18. Способы преодоления синдрома эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания - это процесс постепенной утраты эмоциональной, и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы.

Способы преодоления СЭВ: 1. Иметь другие интересы, несвязанные с консультированием (хобби, научная работ…), 2. Создание новых проектов, 3. Забота о своём здоровье, соблюдение режима питания и бодрствования и сна, 4. Активная социальная жизнь (друзья из др. профессий), 5. Умение проигрывать (не заниматься самоуничижеием), 6. Умение не спешить и давать себе достаточно времени на решение проблемы, 7. Чтение не только проф. но и др. литературы., 8. Участие в выездных мероприятиях, 9. Совместная работа с коллегами, которые отличаются профессилнально и личностно.

заболеваемость.

19. Классический психоанализ

Три составляющих личности: 1. Ид (бессознательное) – инстинкты животные, 2. Эго (я) – рациональное составляющее поведения человека, вырабатывает план действий, 3. Супер эго (сверх Я) – моральное, более социально-допустимая инстанция.

Цель коррекции посредством психоанализа – помощь клиенту в понимании и осознании причин его плохого приспособления к реальности и помощь в адаптации к ней.

Стадии психоанализа: 1. Поиск болезненного очага (воспоминания) , 2. Вскрытие очага (проговаривание (вербализация)), 3. Переоценка значимости событий, 4. Эмоциональная окраска новых оценок (нейтральная или положительная), 5. Забывание и ликвидация очага.

Техники классического психоанализа: 1. метод свободных ассоциаций (клиенту предлагается набор слов-предложений и говорит ассоциацию быстро), 2. Толкование сновидений (проинтерпретировать сон, найти скрытый смысл- называть подозреваемую проблему во сне), 3. Анализ переноса (анализ истинных эмоциональных основ, проитепретировать перенос, пережить, убрать) 4. Анализ сопротивления (осознание защитных механизмов и изменение отношения к механизмам) Защитные механизмы:

Первичные защитные механизмы

Всемогущий контроль — восприятие себя как причины всего, что происходит в мире.

Отрицание — полный отказ от осознания неприятной информации.

Примитивная идеализация — восприятие другого человека как идеального и всемогущего.

Примитивная изоляция, в частности защитное фантазирование — уход от реальности в другое психическое состояние.

Проективная идентификация — когда человек навязывает кому-либо роль, основанную на своей проекции.

Проекция — ошибочное восприятие своих внутренних процессов как происходящих извне.

Расщепление Эго — представление о ком-либо как о только хорошем или только плохом, с восприятием присущих ему качеств, не вписывающихся в такую оценку, как чего-то совершенно отдельного.

Вторичные защитные механизмы

Вытеснение, Подавление или Репрессия — в бытовом смысле «забывание» неприятной информации.

Вымещение, Замещение или Смещение — в бытовом смысле «поиск козла отпущения».

Игнорирование или Избегание — контроль и ограничение информации об источнике пугающего психологического воздействия либо в искажённое восприятие подобного воздействия, его наличия или характера.

Компенсация или Гиперкомпенсация — прикрытие собственных слабостей за счёт подчеркивания сильных сторон или преодоление фрустрации в одной сфере сверхудовлетворением в других сферах.

Раздельное мышление — совмещение взаимоисключающих установок за счёт того, что противоречие между ними не осознаётся.