1.3. Причини травматизму методичного характеру

Спортивні травми унаслідок недоліків і помилок в методиці проведення навчально-тренувальних занять складають більше половини всіх травм. Аналізуючи травми, що виникають через неправильну методиці проведення, відзначають такі причини: [ 3,12,14,15 ]

1. невиконання важливих принципів тренування: регулярність занять, поступовість фізичного навантаження, послідовність в оволодінні руховими навичками і індивідуалізація тренувань.

2. недостатність або відсутність розминки перед тренуванням, форсована тренування, інтенсивна або втомлюються розминка може стати причиною виникнення травм.

3. неправильне комплектування груп, використовування при заняттях із спортсменами низьких розрядів засобів і методів тренування, вживаних із спортсменами високих розрядів. Особливо несприятливим є систематичне застосування в тренуваннях інтенсивних навантажень максимальної потужності.

Відмічені випадки [ 7 ] виникнення спортивних травм унаслідок того, що при відновленні занять після тривалої перерви, не пов'язаного із захворюванням, тренер дає спортсмену фізичні навантаження, до яких організм ще не підготовлений, хоча раніше він їх вільно виконував.

Порушення правил лікарського контролю, і його недоліки тягнуть за собою іншу частину травматизму, іноді з тяжкими наслідками. Пов'язані з цим травми складають від 4 до 6% всіх спортивних травм. Причинами травм можуть бути:

• допуск осіб, що не пройшли лікарський огляд, до спортивних занять і змагань

• продовження тренувань спортсменами, що мають відхилення у стані здоров'я, незважаючи на рекомендацію лікаря провести курс лікування (виникає швидке стомлення і наступає розлад координації рухів)

• ігнорування тренером вказівок лікаря про обмеження для спортсмена тренувального навантаження

• допуск тренером спортсмена до занять після перенесеного захворювання без відповідного обстеження лікарем і його дозволу

Для профілактики травматизму, обумовленого відсутністю лікарського контролю, його порушенням або недостатністю, необхідно:

• обов'язкове проведення попереднього лікарського контролю

• проведення повторних (не рідше двох разів на рік) медичних оглядів для внесення відповідних коректив у практику тренувальних занять, особливо при виявленні будь-яких відхилень у стані здоров'я, а також необхідна перевірка виконання рекомендацій, які були дані лікарем при первинному огляді

• неухильне виконання тренером і самим спортсменом правил медичного контролю.

Для профілактики травм і повторного травматизму, що виникають через передчасне відновлення тренувань після перенесеного захворювання або пошкодження, необхідно стежити за поступовим збільшенням спортивного навантаження, щоб уникнути можливості отримання нової травми, пов'язаної з втратою координаційних навичок.

1.4. Причини травматизму, обумовлені індивідуальними особливостями спортсмена

Як показують дослідження [ 11, 13, 29 ], всі травми обумовлені або вже зазначеними об'єктивними причинами, або помилками технічного характеру. Ця обставина є непрямим показником організаційного характеру і методичного рівня навчально-тренувального процесу, що в свою чергу, також побічно вказує на певне неблагополуччя в теоретичній і практичній підготовці тренера. Кожен спортсмен повинен сам захищати себе від травм. Виступаючи на змаганнях, спортсмен повинен бути, впевнений, що він технічно готовий до виконання тієї чи іншої вправи.

Технічна готовність випливає зокрема з силової підготовки спортсмена. Під нею розуміється сукупність різних форм тренування, спрямованих на підвищення сили м'язів і їх функцій в різних проявах. Розвиток м'язової сили і наявність мускулатури знижує ризик травм. Відомо, що загальне стомлення веде до розладу, що також створює умови для виникнення травм.

Психологічне напруження також відіграє важливу роль. Слід зазначити, що при безпосередній підготовці до змагань, розминка значно знижує психологічну напругу. Тому спортсмен, якому необхідно позбутися від зайвого психологічного напруження, повинен «розігрітися» довше. Сприятливий вплив на психологічний тонус і тонус м'язів робить масаж. Його також можна і потрібно включати в розминку.

Зниження психологічного настрою, нервозність, невпевненість, що призводить до перезбудження, також призводить до травм. Всебічна готовність знижує ризик травм. Таким чином, спортсмен повинен бути готовий до змагань не тільки фізично, але й психологічно.

Травми, причиною яких є порушення спортсменами встановлених правил, складають 4-6%. Аналіз літератури показує, що в переважній більшості випадків це спостерігається при невисокому рівні володіння технікою, тактикою вправ, при недостатній вимогливості суддів на змаганнях, відсутності належної виховної роботи тренерів зі спортсменами.

Виконання спортсменами правил особистої гігієни, дотримання режиму, є своєрідною профілактикою травматизму. На мою думку, категорична заборона на куріння, вживання алкоголю і т.д. - Все це є профілактикою травматизму.