Календарно – тематичне планування по фізичній культурі для учнів 4 класів

№

уроку

Зміст

Дата

проведення

1.

Теоретичні відомості: гігієна спортивного взуття і одягу; Загально розвивальні вправи у русі; спеціальні та підготовчі вправи бігуна; високий старт; стартовий розбіг після високого старту4 біг 30м або 60м; рухливі ігри та естафети з бігом

2.

Правила безпеки під час занять легкою атлетикою; Загально розвивальні вправи у русі; спеціальні та підготовчі вправи бігуна; високий старт; низький старт; стартовий розбіг після високого старту; біг 30м або 60м; рухливі ігри та естафети з бігом

3

Загально розвивальні вправи у русі; спеціальні та підготовчі вправи бігуна; низький старт; стартовий розбіг після високого старту; біг по дистанції 2*20, 2*30; біг від 100 до 500 м; рухливі ігри та естафети з бігом

4.

Загально розвивальні вправи біля опори; спеціальні та підготовчі вправи бігуна; стартовий розбіг після високого та низького старту; біг по дистанції 2*20, 2*30; фінішування; стрибок у довжину з місця; біг від 100 до 500 м; рухливі ігри та естафети з бігом

5.

Загально розвивальні вправи біля опори; спеціальні та підготовчі вправи бігуна; біг по дистанції 2*20, 2*30; фінішування; метання м’яча з місця; стрибок у довжину з місця; біг від 100 до 500 м; рухливі ігри та ігри – естафети з бігом, стрибками, метанням малого м’ячика.

6.

Загально розвивальні вправи біля опори; спеціальні та підготовчі вправи метальника ; метання м’яча з місця; метання м’яча після схресного кроку; стрибок у довжину з місця; човниковий біг 4*9 м; біг від 100 до 500 м; рухливі ігри та ігри – естафети з бігом, стрибками, метанням малого м’ячика.

7.

Загально розвивальні вправи в парах; спеціальні та підготовчі вправи метальника ; метання м’яча після схресного кроку; метання м’яча на дальність у коридорі 10 м; стрибок у довжину з місця; біг від 100 до 500 м; рухливі ігри та ігри – естафети з бігом, стрибками, метанням малого м’ячика.

8.

Загально розвивальні вправи в парах; спеціальні та підготовчі вправи метальника ; біг по дистанції 2*20, 2*30; метання м’яча на дальність у коридорі 10 м; стрибок у довжину з місця; біг від 100 до 500 м; рухливі ігри та ігри – естафети з бігом, стрибками, метанням малого м’ячика.

Тема : Футбол (7 годин)

9.

Історія українського футболу; Загально розвивальні вправи; різновиди ходьби та бігу; Рухливі ігри (згідно з програмою); техніка пересування без м’яча (біг, повороти, стрибки, зупинки); передачі м’яча на місці і в русі;ведення м’яча по колу, «вісімкою», поміж стійками; індивідуальні тактичні дії без м’яча у нападі і в захисті.

10.

Розвиток футболу в Україні; Загально розвивальні вправи; різновиди ходьби та бігу; Рухливі ігри (згідно з програмою); техніка пересування без м’яча (біг, повороти, стрибки, зупинки); передачі м’яча на місці і в русі;ведення м’яча по колу, «вісімкою», поміж стійками; техніка гри воротаря; індивідуальні тактичні дії без м’яча у нападі і в захисті.

11.

Загально розвивальні вправи; стрибкові вправи; Рухливі ігри (згідно з програмою); удари по нерухомому м’ячу вивченими способами; передачі м’яча на місці і в русі;ведення м’яча по колу, «вісімкою», поміж стійками; техніка гри воротаря; індивідуальні тактичні дії з м’ячем у нападі .

12.

Місця занять, обладнання, інвентар; Загально розвивальні вправи; стрибкові вправи; естафета з елементами футболу; удари по нерухомому м’ячу вивченими способами; передачі м’яча на місці і в русі; відволік альні дії (фінти): відходом, ударом, запинкою; ; індивідуальні тактичні дії з м’ячем у нападі

13.

Загально розвивальні вправи; вправи для розвитку координації рухів; передачі м’яча на місці і в русі; удари по м’ячу вивченим способом; віднімання м’яча: ліворуч і праворуч від гравця; техніка гри воротаря; групові тактичні дії в захисті; двосторонні навчальні ігри.

