18

Физическая культура как часть культуры общества и личности

Физическая культура – процесс и результат деятельности человека по преобразованию своей физической (телесной) и духовной природы.

Физическая культура (согласно закону от 2007 года) – совокупность норм, ценностей, знаний, создаваемых и используемых в обществе в целях физического и интеллектуального развития, способностей человека, совершенствования его двигательной активности, формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физической подготовки, физического развития и физического воспитания.

Компоненты физической культуры:

1. Спорт – соревновательная деятельность, подготовка к ней, направленные на достижение наивысших спортивных результатов

2. Физическая рекреация – использование физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха и переключения от обычных видов трудовой, бытовой и спортивной деятельности

3. Двигательная реабилитация – процесс использования физических упражнений, направленный на восстановление или компенсацию временно утраченных или сниженных двигательных навыков и способностей после перенесенных заболеваний, травм, физических и психических перенапряжений (ЛФК)

4. Физическое воспитание – это педагогический процесс, содержанием которого являются:

• формирование двигательных умений и навыков,

• развитие физических качеств (быстрота, выносливость, сила, ловкость, гибкость),

• формирование личности человека

Виды физической культуры:

1 Базовая ФК – создает базовую физическую подготовленность и обеспечивает базовое физическое образование (не путать с физ подготовкой)

2 Прикладная ФК – обеспечивает подготовку человека к конкретной деятельности

• ППФК профессионально-прикладная ФК

• ПФК производственная ФК (физкульт минуты)

• ВПФК военно-прикладная ФК

3 Оздоровительная ФК – направлена на использование физических упражнений с целью лечения и восстановления функций организма

• ЛФК лечебная ФК

• Гигиеническая ФК (УГГ утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка)

4 Адаптивная ФК – ФК для лиц с отклонениями в здоровье

Ценности и функции физической культуры

Функции

1 Общекультурные функции

• Образовательная (специальные знания, двигательные умения и навыки)

• Воспитательная (дисциплинированность, решительность, уверенность в себе)

• Ценностная

• Информационная (методы тренировки, средства ФК)

• Коммуникативная (содействие общению)

2 Специфические функции

• Укрепление здоровья (развитие физических качеств, формирование двигательных навыков, создание основы для ЗОЖ)

• Прикладная (подготовка к ПФК, ППФК)

• Гедонистическая (удовлетворении потребности в движении и рациональное использование свободного времени)

3 Частные функции – функции компонентов ФК (соревновательно-эталонная, спортивно-престижная, развлекательно-зрелищная, экономическая)

Ценности

• Материальные (спорт инвентарь, спортивное оборудование, спортивные сооружения и базы, финансы, спортивные результаты)

• Духовные (научно-практические достижения, обеспечивающие развитие ФК и спорта)

Уровни ценностей:

• Личностный уровень определяется физической подготовленностью, фондом двигательных умений и навыков, специальными знаниями, способностью к организации ЗОЖ

• Общественный уровень: спортивные достижения, методы тренировок, методики оздоровления, специальные знания

Цели, задачи и средства физического воспитания

• Материальная база

• Кадры специалистов

• Идеологическая база (специальная литература)

Цель физического воспитания: физическое совершенство людей

Задачи физического воспитания:

1. Оздоровительные задачи (укрепление здоровья, соразмерное развитие форм и функций организма, развитие физических качеств). Результатом должно быть улучшение физического развития.

2. Образовательные задачи (направлены на приобретение специальных знаний, формирование умений и навыков, в результате чего человек приобретает определенный уровень физического образования)

3. Воспитательные задачи. ФВ содействует:

• умственному воспитанию (повышение умственной работоспособности, знания о строении тела, о методах тренировки)

• эстетическому воспитанию (красота тела и движений)

• нравственному воспитанию (целеустремленность, решительность, смелость)

• трудовому воспитанию

Средства ФВ:

1. Физические упражнения – двигательные действия, применяемые для физического совершенствования

2. Гигиенические факторы (спортивная форма, спортивная обувь, место занятий (ровный пол, освещенность, вентиляция))

3. Естественные силы природы

• проведение занятий на открытом воздухе

• как средство закаливания

Формы занятий ФВ:

1. Урочная (ведущая роль принадлежит педагогу, занятия по расписанию в специально отведенном месте, сплачивание в коллектив). Разновидности урочной формы: ОФП и СФП; узкопредметные и комплексные уроки; лечебные, прикладные занятия.

Структура занятия:

• Вводная часть (построение. Создание рабочей обстановки и сообщение задач)

• Подготовительная часть (разминка: общая (бег, ходьба, ОРУ); специальная)

• Основная часть (70% времени) развитие физических качеств, формирование умений и навыков

• Заключительная часть (заминка) – снижение функциональной активности занимающихся (медленный бег, ходьба, дыхательные упражнение, стретчинг (растяжка))

2. Неурочная – занятия, проводимые как специалистами, так и самими занимающимися самостоятельно. Разновидности:

• Малые формы (небольшая продолжительность, небольшая нагрузка): зарядка УГГ, ОРУ

• Крупные формы (бОльшая продолжительность и нагрузка): тренирующий характер, рекреационный характер

• Соревновательные формы (соревнования, эстафеты)

Разновидности неурочных форм:

• По периодичности: регулярные и эпизодические

• По численности: групповые и индивидуальные

• По форме руководства: организованные и самостоятельные