Билет №2

Вопрос 1: История физической культуры и спорта в России.

Физическая культура народов России до XVIII в.

Зарождение физической культуры у народов, проживавших на территории России и входивших в состав Российской империи

Физические упражнения и игры в народном быту

Военно-физическое воспитание господствующих классов

Вопросы физического воспитания в медицинской и педагогической литературе эпохи феодализма

6. Физическая культура в России с XVIII в. и первой половине XIX в.

Влияние реформ начала XVIII века на развитие физической культуры и спорта

Введение физического воспитания в учебные заведения

Военно-физическая подготовка в русской армии

Физическое воспитание и спорт в быту народов нашей страны

Физическое воспитание в быту дворянства

Развитие педагогической и естественнонаучной мысли в области физического воспитания

7. Физическая культура в России со второй половины XIX в. до начала XX в.

Развитие идейно-теоретических и научных основ физического воспитания

Деятельность П.Ф. Лесгафта и его система физического образования

Физическое воспитание в учебных заведениях

Развитие спорта и участие русских спортсменов в международных соревнованиях. Российские Олимпиады

8. Физкультура и спорт в СССР

8.1. Становление и развитие физической культуры и спорта в СССР

Физическое воспитание в начальной, средней и высшей школах

Спортивно-массовая работа с населением

8.2. Физическая культура в годы Великой Отечественной войны

Боевые подвиги спортсменов и физкультурников на фронтах Великой Отечественной войны

Физическое воспитание учащейся молодёжи на службе обороны Родины

Физкультурная работа в тылу страны

Работа физкультурных организаций по восстановлению здоровья и боеспособности раненых солдат и офицеров Советской Армии

8.3. Развитие физической культуры и спорта в послевоенные годы

I и II Спартакиады народов СССР и их значение для восстановления и развития физического движения в послевоенные годы

Международные спортивные связи в послевоенный период

8.4. Дальнейшее развитие физической культуры в СССР

Анализ выступлений советских спортсменов на летних и зимних Олимпийских играх и других соревнованиях 1960 - 1990 гг.

9. Современное состояние и проблемы дальнейшего развития физической культуры и спорта в России (1991-2000 гг.)

Участие российских спортсменов в международных соревнованиях

Законодательная основа развития физической культуры и спорта на современном этапе

Вопрос 2: Сила, быстрота, выносливость и методы их воспитания

Сила -- это способность человека совершать действия с определенными мышечными напряжениями. Для большинства видов спорта это одно из важнейших физических качеств.

Наиболее распространены следующие методы развития силы:

- метод максимальных усилий (упражнения выполняются с применением предельных или околопредельных отягощений до 90% от максимально возможного; в серии выполняется 1-3 повторений, за одно занятие выполняется 5-6 серий, отдых между сериями 4-8 минут);

- метод повторных усилий (или метод "до отказа") (упражнения выполняются с отягощением до 70% от максимально возможного, которые выполняются сериями до 12 повторений, в одном занятии выполняется от 3 до 6 серий, отдых между сериями от 2 до 4 минут);

- метод динамических усилий (упражнения выполняются с отягощением до 30% от максимально возможного, в серии выполняется до 25 повторений, количество серий за одной занятие от 3 до 6. Отдых между сериями от 2 до 4 минут).

Выносливость -- это способность человека к длительному выполнению деятельности без снижения ее эффективности

.- равномерный непрерывный метод (дает возможность развитию аэробных способностей организма.Здесь применяются упражнения циклического характера (бег, ходьба), выполняемые с равномерной скоростью малой и средней интенсивности)

- переменный непрерывный метод (заключается в непрерывном движении, но с изменением скорости на отдельных участках движения);-

интервальный метод (дозированное повторное выполнение упражнений небольшой интенсивности и продолжительности со строго определенным временем отдыха, где интервалом отдыха служит обычно ходьба).Средствами

Быстрота - это комплекс свойств, непосредственно определяющих скоростные характеристики движения, а также время двигательной реакции.

Для целенаправленного развития быстроты простой двигательной реакции с большой эффективностью используются различные методы:

- метод многократного повторения скоростных упражнений с предельной и околопредельной интенсивностью, (в серии выполняется 3-6 по-»трений, за одно занятие выполняются 2 серии. Если в повторных попытках скорость снижается, то работа над развитием быстроты заканчивается, т.к. при этом начинает развиваться выносливость, а не быстрота);

- игровой метод (дает возможность комплексного развития скоростных качеств, поскольку имеет место воздействие на скорость двигательной реакции, на быстроту движений и другие действия, связанные с оперативным мышлением. Присущий играм высокий эмоциональный фон и коллективные взаимодействия способствуют проявлению скоростных возможностей).