14

Загально розвивальні вправи; вправи для розвитку координації рухів; стрибкові вправи; Рухливі ігри (згідно з програмою); техніка пересування без м’яча (біг, повороти, стрибки, зупинки); передачі м’яча на місці і в русі; жонглювання м’ячем; групові тактичні дії у нападі.

15

Загально розвивальні вправи; вправи для розвитку координації рухів; естафета з елементами футболу; удари по нерухомому м’ячу вивченими способами; передачі м’яча на місці і в русі; жонглювання м’ячем; групові тактичні дії у нападі.

Тема : Рухливі ігри (8 годин)

16.

Загально розвивальні вправи на місці; рухливі ігри «третій зайвий», рухлива гра з м’ячем «їжак »

17.

Загально розвивальні вправи на місці; рухливі ігри «третій зайвий», рухлива гра з м’ячем «їжак »; «м’яч – середньому»

18.

Загально розвивальні вправи на місці; рухливі ігри «їжак »; «м’яч – середньому»; «м’яч у колі»

19.

Загально розвивальні вправи на місці; рухливі ігри «третій зайвий», «м’яч у колі», «фортеця».

20.

Загально розвивальні вправи на місці; рухливі ігри «фортеця», «не давай м’яч ведучому», «мисливці та качки».

21.

Загально розвивальні вправи на місці; рухливі ігри «не давай м’яч ведучому», «мисливці та качки», «ривок за м’ячем»

22.

Загально розвивальні вправи на місці; рухливі ігри «ривок за м’ячем», «серпантин», «землеміри».

23.

Загально розвивальні вправи на місці; рухливі ігри«серпантин», «землеміри», «день та ніч»

Тема : Баскетбол (7 годин)

24.

Розвиток баскетболу в Україні; Загально розвивальні вправи в русі; ведення м’яча кроком і бігом, між стійками; ловіння м’яча у русі; ловіння м’яча із кроком у перед; передача м’яча обома руками від грудей; кидок м’яча обома руками згори; рухливі ігри з м’ячем.

25.

Основні правила гри в баскетбол; Загально розвивальні вправи в русі; передача м’яча двома руками від грудей в парах на місці; передача м’яча двома руками з-за голови; ведення м’яча у русі у рівномірному темпі; ведення м’яча у русі з прискоренням і наступними зупинками; кидок м’яча однією рукою з місця з відстані 1-3 м; кидок м’яча двома руками зверху з відстані 1-3 м; виривання м’яча. рухливі ігри з м’ячем.

26.

Правила безпеки під час занять баскетболом; Загально розвивальні вправи з м’ячами; передача м’яча двома руками з-за голови; передача м’яча однією рукою від плеча; ; ведення м’яча у русі з прискоренням і наступними зупинками; ведення м’яча на місці і в русі з різною висотою відскоку; кидок м’яча двома руками зверху з відстані 1-3 м; виконання подвійного кроку без ведення і кидка; вибивання м’яча; рухливі ігри з м’ячем.

27.

Загально розвивальні вправи з м’ячами; ловіння м’яча двома та однією рукою на різних рівнях польоту м’яча; ловіння м’яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою; об ведення перешкод,розташованих на різній відстані; кидок м’яча однією рукою з місця з відстані 1-3 м; виконання подвійного кроку без ведення і кидка; виконання подвійного кроку з наступним кидком; перехоплення м’яча під час передачі; ігри-естафети з елементами баскетболу.

28.

Загально розвивальні вправи в парах; передача м’яча в парах з повільним просуванням уперед; передача м’яча в парах пересуваючись правим (лівим) боком; навперемінне ведення м’яча правою і лівою рукою; ловіння м’яча, що відскочив від підлоги; виконання подвійного кроку з наступним кидком; виконання ведення і подвійного кроку з наступним кидком; ігри-естафети з елементами баскетболу.

29.

Загально розвивальні вправи в парах; передача м’яча двома руками від грудей в парах на місці; ведення м’яча у русі з прискоренням і наступними зупинками; кидок м’яча однією рукою з місця з відстані 1-3 м; кидок м’яча двома руками зверху з відстані 1-3 м; виконання ведення і подвійного кроку з наступним кидком; ігри-естафети з елементами баскетболу.

30.

