Специальные упражнения для снятия мышечных зажимов и освобождения голоса Упражнения для тренировки позиций языка о мягкого нёба

Свободное звучание голоса требует еще одного важного навыка - подъема мягкого нёба и нижнего положения расслабленного корня языка на выдохе.

Роль перестроек в позициях языка очевидна, и в связи с этим нужно подробно и наглядно представить себе его основные движения в тесной связи их с дыханием - и с вдохом и с выдохом. Не забудьте при этом, что все дыхательные упражнения для языка и глотки требуют свободно «и крытого или полуоткрытого рта, округленных губ и расслабленных «языка и челюсти - так называемого ощущения «пьяного языка».

Попробуйте вновь представить себе, что рот и нос -то две форточки, через которые воздух поступает внутрь сам, как в душную комнатy, когда мы хотим ее проветрить.

1. Рот приоткрыт. Язык касается нёба и верхних зубов всей передней частью. В этом положении попробуйте взять носом немного воздуха, а после короткой паузы, опустив в это мгновение язык вниз, к нижним зубам, выпустить горячий воздух ртом (ощущение будет, как если бы мы грели руки горячим воздухом из глотки, а не с губ - вспомните это или вспомните, как греете горячим выдохом замерзающее оконное стек­ло). Затем — уже привычная комфортная пауза и, как только захочется вдохнуть, воздух затечет сам. Рот по-прежнему приоткрыт, и вы можете почувствовать, что каждый раз при входа воздуха через нос - нёбо, а значит, вход в глотку - перекрывается обязательно языком, задней или передней его частью.

2. Язык у нижних зубов, а рот приоткрыт - при вдохе носом горкой поднимается задняя часть языка; при горячем выдохе она опускается, но поднимается одновременно мягкое нёбо и возникает столь важный для звучания купол — зевок во время горячего выдоха. Это ис­ключительно важная позиция, и ее надо повторять много раз и часто...

3. Попробуйте, подняв кончик языка к нёбу, сделать после вдоха носом (и в этой же позиции языка) такой же длинный горячий выдох. При этом тоже поднимется мягкое нёбо, т.е. образуется купол - зевок во вре­мя горячего выдоха. И эта позиция должна стать привычной...

4. Добавьте к предложенным выше движениям длинный гудок — как будто воет сирена внутри грудной клетки. Звук не будет иметь препят­ствий на выдохе и отзвучит в груди.

5. Рот снова приоткрыт. Крепко прижав кончик языка к нёбу, потяни­те слитно - без пауз и неразборчиво - «а...», а затем звуки «йа-йа-йа» (в этом положении «а» будет звучать как гудок). Если прижатый к нёбу кон­чик языка будет двигаться по средней линии от верхних зубов к мягкому нёбу, вы почувствуете правильную именно для вас точку звучания, место вашего личного «микрофончика». Если позиция найдена правильно, то зву­чание будет сопровождаться приятным, мягким ощущением в глотке; кон­чик языка оставьте прижатым к нёбу в этой точке и продолжайте звучание, проверка правильности которого одна - комфортное ощущение в горле.

Чтобы сделать это важнейшее упражнение верно, представьте, что кон­чик языка - капитель колонны, крепко, но без лишнего напряжения дер­жащая купол нёба и меняющая, не отрываясь, точку касания от верхних передних зубов до мягкого нёба. Важно почувствовать, что «а»-гудок про­износится очень вяло, расслабленно, без активной артикуляции - даже чуть с внутренней незаметной улыбкой, как и всегда в первичных упраж­нениях. При этом фокус, центр звучания легко ощущается где-то ближе к высокой точке нёба.

Место комфортного, спокойного звучания каждый ощущает по-свое­му - у одного человека «микрофончик» находится у верхних зубов, у другого - чуть дальше, на альвеолах, у третьего - в глубине, ближе к мягкому нёбу.

6. Если точка для позиции кончика языка у нёба найдена правильно, т.е. вам приятно звучание, приятно ощущение в горле, вновь представьте себе в этом месте «микрофончик» и, опустив кончик языка к нижним зубам, позвучите йа-йа-йа» в этот «микрофончик» удобной, как правило, средней частью языка. Место вибрации, место резонации между языком и «микрофончиком» возникнет само, без ваших усилий.

Следите, чтобы язык не был напряжен и чуть колебалась его задняя половина - от того, что вы расслабленно, вяло, открыв рот и держа кон­чик языка у нёба или нижних зубов, произносите слитно «йа-йа-йа...». Это звучание, резонируя на нёбе, образуется или сзади поднятого и прижато к комфортному участку нёба кончика языка, или где-то в середине язы­ка, если кончик касается нижних зубов.

Вообще очень важно представить себе, как устроены, как выглядят твер­дое и мягкое нёбо, маленький язычок; как движется, напрягаясь и расслаб­ляясь, язык - его корень, середина, боковые края и кончик. Это поможет вам понять свои трудности и начать управлять дикцией и голосом.