более энергичный выводит из равновесия, направленный вверх провоцирует раскрытие. Или: толчок в шею может вывести из равновесия, если выполнен энергично, но будет квалифицирован как отвлекающий, если выполнен без особого усилия. Поэтому предлагаемые 9 различных способов тактической подготовки взаимосвязаны и не применяются изолированно. В то же время их сочетание и последовательность в схватке позволяет понимать и анализировать действия борца, выделять главные задачи, определять второстепенные.
В практике борьбы зачастую прием может быть выполнен и без подготовки, в случайно возникшей подходящей динамической ситуации. Иной раз возникает обоюдоострая ситуация, и тогда успеха достигает тот, кто раньше отреагирует на нее. Такая реакция называется опережением. Очевидно также и то, что один и тот же прием может быть выполнен после различных способов тактической подготовки. Кстати, этой особенностью отличается от других приемов коронный прием. Удивительно, но коронный прием, о котором осведомлены все соперники его «владельца», из года в год остается его грозным оружием. Именно многообразие способов тактической подготовки к приему позволяет борцу в совершенстве владеть этим оружием в течение долгих лет. Такими борцами, которых называют «великими мастерами ковра», являются С. Белоглазое, А. Фадзаев, Б. Сайтиев и др., хотя стиль ведения борьбы каждого из них имеет характерные (только ему присущие) особенности в исполнении технико-тактических действий. Мастерство этих спортсменов не подлежит копированию.
С. Белоглазов строит свою схватку так, что соперник запутывается в «лабиринтах» многообразных технико-тактических действий. Перед каждой встречей с соперником он видоизменяет структуру действий. Тем самым его замысел — вить различные «кружева» — не только запутывает соперника, но и дезорганизует его активность и увеличивает напряженность схватки. В результате у соперника быстро наступает утомление, притупляется внимание, и от постоянного ожидания настоящей атаки он совершает одну ошибку за другой.
У А. Фадзаева выжидательная тактика. Его стиль борьбы запрограммирован на действия соперника на несколько ходов вперед. Умение думать, оперативно анализировать позволяет ему во время схватки разгадывать мысли соперника о возможных технико-тактических вариантах атаки.
Таким образом, каждый из этих мастеров запрограммированными подготовительными операциями легко и быстро опережает действия соперника и, проводя коронные приемы, добивается победы.
Итак, мы выяснили, что с увеличением числа способов тактической подготовки атакующего действия увеличивается способность борца с честью выходить из ситуаций, возникающих в ходе поединка. В то же время анализ программ ДЮСШ по вольной борьбе свидетельствует о том, что в них необходимо включать конкретные способы тактической подготовки к каждому действию и различные комбинации базовых действий.