Загально розвивальні вправи в парах; передача м’яча двома руками з-за голови; передача м’яча однією рукою від плеча; ведення м’яча на місці і в русі з різною висотою відскоку; об ведення перешкод, розташованих на різні відстані; виконання ведення і подвійного кроку з наступним кидком; ігри-естафети з елементами баскетболу.

Тема : Гімнастика (17г)

31

Правила безпеки під час занять гімнастикою; повторення стройових вправ з попередніх класів; розминка уступами під лічбу; акробатика – перекид уперед, назад, стійка на лопатках; міст з положення стоячи з опорою на 3-4 мати; стійка на голові та руках; лазіння по похилій лаві; виси та упори; рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики

32

Історія української гімнастики; повторення стройових вправ з попередніх класів; розминка уступами під лічбу; різновиди пересувань; рівновага; виси та упори; стрибки зі скакалкою (4*50); рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики

33

Поняття про частини і точки розмітки в гімнастичному залі; повторення стройових вправ з попередніх класів; перешикування з колони по одному в колону по двоє дробленням та навпаки – зведенням; загально підготовчі вправи на місці; різновиди пересувань; стрибки; акробатика; лазіння і перелітання; рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики

34

Страховка під час виконання гімнастичних вправ; перешикування уступами на рахунок; комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави; різновиди пересувань; стрибки; рівновага; виси та упори; рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики

35

Гігієнічні вимоги до занять гімнастикою; перешикування уступами на рахунок; комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави; різновиди пересувань; стрибки; акробатика – комбінація; лазіння та перелітання; рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики

36

Організуючі вправи; перешикування уступами на рахунок; комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави; ; різновиди пересувань; стрибки; рівновага; виси та упори – вис кутом на гімнастичній стінці; рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики

37

Організуючі вправи; перешикування уступами на рахунок; комплекс вправ з гімнастичною палкою; різновиди пересувань; стрибки; акробатика – комбінація; лазіння по канату способом у три прийоми; танцювальні вправи; рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики

38

Організуючі вправи; перешикування уступами на рахунок; комплекс вправ з гімнастичною палкою; різновиди пересувань; акробатика – комбінація; шпагат та напівшпагат; рівновага – комбінація на колоді; виси та упори; танцювальні вправи; гімнастичні естафети.

39

Організуючі вправи; перешикування з колони по одному в колону по двоє дробленням – зведенням і зворотне перешикування розведенням і злиттям; комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави; різновиди пересувань; стрибки; акробатика – комбінація; лазіння по канату способом у три прийоми; гімнастичні естафети.

40

Організуючі вправи; перешикування з колони по одному в колону по двоє дробленням – зведенням і зворотне перешикування розведенням і злиттям; комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави; різновиди пересувань; акробатика – комбінація; рівновага – комбінація; виси та упори; ритмічна та аеробна гімнастика

41

Організуючі вправи; перешикування з колони по одному в колону по двоє дробленням – зведенням і зворотне перешикування розведенням і злиттям; комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави; різновиди пересувань; стрибки; рівновага; лазіння по канату способом у два прийоми; танцювальні вправи; рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики

42

Організуючі вправи; перешикування з колони по одному в колону по двоє дробленням – зведенням і зворотне перешикування розведенням і злиттям; комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики; різновиди пересувань; акробатична комбінація; рівновага – комбінація; виси та упори; рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.

43

Організуючі вправи; перешикування з колони по одному в колону по двоє дробленням – зведенням і зворотне перешикування розведенням і злиттям; комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики; різновиди пересувань; стрибки; акробатична комбінація; лазіння по канату способом у два прийоми; танцювальні вправи.

44

Організуючі вправи; перешикування з колони по одному в колону по двоє дробленням – зведенням і зворотне перешикування розведенням і злиттям; комплекс спеціальних дихальних вправ; різновиди пересувань; акробатична комбінація; рівновага – комбінація; виси та упори; гімнастична естафета.

45

Організуючі вправи; перешикування з колони по одному в колону по двоє дробленням – зведенням і зворотне перешикування розведенням і злиттям; комплекс спеціальних дихальних вправ; різновиди пересувань; стрибки; акробатика; лазіння по канату способом у два прийоми; танцювальні вправи; гімнастична естафета.

