Вопрос 28 Функциональное состояние организма в условия длительного поддержания рабочей позы сидя, профилактика.

Работа в позе сидя более рациональна и менее утомительна, так как уменьшается высота центра тяжести над площадью опоры, повышается устойчивость тела, снижается напряжение мышц, уменьшается нагрузка на сердечно − сосудистую систему, увеличивается площадь опоры тела.

В положении сидя обеспечивается возможность выполнять работу, требующую точности движения.

Однако длительное пребывание в по­зе "сидя" может приводить к негативным последствиям, связанным с гиподинамией и развитием состояния мотор­ного голода и монотонней. Рабочая поза "сидя" может быть неэффективной и не­желательной в случае, когда работнику приходится часто вставать и передвигаться для выполнения некоторых ра­бочих операций. В этом случае работоспособность снижает­ся из-за дополнительных неоправданных энерготрат и ослаб­ления рабочего двигательного стереотипа.

Необходимость длительного соблюдения рабочей позы в положении сидя приводит к росту числа заболеваний опорно-двигательной системы, сопровождается дискомфортом в области спины и шеи, ухудшает психо-эмоциональное состояние.

Для уменьшения отрицательных явлений гиподинамии предлагаются следующие оздоровительные мероприятия:

1) совершенствование рабочего места, чтобы уменьшить фиксированность рабочей позы;

2) при сидячей работе для оборудования рабочего места требуется сидение, в конструкции которого была бы возможность регулировки высоты для подгонки ее по росту рабочего;

3) обеспечение периодического выполнения работ с чередованием позы сидя и стоя;

4) введение пауз для регламентированных перерывов и выполнения необходимого комплекса физкультурных упражнений;

5) введение функциональной музыки;

29. Физиологические особенности и профилактика перенапряжения труда работников малоподвижных профессий, работающих сидя.

Профилактика:

• автоматизация и механизация однообразных ручных работ;

• совершенствование технологии, оптимизация содержания труда;

• совершенствование организации трудовой деятельности;

• совершенствование организации рабочего места;

• оздоровление условий производственной среды;

• применение психологических и социально-психологических факторов профилактики монотонии;

• разработка системы профориентации;

• рациональное использование внерабочего времени,

•  Производственная гимнастика. Физические упражнения во время работы

• Функциональная музыка. Определенная роль в борьбе с монотонней принадлежит функциональной музыке. Функциональной музыкой называют музыкальные передачи на производстве, организованные по специальной программе с целью стимуляции работоспособности рабочих. В основе профилактического влияния музыки лежит ее способность вызывать положительные эмоции и перестраивать ритмику физиологических функций, повышая тем самым активность различных функциональных систем организма. Выбор музыкальных передач определяется характером труда. Чем проще и короче трудовые операции, тем выразительнее и ярче должна быть музыка. При выполнении сложных   работ с определенным   напряжением внимания, музыка должна быть нейтральной, более спокойной.