52. Состояние монотонности. Его характеристика.

Монотония – состояние сниженного сознательного контроля за исполнением деятельности, возникающее в результате однообразной работы, повторения стереотипных движений, обедненной внешней среды, сопровождающееся чувством скуки и доминирующей мотивацией на смену деятельности.

Виды монотонии:

1) сенсорная – возникает в условиях сенсорной депривации, однообразия, бедности впечатлений

2) моторная – при выполнении повторяющихся трудовых действий и операций

Симптомы:

1) снижение уровня бодрствования и возникновение дремотного состояния

2) избирательное снижение порогов чувствительности, плохая дифференциация раздражителей

3) повышение скорости распространения двигательной реакции (резкие движения)

4) высокая степень автоматизации при выполнении навыков

5) потеря сознательного контроля над деятельностью

6) резкое снижение поля внимания

7) возникновение псевдогаллюцинаций

8) непроизвольная актуализация зрительных образов из долговременной памяти (мечтание)

9) скука, поиск замещающей активности во внутреннем плане

10) потеря социальной контактности

Влияние индивидуальных факторов на состояние монотонии:

1) экстраверты в меньшей степени способны противостоять монотонии

2) меньше подвержены интроверты (из-за преобладания внешнего торможения над внутр. возбуждением), меланхолики

3) в меньшей степени монотонии подвержены женщины

Меры профилактики:

1) автоматизация рутинных процессов

2) смена рабочих заданий, «круговой» конвейер

3) обогащение содержания труда (внутренняя насыщенность когнитивного элемента)

4) динамическая организация рабочего места

5) внешняя стимуляция для повышения уровня активности

6) активизирующие добавки в пищу

53. Способы оптимизации состояний работоспособности

Режимы труда и отдыха - значимость проблемы установления длительности работы и отдыха, их чередования во времени была продемонстрирована в опытах Ф.У.Тейлора. Он эмпирически установил, что при одинаковой степени субъективной усталости грузчик может увеличить объем выполненной работы в 4 раза, если будет соблюдать рекомендованный менеджерами режим работы.

Активный отдых - принцип активного отдыха вместо отдыха пассивного был сформулирован И. М. Сеченовым в его опытах на ручном эргографе (левая рука восстановится быстрее при активной работе правой руки)

Температурные воздействия - в лаборатории К.Х.Кекчеева (1947) было экспериментально установлено, что холод повышает умственную и физическую работоспособность, а тепло вызывает расслабление, успокоение и поэтому снижает работоспособность.

Фармакотерапия и воздействие на вкусовые рецепторы - как известно, существуют вещества, стимулирующие работоспособность и, напротив, приводящие к расслаблению, развитию тормозного состояния ЦНС. Широко используется кофеин в качестве стимулирующего средства. В 30-е гг. XX в. К.Х.Кекчеевым было выполнено экспериментальное исследование роли проприоцепции в поддержании работоспособности в труде. Вкусовые ощущения (кисло-сладкая таблетка, которую следовало пососать) применялись в годы Великой Отечественной войны как средство для ускорения темновой адаптации глаз военных летчиков, разведчиков, снайперов (Кекчеев К.Х, 1942).

Влияние цвета - известны опыты американских физиологов, в которых рабочим предлагалось переносить одинаковые ящики, окрашенные в разные цвета (белый, желтый, коричневый и черный). Практически все рабочие оценивали коричневые и черные ящики как более тяжелые.

Методы нервно-мышечной релаксации, самогипноз и внушение - данная группа методов используется для формирования состояния повышенной работоспособности, а также для снятия стрессовых реакций и содействия быстрому преодолению состояния утомления. Методы основаны на свойствах особого состояния нервно-мышечной релаксации.