- •Оптико-механический профессиональный лицей
- •Аттестационный материал
- •«Физическая культура»
- •1. Как сохранить свое здоровье?
- •2. Кто такой Пьер де Кубертен? в чем его заслуги?
- •1. Значение утренней гигиенической гимнастики. Зачем она нужна человеку?
- •2. Олимпийские игры Древней Греции, когда и где они проводились?
- •1. Значение физической культуры в здоровом образе жизни.
- •2. Символика, атрибутика и девиз Олимпийских игр. Что они выражают?
- •1. Есть ли разница между физической культурой и спортом, между физкультурником и спортсменом?
- •1.Развивает ли физическая культура волевые и нравственные качества? Если да, то как, при помощи чего?
- •2. Что такое олимпийская хартия?
- •1.Какие психологические черты личности формируются в процессе физического воспитания?
- •2. Что вы таете о клятвах спортсменов-олимпийцев и судей?
- •1. Функции дыхательной системы при занятиях физическими упражнениями.
- •2. Каковы олимпийские награды?
- •1. Приемы самоконтроля при выполнении физических нагрузок. Что такое чсс?
- •2. Каково происхождение слова «стадион»? Когда и почему в xXв. Олимпийские игры не проводились?
- •1. Расскажите о значении закаливающих мероприятий, какие они и для чего?
- •2. Какой награды удостаивался победитель состязаний атлетов в Олимпии? Кто из известнейших античных ученых побеждал на Олимпийских играх? Какая разница между Олимпиадами и Олимпийскими играми?
- •1. Дайте краткую характеристику понятию «Туризм». Какие виды туризма вы знаете?
- •2. Как делать искусственное дыхание и непрямой массаж: сердца?
- •1. Почему куренье вредно для здоровья?
- •2. Какова максимальная продолжительность Олимпийских игр? Что такое «Олимпийская деревня»?
- •1. Как влияют на развитие двигательных способностей игровые упражнения?
- •2. Расскажите об олимпийском огне.
- •1. В чем пагубность таких вредных привычек, как употребление спиртных напитков и наркотиков?
- •2. У вас будут свои дети. Расскажите о том, что вы будете делать для укрепления их здоровья, с чего начнете. Какова будет ваша система требований?
- •1. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Традиционные оздоровительные виды гимнастики.
- •2. Как вы можете оказать первую помощь при наружном кровотечении?
- •1. Утомление во время физической и умственной работы.
- •2. Первая помощь при переломах и сотрясениях.
- •1. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основных систем организма. Виды легкой атлетики.
- •2. Правила безопасности при выполнении физических упражнений в открытых водоемах.
- •1. Выполнение физических упражнений — средство повышения работоспособности. Взаимосвязь умственной и физической деятельности.
- •2. Правила безопасности при выполнении физических упражнений в спортивном зале.
- •1. Развитие силы. Естественное возрастное развитие костно-мышечного аппарата. Средства для развития силы. Упражнения для самостоятельной тренировки
- •2. Правила безопасности при выполнении физических упражнений на спортивной площадке.
- •1. Развитие гибкости. Естественная возрастная подвижность в суставах. Средства для развития гибкости. Упражнения для самостоятельной тренировки.
- •2. Правила безопасности при выполнении физических упражнений в плавательном бассейне.
- •1. Развитие координационных способностей (ловкости). Упражнения для развития координации.
- •2. Что такое Игры Доброй воли ?
- •1. Бег на короткие дистанции. Понятие о быстроте движений, скорости пробегания дистанции. Скоростно-силовая подготовка.
- •2. Меры предупреждения спортивного травматизма.
- •1. Бег на средние и длинные дистанции. Механизмы энергообеспечения. Понятие о темпе прохождения дистанции.
- •2. Меры предупреждения простудных заболеваний.
- •1. Есть ли разница в понятиях «Физическое развитие» и Физическая подготовленность
- •2. Дыхание во время выполнения упражнений.
- •1. Лыжная и кроссовая подготовка. Правила самостоятельного выполнения упражнений, способствующих развитию выносливости.
- •2. Питание и двигательный режим учащегося пу.
- •1. Что такое двигательный режим, его значение?
- •2. Составить комплекс утренней гигиенической гимнастики и объяснить назначение упражнений.