46

Організуючі вправи; перешикування з колони по одному в колону по двоє дробленням – зведенням і зворотне перешикування розведенням і злиттям; комплекс спеціальних дихальних вправ; різновиди пересувань; акробатична комбінація; рівновага – комбінація; виси та упори; гімнастична естафета.

47

Повторення стройових вправ з попередніх класів; стройовий крок; Загально розвивальні вправи на місці; вправи для розвитку гнучкості в положенні лежачи і сидячи; акробатика; лазіння по канату; підтягування у висі лежачи (дівчата); гімнастична естафета.

48

Історія розвитку гандболу в Україні. Організовуючі вправи; загально розвивальні вправи на місці; естафети з елементами гандболу.

49

Основні правила гри у гандбол. Загально розвивальні вправи на місці, у русі; естафети з елементами гандболу.

50

Правила безпеки під час занять гандболом. Вправи на координацію рухів; чергування ходьби та бігу; рухливі ігри з елементами гандболу; ловіння м яча двома руками та передача однією з місця.

51

Основні правила гри у гандбол. Вправи на координацію рухів; чергування ходьби та бігу; ловіння м яча двома руками та передача однією з місця і в русі.

52

Основні правила гри у гандбол. Загально розвивальні вправи на місці, у русі; чергування ходьби і бігу; біг з прискоренням; ведення м яча навперемінно лівою та правою руками.

53

Правила безпеки під час занять гандболом. Чергування ходьби та бігу; біг з прискоренням; різновиди метання малого м яча; ведення м яча навперемінно лівою та правою руками.

54

Правила безпеки під час занять гандболом. Різновиди метання малого м яча; кидок м яча зігнутою рукою зверху.

55

Правила безпеки під час занять гандболом. Різновиди метання малого м яча; кидок м яча зігнутою рукою зверху; рухливі ігри з елементами гандболу.

56

Повторення правил гри з гандболу; ловіння м яча двома руками та передача однією з місця і в русі; чергування ходьби та бігу; різновиди метання м яча.

57

Основні правила гри в баскетбол. Загально розвивальні вправи; вправи на координацію рухів; різновиди метання малого м яча; прискорення та біг зі стрибками; рухливі ігри з елементами баскетболу.

58

Основні правила гри в баскетбол. Корегуючи вправи на поставу і профілактику плоскостопості;різновиди ходьби у сполученні із бігом; передача та ловіння м яча однією та двома руками від грудей;ведення м яча; рухливі ігри з елементами баскетболу.

59

Правила безпеки під час занять баскетболом. Загально розвивальні вправи; чергування ходьби та бігу; прискорення; стійка баскетболіста;повороти; зупинка; кидання м яча однією рукою від плеча з місця та в русі; ведення м яча, зупинка, передача; стійка захисника; перехоплення м яча.

60

Правила безпеки під час занять баскетболом. Поєднання стійок і пересувань;перехоплення м яча; взаємодії двох та трьох гравців; естафети з елементами баскетболу.

61

Повторити основні правила гри в баскетбол. Штрафний кидок; змагання в кидках м яча в кільце; перехоплення м яча; індивідуальні дії зв язані з кидками у кільце з веденням м яча; розташування гравців під час ігор та естафет.

62

Повторити основні правила гри в баскетбол. Ведення м яча; стійка захисника; поєднання стійок і пересувань; дії зв язані з кидками у кільце після передачі м яча та проходу під кільце з веденням м яча; розташування гравців під час ігор та естафет.

63

Повторити правила безпеки під час занять баскетболом. Різновиди ходьби у сполученні із бігом; прискорення та біг зі стрибками; стійка баскетболіста; повороти; зупинки; взаємодії двох та трьох гравців; рухливі ігри з елементами баскетболу.

64

Гігієна туриста. Загальні гігієнічні вимоги. Загально розвивальні вправи; вправи для розвитку швидкості, сили, спритності й витривалості; підготовка групового та особистого спорядження до туристського походу.

65

Забезпечення самоконтролю. Чергування ходьби і бігу; кросовий біг; ходьба та біг по пересіченій місцевості; упакування спорядження та укладання рюкзака; встановлення намету.

66

Комплектація похідної аптечки. Спеціальна фізична підготовка туриста; вправи з лазіння і перелітання; вилізання на горизонтальні й вертикальні перешкоди; рух у похідному строю; зміни темпу руху.

