- •Раздел 2.
- •2.1. Лекции
- •1. Основные понятия. Цель, задачи.
- •2. Физическая культура – часть общечеловеческой культуры.
- •3. Фк личности и признаки, её определяющие.
- •4. Фк как учебная дисциплина в вуЗе. Формы учебных занятий.
- •5. Что понимается под физическим развитием?
- •Лекция №3 Врачебный контроль и самоконтроль за физическим развитием. Оценка физической подготовленности, восстановительные мероприятия.
- •1. Врачебно-педагогический контроль
- •2. Функциональные пробы
- •3. Тест
- •4. Самоконтроль: его методы, показатели и критерии оценки
- •Дневник самоконтроля
- •Лекция №4-5 социально-биологические основы физической культуры (4 часа)
- •2. Функциональные системы организма
- •3. Возбуждение и торможение, основные закономерности формирования двигательных умений и навыков
- •4. Сущность и структура адаптации к физическим нагрузкам.
- •5. Гипокинезия и гиподинамия.
- •6. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособности.
- •1. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система
- •2. Здоровье человека и факторы, его определяющие
- •3. Понятие зож.
- •4. Факторы зож
- •5. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека
- •6. Средства фКиС для улучшения здоровья и повышения работоспособности человека
- •Гигиенические факторы.
- •7. Показатели физического развития
- •1.Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студентов.
- •2. Динамика работоспособности студентов и факторы ее определяющие.
- •3. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период.
- •Дыхательные упражнения
- •Использование «малых форм» физической культуры.
- •1. Основы обучения движениям.
- •2. Методы и принципы физического воспитания.
- •3. Формы и виды физических занятий.
- •4. Структура физкультурных и спортивных занятий.
- •5. Спортивная подготовка, ее цель и задачи
- •Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.
- •1. Специальная физическая подготовка, ее цели и задачи.
- •2. Квалификации физических упражнений
- •3. Зоны интенсивности физических упражнений
- •4. Методы определения нормального веса
- •5. Возможность коррекции физического развития и телосложения.
- •1. Основные формы физкультурных занятий.
- •2. Организация и методика проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •3. Структура физкультурных занятий.
- •4. Цели, задачи и содержание самоконтроля
- •5. Контроль на самостоятельных физкультурных занятиях. Дневник самоконтроля.
- •Основные факторы, определяющие содержание ппфп.
- •Профессиональные заболевания
- •Организация занятий.
- •5 Система контроля ппфп студентов.
- •Введение
- •Заболеваемость при малоподвижном труде
- •3. Направления использования средств физической культуры и спорта.
- •4. Особенности выбора форм, средств и методов физической культуры и спорта в рабочее и свободное от работы время.
- •Рациональные нормы и функциональные пределы физических нагрузок.
- •Дополнительные средства повышения общей работоспособности.
- •Влияние индивидуальных особенностей человека, климатических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов на производстве.
- •Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
- •1. Сущность спорта и основные понятия, используемые в спортивной деятельности
1. Основы обучения движениям.
Основа обучения движениям – это выполнение различных физических упражнений, сначала самых простых, а, затем, все более сложных. Физическая культура и спорт как раз и состоят из определенного набора упражнений и движений, свойственных какому-либо виду спорта.
Занятия физической культурой и спортом помогают сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижение поставленной цели, повышают работоспособность, вырабатывают потребность в здоровом образе жизни.
Всестороннее развитие физических способностей, профессионально-прикладная физическая подготовка – необходимые условия эффективности трудовой деятельности человека, его творческого участия в общественном производстве.
Время диктует высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека, поэтому занятия физической культурой и спортом должно быть повседневным делом и потребностью каждого гражданина.
Массовая физическая культура – сложное и многоплановое явление, отличающееся многообразием форм, средств, методов и содержания.
Одной из задач ФКиС является постоянное обучение движениям и выполнение физических упражнений в многоступенчатой системе физического воспитания. В развитых странах физическому воспитанию уделяется очень большое внимание. Для подготовки грамотных специалистов ФКиС и строительства различных спортивных комплексов выделяются огромные финансовые средства.
Ежедневные, обязательные физкультурные занятия – приоритет стран осуществляющих заботу о здоровье и физическом развитии своих граждан.
В общей системе образования и воспитания РФ предусмотрены определенные ступени приобщения граждан к физической культуре.
1 ступень. В дошкольных заведениях (ясли, детский сад), до 6-7-летнего возраста, с детьми ежедневно проводятся разнообразные по содержанию физкультурные занятия. В этом возрасте детям прививается любовь к занятиям физкультурой. Занятия должны быть интересными, эмоциональными и познавательными. Кроме этого существует ряд спортивных школ и секций, где дети осваивают технику различных видов спорта, повышают физическую подготовленность и участвуют в спортивно-массовых соревнованиях.
2 ступень. В общеобразовательных школах дети с 6-7 лет до 16-17 лет, согласно государственной программы, обязаны три раза в неделю посещать уроки физического воспитания. На уроках они осваивают технику таких видов спорта, как: гимнастика, легкая атлетика, волейбол, баскетбол, футбол и др. предусмотренных программой обучения. Кроме этих обязательных уроков, учащиеся могут посещать спортивные секции по различным видам спорта, занятия в которых проводят преподаватели школ. Обладающие определенными способностями к каким-либо видам спорта могут посещать тренировочные занятия в спортивных школах и клубах.
3 ступень. В средне-специальных и высших учебных заведениях юноши и девушки, в возрасте от 16-17 лет до 20-22 лет обязаны два раза в неделю посещать занятия по физическому воспитанию.
Кроме обязательных занятий студенты, в соответствии с определенными способностями, могут посещать тренировочные занятия в спортивных секциях учебных заведений, в спортивных школах и спортивных клубах.
Основными задачами этих занятий являются:
-укрепление здоровья;
-сознательное отношение к собственному физическому совершенствованию;
-увеличение функциональных возможностей;
-спортивная подготовка и участие в соревнованиях.