Тема 6. Психическая саморегуляция как средство повышения эффективности деятельности в экстремальных условиях Психологическая реабилитация

Занятие 1. Теоретическое - 2 часа. Влияние ЧС на психику спасателя. Условия возникновения стрессового состояния. Влияние стресса на психику спасателя. Способы преодоления стресса. Пути повышения психологической устойчивости спасателя к деятельности в ЧС. Психофизиологические основы саморегуляции. Основные приемы саморегуляции.

Идеомоторная тренировка: сущность и содержание. Место идеомоторной тренировки при обучении правилам поведения в ЧС.

Волевая саморегуляция (самовнушение); сущность и содержание. Методика обучения приёмам волевой саморегуляции. Групповые и самостоятельные тренировки. Индивидуальные словесные формулы самовнушения.

Занятие 2. Практическое - 2 часа. Формирование практических навыков аутогенной тренировки. Обучение упражнениям для проведения аутогенной тренировки. Освоение методик проведения тренировок. Освоение методик определения состояния человека. Формирование практических навыков к быстрому восстановлению, снятию усталости и боли.

Занятие 3. Групповое - 2 часа. Понятие стресса, напряжения, утомления, переутомления, нервного срыва, депрессии. Методика восстановления. Отдых. Лечение. Профилактические мероприятия; питание, аутогенная тренировка, активный отдых, функциональный покой, музыка. Основы восстановления работоспособности, Патологические и непатологические изменения в организме.

Тема 7. Психологические основы управленческой деятельности

Занятие 1. Теоретическое - 2 часа. Понятия управленческой деятельности. Структура управления. Начальник, подчиненный, коллектив, их взаимоотношения.

Коллектив отряда спасателей как объект управленческой деятельности. Понятие коллектива. Особенности коллектива спасательного отряда. Факторы, способствующие формированию сплоченности коллектива..

Социально-психологический климат коллектива как основной настрой, способствующий или препятствующий деятельности и всестороннему развитию личности в отряде.

Стиль руководства коллективом: авторитарный, демократиче­ский, либеральный, смешанный. Конфликты, их причины, способы устранения. Приёмы педагогического и психологического воздействия на подчиненных: внушение, убеждение, приказ, личный пример, Социально-психологическая коллектива и пути её формирования.

Занятие 2. Групповое - 2 часа. Проведение деловой игры с целью принятия руководителем решение в ходе ликвидации ЧС. Распределение ролей в группе

На примере анализируются условия, ход, задачи управленческой деятельности,

С поведенческой позиции исследуются закономерности поведения спасателей в той или иной ситуации. Вырабатывается алгоритм приня­тия управленческого решения поведения спасателей в ЧС.

Тема 8. Методы управления психическим состоянием спасателя при действиях в ч с

Занятие 1. Теоретическое-- 2 часа. Изменение текущего состояния спасателей при ведении работ в условиях риска, опасности для жизни, неопределенности, лимита времени, длительных и интенсивных физических нагрузок, острых эмоциональных воздействий (работа с ранеными, погибшими). Субъективные, объективные признаки состояния перевозбуждения, апатии. Понятие страха., факторы его проявления.

Понятие психотерапии, внушение и самовнушение как формы психотерапевтического воздействия на организм спасателей.

Методы психотерапевтического воздействия: внушения в состоянии гипнотического сна; аутогенные тренировки; активная и пассивная мышечная релаксация,

Методы психотерапии как способы управления эмоциями, действиями в экстремальных условиях, снятие эмоционального напряжения, восстановление психического здоровья спасателей.

Аутогенная тренировка - как метод снятия эмоционального напряжения в стрессовых ситуациях,

Релаксация - расслабление мышц. Тренировка с помощью физических упражнений

Правильное дыхание как элемент аутогенной тренировки (нижнее, среднее, верхнее, полное дыхание).

Понятие о физических и психологических резервах организма, условиях их мобилизации.

Занятие 2 Практическое - 2 часа. Отработка на практике методов управления психическим состоянием спасателя, необходимых для работы в ЧС. Приемы психической саморегуляции. Дыхательные упражнения: "успокаивающее дыхание", "выдыхание усталости", "зевок" и др.

Упражнения для эмоциональной разрядки и перевода психики в оптимальное состояние: "разрядка", "антистрес", "точка" и др. Физические упражнения.

Мимика хорошего настроения. Звукодвигательные упражнения: "медитация", "аутотреннинг", техника их проведения.

Приемы волевой мобилизации. Упражнения: "волевое дыхание", "возбуждающее дыхание"и др.

Методы снижения болевых ощущений: "выдыхание 6оли", "снятие головной боли", "снятие болевого ощущения при переломе" и др.

Методы вывода из обморочных состояний. Упражнения: "треугольник жизни",

"антишок ".

Психологическая закалка спасателя при работе в реальных ЧС.