67

Правила техніки безпеки під час занять туризмом. Лазіння із застосуванням елементів скелелазіння й альпінізму; зупинки для відпочинку; подолання перешкод.

68

Повторити правила техніки безпеки під час занять туризмом. Вправи для розвитку швидкості; рух у похідному строю; зміни темпу руху; подолання перешкод.

69

Історія розвитку плавання в Україні. Загально розвивальні вправи, спеціальні імітаційні вправи; підготовчі вправи у воді.

70

Гігієна плавця. Загально розвивальні вправи, спеціальні імітаційні вправи; вправи для узгодження рухів руками та ногами з диханням під час плавання .

71

Гігієна плавця. Вправи на координацію рухів та розвиток рухливості суглобів; вправи для узгодження рухів руками та ногами під час плавання способом «кроль» на грудях.

72

Правила безпеки під час занять плаванням. Вправи на координацію рухів та розвиток рухливості суглобів; вправи на узгодження рухів руками та ногами під час плавання способом «кроль» на грудях.

73

Повторити правила безпеки під час занять плаванням. Вправи на на координацію рухів та розвиток рухливості суглобів; вправи на узгодження рухів руками та ногами з диханням під час плавання способом «кроль» на спині.

74

Правила безпеки під час занять плаванням. Вправи на гнучкість; вправи для узгодження рухів руками та ногами під час плавання на спині.

75

Повторити правила безпеки під час занять плаванням. Загальнорозвивальні вправи, спеціальні імітаційні вправи; вправи для узгодження рухів руками та ногами з диханням під час плавання способами «кроль» на грудях і спині.

76

Повторити правила гігієни плавця. Вправи на гнучкість; спеціальні імітаційні вправи; плавання без зупинки вивченими способами.

77

Повторити правила безпеки під час занять плаванням. Вправи на координацію рухів та розвиток рухливості суглобів; плавання без зупинки вивченими способами.

Тема : Футбол (7 годин)

78

Історія українського футболу; Загально розвивальні вправи; різновиди ходьби та бігу; Рухливі ігри (згідно з програмою); техніка пересування без м’яча (біг, повороти, стрибки, зупинки); передачі м’яча на місці і в русі;ведення м’яча по колу, «вісімкою», поміж стійками; індивідуальні тактичні дії без м’яча у нападі і в захисті.

79

Розвиток футболу в Україні; Загально розвивальні вправи; різновиди ходьби та бігу; Рухливі ігри (згідно з програмою); техніка пересування без м’яча (біг, повороти, стрибки, зупинки); передачі м’яча на місці і в русі;ведення м’яча по колу, «вісімкою», поміж стійками; техніка гри воротаря; індивідуальні тактичні дії без м’яча у нападі і в захисті.

80

Загально розвивальні вправи; стрибкові вправи; Рухливі ігри (згідно з програмою); удари по нерухомому м’ячу вивченими способами; передачі м’яча на місці і в русі;ведення м’яча по колу, «вісімкою», поміж стійками; техніка гри воротаря; індивідуальні тактичні дії з м’ячем у нападі .

81

Місця занять, обладнання, інвентар; Загально розвивальні вправи; стрибкові вправи; естафета з елементами футболу; удари по нерухомому м’ячу вивченими способами; передачі м’яча на місці і в русі; відволік альні дії (фінти): відходом, ударом, запинкою; ; індивідуальні тактичні дії з м’ячем у нападі

82

Загально розвивальні вправи; вправи для розвитку координації рухів; передачі м’яча на місці і в русі; удари по м’ячу вивченим способом; віднімання м’яча: ліворуч і праворуч від гравця; техніка гри воротаря; групові тактичні дії в захисті; двосторонні навчальні ігри.

83

Загально розвивальні вправи; вправи для розвитку координації рухів; стрибкові вправи; Рухливі ігри (згідно з програмою); техніка пересування без м’яча (біг, повороти, стрибки, зупинки); передачі м’яча на місці і в русі; жонглювання м’ячем; групові тактичні дії у нападі.

84

Загально розвивальні вправи; вправи для розвитку координації рухів; естафета з елементами футболу; удари по нерухомому м’ячу вивченими способами; передачі м’яча на місці і в русі; жонглювання м’ячем; групові тактичні дії у нападі.

