Здоровье. Составные части здоровья. Здоровый образ жизни.

Здоровье – это состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических эффектов.

3 вида здоровья:

1. Физическое. Нормальное функционирование органов и систем

2. Психическое. Эмоциональная устойчивость, развитие волевых качеств. Оно зависит от состояния головного мозга и характеризуется качеством и уровнем мышления, памяти, внимания

3. Социальное или нравственное. Определяется моральными принципами, которые приняты в обществе

Существует понятие «практически здоровый человек». Это значит, что имеющиеся в организме отклонения от нормы не сказываются существенно на самочувствии и не расцениваются как болезнь. Отсутствие признаков нарушения здоровья не свидетельствует о полном здоровье, потому что болезнь может быть в скрытом инкубационном периоде.

• Здоровье индивидуумов. Как расценить? Собственные ощущения самочувствия в совокупности с данными клинического обследования

• Здоровье населения. Рождаемость, смертность, продолжительность жизни, заболеваемость

Факторы, влияющие на здоровье:

1. Генетические факторы (15-20%)

2. Состояние окружающей среды (20-25%): бытовые и производственные условия, климат, экология

3. Медицинские факторы (10-15%): развитие здравоохранения в стране, своевременная медицинская помощь, профилактика заболеваний

4. Условия и образ жизни (50-55%): вредные привычки, питание, режим труда и отдыха, присутствие физической нагрузки

Компоненты ЗОЖ:

• Отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики)

• Правильное питание

• Здоровый сон

• Режим труда и отдыха

• Двигательная активность

• Соблюдение гигиены и применение закаливания

• Культура сексуального поведения, культура межличностного общения

Вопросы к экзамену разобрать:

История возникновения и развития олимпийских игр (олимпийская символика, олимпийская хартия, где появились, Пьер де Кубертен, как часто проводятся, зимние и летние, допинг, параолимпийские игры и почему такое название)

Современное состояние физкультуры и спорта в РФ (проблема (отсутствие финансирования, молодых специалистов, утечка кадров, спортивные достижения на олимпиаде, состояние здоровья населения) и сдвиги в этой области

Закон о физической культуре и спорте в РФ 2007 (когда был принят, какие основные статьи, взять одну и рассказать)

11) современные популярные виды и системы физических упражнений (йога, аэробика, шэйпинг, пилатес и др.: название, история, в чем смысл, что развивает в человеке)

46) методы определения физического развития функционального состояния (антропометрия (сила кисти, ЖЕЛ и др.), тесты на определения работоспособности: Ортостатическая проба, проба с приседанием, PWC)