- •1. Какое значение имеют знания по физической культуре и спорту?
- •2. Составить комплекс упражнений для развития силы рук и плечевого пояса, а также для развития силы ног.
- •1. Слух и зрение. Их значение для человека.
- •2. Составить комплекс упражнений для развития силы мыши брюшного пресса и спины.
- •1. Различия в питании и интенсивности нагрузок во время тренировок, направленных на развитие силы и увеличение мышечной массы у мужчин и женщин.
- •2. Что вы можете рассказать о прошедших последних Олимпийских играх?
- •1. На примере вашей специальности расскажите о задачах ппфп. Задачи ппфп:
- •2. Kaк определить уровень здоровья и физического развития?
- •1. Методика упражнений, способствующих снижению веса.
- •2. Составить и обосновать специальный комплекс разминки для занятий волейболом и баскетболом.
- •1. Оказание первой помощи при утоплении и обморожении.
- •2. Расскажите об особенностях условий, в которых вам придется работать по вашей специальности, об особенностях рабочей позы и профзаболеваниях.
2. Как вы можете оказать первую помощь при наружном кровотечении?
Ответ: Первая помощь при наружном кровотечении такова. Необходимо придать кровоточащей части тела возвышенное положение, наложить давящую повязку или жгут (выше места повреждения). При небольшом артериальном кровотечении достаточно применить плотную давящую повязку. Если кровотечение сильное (алая кровь бьет непрерывной и сильной струей), нужно без промедления наложить кровоостанавливающий жгут. Но его нельзя держать более 1,5 часа. О времени наложения жгута делается пометка, которая подкладывается на видное место под жгут. Задача оказывающего первую помощь при ранении - остановить опасное кровотечение и закрыть рану чистой, стерильной повязки. Рекомендуется использовать в этих случаях индивидуальный перевязочный пакет. Нельзя трогать рану руками, удалять из нее инородные тела - обрывки одежды, осколки стекла, дерева и др. До осмотра врача не нужно и промывать рану водой или лекарственными жидкостями. После перевязки раны пострадавшего следует уложить, а поврежденной части тела придать удобное положение. Если раненый испытывает жажду, надо напоить его водой, горячим крепким сладким чаем или кофе.
Билет №15
1. Утомление во время физической и умственной работы.
Ответ: Утомление при физической работе, после тренировки. Средства снятия усталости: упражнения на расслабление. Водные процедуры, парная баня, массаж, самомассаж. Утомление при умственной работе, нервном напряжении. Средства по устранению утомления те же, что и при физической работе плюс все вилы активного отдыха (ходьба, бег на свежем воздухе, плавание, турпоходы, катание на лыжах, подвижные игры и т.д.).
2. Первая помощь при переломах и сотрясениях.
Ответ: При переломах пострадавшему необходимо обеспечить полный покой и неподвижность поврежденной конечности. Для этого применяют специальные стандартные, а при их отсутствии импровизированные шины из подручного материала (фанеры, досок, палок, линеек, лыж и др.), которые накладывают поверх одежды. Шину накладывают так, чтобы середина ее находилась на уровне перелома, а концы захватывали соседние суставы по обе стороны перелома. В случае открытого перелома на рану накладывают стерильную повязку. Запрещается вправление в рану торчащих костных отломков или их удаление. Сотрясение головного мозга сопровождается потерей сознания в момент повреждения (хотя бы на короткий срок), последующей рвотой, головокружением, головными болями. При потере сознания после ушиба головы не надо пытаться вывести больного из бессознательного состояния. Нужно ждать его самостоятельного возвращения. При этом пострадавший должен находиться в максимально спокойном и удобном положении на спине с несколько приподнятой головой и верхней частью туловища. На голову следует положить пузырь со льдом или холодный компресс и срочно вызвать скорую медицинскую помощь или осторожно, без тряски и толчков доставить больного в лежачем положении в больницу. При возвращении сознания, даже если больной чувствует себя удовлетворительно, его направляют в лежачем положении в лечебное учреждение, так как возможны осложнения после сотрясения и ушиба мозга. При рвоте голову пострадавшего поворачивают набок и удерживают ее в таком положении, удаляя платком рвотные массы изо рта и глотки.
Билет №16