85

Відомі українські кросмени. Загально розвивальні вправи на місці та в русі; повільний біг на 800-1200 м по слабо пересіченій місцевості.

86

Засоби загартування. Спеціальні бігові та стрибкові вправи; чергування ходьби та бігу на дистанцію 1500 м.

87

Користь занять кросовою підготовкою на свіжому повітрі. Спеціальні бігові та стрибкові вправи; повторний біг;чергування ходьби та бігу .

88

Засоби загартування, користь занять кросовою підготовкою. Вправи на координацію рухів; старт групою.

89

Правила безпеки під час занять кросовою підготовкою. Вправи на координацію рухів; рухливі ігри та естафети; дихальні вправи.

90

Повторити засоби загартування, користь занять кросовою підготовкою. Вправи на координацію рухів; спеціальні бігові та стрибкові вправи; чергування ходьби і бігу; дихальні вправи.

91

Повторити правила безпеки під час занять кросовою підготовкою. Загально розвивальні вправи на місці та в русі; вправи на координацію рухів; повільний біг; дихальні вправи.

92

Повторити правила безпеки під час занять кросовою підготовкою. Спеціальні бігові та стрибкові вправи; рухливі ігри та естафети; дихальні вправи.

№

уроку

Зміст

Дата

проведення

93

Теоретичні відомості: гігієна спортивного взуття і одягу; Загально розвивальні вправи у русі; спеціальні та підготовчі вправи бігуна; високий старт; стартовий розбіг після високого старту4 біг 30м або 60м; рухливі ігри та естафети з бігом

94

Правила безпеки під час занять легкою атлетикою; Загально розвивальні вправи у русі; спеціальні та підготовчі вправи бігуна; високий старт; низький старт; стартовий розбіг після високого старту; біг 30м або 60м; рухливі ігри та естафети з бігом

95

Загально розвивальні вправи у русі; спеціальні та підготовчі вправи бігуна; низький старт; стартовий розбіг після високого старту; біг по дистанції 2*20, 2*30; біг від 100 до 500 м; рухливі ігри та естафети з бігом

96

Загально розвивальні вправи біля опори; спеціальні та підготовчі вправи бігуна; стартовий розбіг після високого та низького старту; біг по дистанції 2*20, 2*30; фінішування; стрибок у довжину з місця; біг від 100 до 500 м; рухливі ігри та естафети з бігом

97

Загально розвивальні вправи біля опори; спеціальні та підготовчі вправи бігуна; біг по дистанції 2*20, 2*30; фінішування; метання м’яча з місця; стрибок у довжину з місця; біг від 100 до 500 м; рухливі ігри та ігри – естафети з бігом, стрибками, метанням малого м’ячика.

98

Загально розвивальні вправи біля опори; спеціальні та підготовчі вправи метальника ; метання м’яча з місця; метання м’яча після с хресного кроку; стрибок у довжину з місця; човниковий біг 4*9 м; біг від 100 до 500 м; рухливі ігри та ігри – естафети з бігом, стрибками, метанням малого м’ячика.

99

Загально розвивальні вправи в парах; спеціальні та підготовчі вправи метальника ; метання м’яча після с хресного кроку; метання м’яча на дальність у коридорі 10 м; стрибок у довжину з місця; біг від 100 до 500 м; рухливі ігри та ігри – естафети з бігом, стрибками, метанням малого м’ячика.

100

Загально розвивальні вправи в парах; спеціальні та підготовчі вправи метальника ; біг по дистанції 2*20, 2*30; метання м’яча на дальність у коридорі 10 м; стрибок у довжину з місця; біг від 100 до 500 м; рухливі ігри та ігри – естафети з бігом, стрибками, метанням малого м’ячика.

101

Загально розвивальні вправи в парах; спеціальні та підготовчі вправи метальника ; метання м’яча після с хресного кроку; метання м’яча на дальність у коридорі 10 м; стрибок у довжину з місця; біг від 100 до 500 м; рухливі ігри та ігри – естафети з бігом, стрибками, метанням малого м’ячика.

102

Загально розвивальні вправи в парах; спеціальні та підготовчі вправи метальника ; біг по дистанції 2*20, 2*30; метання м’яча на дальність у коридорі 10 м; стрибок у довжину з місця; біг від 100 до 500 м; рухливі ігри та ігри – естафети з бігом, стрибками, метанням малого м’ячика.