ПЛАН-КОНСПЕКТ (таблица 95)
урока по легкой атлетике с учащимися 5 «А» класса
СОШ № 74 г.Воронежа
Дата проведения урока – 3.05. 2007 г Номер урока с начала года: 92 Номер урока с начала четверти: 14 В расписании учебного дня: 5 Время проведения урока – 8.00-8.40 Урок проводится перед уроком математики, после урока литературы |
Место проведения занятий и инвентарь: стадион школы, скакалки, гимн. стенки Учитель: Ю.С.Фетисов, ЗТР Учащиеся, намеченные для контроля: Иванов Петр Погода: температура + 29, влажность 25% |
ЗАДАЧИ УРОКА:
Образовательные:
Сообщение знаний об особенностях техники прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги» и метаний малого мяча способом «из-за головы через плечо»: скорость разбега, угол вылета, дальность полета снаряда;
Совершенствование техники длительного бега по дистанции в интервальным режиме выполнением беговых нагрузок до 800 м на отрезках дистанции по 100 м и с равномерной скоростью до 5-6 мин по пересеченной местности;
Закрепление и совершенствование техники отталкивания в прыжке в длину с разбега способом «согнув ноги» в сочетании с вылетом в шаге и активными маховыми движениями рук;
Закрепление и совершенствование ритма движений и структуры беговых шагов в разбеге в прыжках в длину способом «согнув ноги», самостоятельной подбор разбега в 7-9 беговых шагов;
Закрепление и совершенствования метания малого (теннисного) мяча с 3 бросковых шагов, метание на дальность и коридор 5-6 м.
Воспитательные:
Воспитание физических качеств: быстроты в скоростном беге на отрезках 30-50 м в 2-х сериях с интервалами отдыха до 1 минуты; прыгучести в специальных упражнениях прыгуна-легкоатлета, прыжках в длину с разбега; анаэробной выносливости в спринтерских ускорениях, скоростных пробежках по разбегу при прыжках в длину; аэробной выносливости в интервальном беге на стадионе и непрерывном беге по пересеченной местности, гибкости в упражнениях у гимнастической стенки;
Воспитывать сознательное отношение и устойчивый интерес к различным видам двигательной деятельности;
Воспитывать чувство коллективизма, дружбы, товарищества, взаимовыручки во время игровой деятельности.
Оздоровительные:
Укрепление опорно-двигательного аппарата при использовании прыжковых и беговых упражнений;
Развитие дыхательной, сердечно-сосудистой систем;
Формировать правильный тип дыхания при выполнении упражнений в движении и собственно дыхательных упражнений;
Содействовать формированию гигиенических навыков и привычек по уходу за спортивным инвентарем, спортивной одеждой. Приучать к соблюдению гигиенических требований во время выполнения физических упражнений.
План-конспект
Части урока |
Содержание учебных заданий |
Затраты времени, мин’сек ” |
Параметры нагрузки, уд/мин |
Указания по методике |
|
обучения |
воспитания |
||||
I. Вводно-подготовительная часть – 13 мин |
|||||
Вводный ритуал: 1. Построение, приветствие, постановка задач урока |
0’30” |
ЧСС 110 уд/мин |
Правильная ходьба характеризуется естественным свободным положением тела, без какого-либо напряжения, голову и туловище держать прямо, плечи развернуты и отведены назад, движения рук и ног естественные, перекрестные.
При ходьбе и беге приучать держаться на «высокой стопе». Привлекать внимание к активной работе рук.
Продумать способ раздачи инвентаря
При беге нога ставится на грунт активным движением сверху - вниз загребающим движением под себя на переднюю часть стопы, в момент отталкивания нога полностью выпрямляется. |
Проверить присутствующих, выяснить, есть ли больные. Напомнить о гигиенических требованиях к спортивной одежде и обуви. |
|
сообщение теоретических сведений: дальность полета снаряда, причины |
0’30” |
|
|||
Общая разминка: 2. Строевые приемы. Перестроение из: |
1 мин |
ЧСС 120 уд/мин |
|||
колоны по одному в колону по четыре разведением |
0’30” |
По стадиону |
|||
колоны по четыре в колону по одному сведением |
0’30” |
По стадиону |
|||
3. Ходьба: походным шагом, ускоренным походным (135 ш/мин) |
3 мин |
ЧСС 140 уд/мин |
Добиваться внимательного прослушивания задач урока, осмысленного понимания текущих заданий, активного включения в двигательную деятельность. Определить задания для учащихся подготовительной и спец. мед. группы |
||
в различном темпе, с различной длиной шага, акцентированным шагом |
0’20” |
50 м |
|||
с внезапными остановками, дополнительными заданиями |
0’20” |
50 м |
|||
выпадами, с покачиванием, пригибным шагом, пригнувшись |
0’20” |
50 м |
|||
прикладные упражнения в ходьбе: присесть, лечь, встать, с поворотами |
0’20” |
50 м |
|||
в низком приседе, с грузом (партнер) на спине, в подъем |
0’20” |
50 м |
|||
ускоренная ходьба, ходьба на скорость на 60 м |
0’20” |
60 м |
|||
4. Спец. разминка: метанием м/м с ладони на ладонь, в пол с отскоком |
1’00” |
ЧСС 130 уд/мин |
Следить за организованностью, удерживать внимание. Пресекать нарушения дисциплины, учить коллективным взаимодействиям во время ходьбы и бега. |
||
5. Бег: медленный в чередовании с ходьбой, в равномерном темпе |
2’00” |
ЧСС 160 уд/мин |
|||
со сменой направления: змейкой, зигзаг, петля, спираль |
0’40” |
2х50 м |
|||
с короткими ускорениями по 10 м, варьирование скоростей 20-40 м |
0’40” |
2-3 раза |
|||
с попутным преодолением естественных препятствий, уклонов |
0’20” |
2х50 м |
|||
6. Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением |
0’20” |
ЧСС 120 уд/мин |
Добиваться согласованного, четкого выполнения упражнений, следить за структурой выполняемых упражнений, соблюдать тем и ритм.
|
||
7. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов |
4’00” |
ЧСС 150 уд/мин |
|||
для рук и плечевого пояса: отведение- приведение, сгибание- разгибание |
1’00” |
4х16 счетов |
Сочетать показ упражнений с пояснениями. Показ зеркальный. Осуществлять взаимообучение и взаимоконтроль учащихся. |
||
для туловища: наклоны, повороты, круговые вращения |
1’00” |
4х16 счетов |
|||
для туловища: упор присев, упор лежа, сед углом – держать 20 сек |
1’00” |
2х8 счетов |
|||
для ног: выпрыгивания из приседа, подскоки, ходьба на месте |
1’00” |
4х16 счетов |
|||
II. Основная часть – 30 мин |
|||||
8. Смыкание в колонах, перестроение по отделениям |
0’20” |
ЧСС 130 уд/мин |
Рассказать о способах выполнения упражнений в домашних условиях. Дать установки к самостоятельному повторению и самосовершенствованию. |
||
9. Слушание и наблюдение, имитационные упражнения, подводящие |
0’40” |
ЧСС 140 уд/мин |
|||
10. Бег высоким подниманием бедра, захлестыванием голени назад |
0’40” |
2х50 м |
|||