Ильинич в.И.

Физическая культура студента и жизнь

Физическая культура студентов и жизнь: Учебник. — М.: Гардарики, 2005. — 366 с.: ил.

Оглавление

ОРГАНИЗАЦИОННО-ПРАВОВОЙ СТАТУС УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ВЫСШЕМ УЧЕБНОМ ЗАВВДЕНИИ» 6

Глава 1 8

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ 8

1.1. Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества 8

1. 1. 1. Физическая культура - часть общечеловеческой культуры 8

1. 1.2. Социальные функции физической культуры и спорта в современном обществе 9

1. 1.3. Формирование физической культуры личности молодого человека 12

1.2. Средства и основные составляющие физической культуры 13

1.2.1. Средства физической культуры 13

1.2.2. Основные составляющие (компоненты) физической культуры 14

1.2.3. Физическое воспитание как неотъемлемая часть физической культуры 15

1.3. Физическая культура в профессиональной подготовке студента 16

1.3.1. Физическая культура в структуре профессионального образования 16

1.3.2. Основные положения программы обязательной учебной дисциплины «Физическая культура» в высших учебных заведениях и ее профессиональная направленность 16

1.3.3. Основы организации учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузе 17

1 .4. Дополнительный материал 20

Глава 2 23

ЭСТЕТИКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА 23

2.1. Общая характеристика эстетики физических упражнений 23

1.2. Телесная красота как составляющая эстетики физической культуры и спорта 24

2.3. Эстетика красоты движений человека 25

Глава 2. 26

Эстетика физической культуры и спорта 26

2.4. Эстетика спорта - спортивного соперничества 27

2.5. Дополнительный материал 30

Глава 3 35

БИОЛОГИЧЕСКИЕ И СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 35

3. 1 . Биологические основы физической культуры 35

3.1.1. Становление и развитие организма человека в филогенезе и онтогенезе 35

3.1.2. Анатомо-морфологическое строение организма. 36

Функциональная реакция отдельных его составляющих на повышенную двигательную активность 36

3.1.3. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система 49

3.1.4. Естественное возрастное физическое развитие человека - базовая основа для его совершенствования 50

3.1.5. Степень и условия влияния наследственности на физическое развитие и жизнедеятельность человека 52

3.2. Социально-биологические основы физической культуры 52

3.2.1. Влияние природно-климатических факторов 53

3.2.2. Влияние экологических факторов на жизнедеятельность человека 54

3.23. Влияние сугубо социальных факторов 54

Глава 4 57

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И ФОРМИРОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ 57

4.1. Двигательная активность и ее влияние на адаптационные процессы, и резервные возможности организма человека 57

4.1.1. Адаптация организма - физиологическая основа функционального и двигательного совершенствования человека 58

4.1.2. Общий и локальный эффект воздействия физических упражнений (нагрузки) на организм человека 59

4.2. Обмен веществ и энергии в покое и при различных нагрузках 66

4.2.1. Обмен веществ 66

4.2.2. Обмен энергии. Энергозатраты 68

4.3. Работоспособность. Утомление. Восстановление работоспособности 72

4.3.1. Работоспособность 72

4.3.2. Утомление. Усталость 73

4.3.3. Восстановление работоспособности 74

4.4. Гипокинезия и гиподинамия. Биоритмы и их влияние на работоспособность 76

4.4.1. Гипокинезия. Гиподинамия 76

4.4.2. Влияние биологических ритмов на физиологические процессы и работоспособность 78

4.5. Физиологические механизмы формирования и совершенствования двигательных действий 79