- •Физическая культура
- •Содержание
- •Содержание учебной дисциплины и методические указания
- •Теоретический раздел
- •Тема 1.1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Основы здорового образа жизни.
- •Тема 1.2 Социально биологические основы физической культуры и спорта
- •Тема 1.3 Спорт в физическом воспитании студентов
- •Раздел 2 методико-практические занятия
- •Тема 2.1 Методика эффективных и экономичных способов владения жизненно-важными навыками и умениями (ходьба, передвижение на лыжах, плавание)
- •Тема 2.2 Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции
- •Тема 2. 3 Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания
- •Тема 2. 4 Основы методики самомассажа
- •Тема 2. 5 Методика коррегирующей гимнастики для глаз
- •Тема 2. 6 Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью
- •Тема 2. 7 Методика организации и проведения туристического похода
- •Тема 2. 8 Методика оценки и коррекции телосложения
- •Тема 2. 9 Методы контроля за функциональным состоянием организма
- •Тема 2.10 Методика индивидуального подхода к направленному развитию физических качеств
- •Тема 2.11 Основы методики судейства по избранному виду спорта
- •Тема 2. 12 Методика проведения разминки в учебно-тренировочном занятии
- •Тема 2. 13 Методы регулирования психоэмоционального состояния
- •Тема 2. 14 Методика проведения производственной гимнастики в заданных условиях
- •Раздел 3 гимнастика
- •Тема 3.1 Основная гимнастика, строевые упражнения
- •Тема 3.2 Общеразвивающие упражнения
- •Тема 3.3 Прикладные упражнения
- •Тема 3.4 Акробатические упражнения
- •Тема 3.5 Упражнения на перекладине
- •Тема 3.6 Опорные прыжки
- •Раздел 4 легкая атлетика
- •Тема 4.1 Бег на короткие дистанции
- •Тема 4.2. Бег на средние дистанции, кросс
- •Тема 4.3 Прыжок в длину с разбега
- •Тема 4.4 Метание гранаты
- •Раздел 5 лыжный спорт
- •Тема 5.1 Техника передвижения на лыжах
- •Тема 5.2 Техника преодоления подъемов
- •Тема 5.3 Техника преодоления спусков
- •Тема 5.4 Техника торможения и поворотов
- •Раздел 6 плавание
- •Тема 6.1 Техника плавания кролем
- •Тема 6.2 Техника старта и поворота
- •Тема 6.3 Прикладное плавание
- •Раздел 7 баскетбол
- •Тема 7.1 Совершенствование техники владения мячом
- •Тема 7.2 Индивидуальные действия в нападении и защите
- •Тема 7.3 Коллективные действия в нападении и защите
- •Раздел 8 волейбол
- •Тема 8.1 Техника приема, передачи мяча, подача, стойки и перемещения
- •Тема 8.2 Техника игры в нападении и защите
- •Тема 8.3 Тактика игры
- •Рабочая программа учебной дисциплины Тематический план специальности 030503
- •Тематический план специальности 080110
- •Тематический план специальности 150411
- •Тематический план специальности 190604
- •Тематический план специальности 140613
- •Тематический план специальности 230106
- •Тематический план специальности 240404
- •Тематический план специальности 260502
- •Тематический план специальности 270103
- •Тематический план специальности 270112
- •Тематический план специальности 140102
- •Перечень практических занятий
- •Контрольные нормативы
- •2Номера вопросов распределяются по первым буквам фамилии, имени, отчества студента (первый вопрос по начальной букве фамилии, второй – имени, третий – отчества).
- •Вопросы к реферату.
- •Выбор заданий для контрольной работы (экстернат)
- •Вопросы к контрольной работе.
Тема 3.6 Опорные прыжки
Студент должен знать:
технику выполнения прыжков через козла, коня, способы страховки, правила установки снарядов, первую помощь при травмах.
Должен уметь:
выполнить опорный прыжок через козла в ширину и в длину, прыжок через коня в длину.
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам выполнения прыжка согнув ноги, ноги врозь через козла в ширину и в длину, прыжка ноги врозь через коня в длину.
Упражнения для самоконтроля:
Выполните прыжок через козла одним из изученных способов.
Выполните прыжок через коня одним из изученных способов.
Раздел 4 легкая атлетика
Тема 4.1 Бег на короткие дистанции
Студент должен знать:
технику бега (низкий старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование, эстафетный бег), требования программы по легкой атлетике.
Студент должен уметь:
пробежать 100 метров в соответствии с требованиями программы, выполнить специальные беговые упражнения, правильно выполнить передачу эстафетной палочки.
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим технике бега на короткие дистанции различным видам старта, разбегу, финишированию, эстафетному бегу.
Упражнения для самоконтроля:
Перечислите виды легкой атлетики
Расскажите и покажите технику низкого и высокого старта
Выполните комплекс специальных беговых упражнений легкоатлета
Пробегите 100 метров с низкого старта с соблюдением требований техники бега
Выполните передачу эстафетной палочки одним из способов
Тема 4.2. Бег на средние дистанции, кросс
Студент должен знать:
технику бега по дистанции и по пересеченной местности (старт, стартовое ускорение, бег в гору и под уклон, финиширование).
Студент должен уметь:
преодолеть среднюю дистанцию в соответствии с требованиями программы, кросс на дистанции 2 и 3 километра.
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам бега на средние дистанции, кроссовому бегу.
Упражнения для самоконтроля:
Объясните особенности бега в гору и под уклон
Пробегите 2 км по пересеченной местности в соответствии с требованиями контрольный нормативов
Тема 4.3 Прыжок в длину с разбега
Студент должен знать:
технику выполнения прыжка, подготовительные упражнения и специальные упражнения прыгуна; правила техники безопасности при прыжках, требования к организации занятий.
Должен уметь:
выполнить прыжок в длину с разбега в соответствии с контрольными нормативами.
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам выполнения прыжка в длину с разбега, подготовительным и специальным упражнениям прыгуна, правилам техники безопасности.
Упражнения для самоконтроля:
Перечислите требования правил техники безопасности при прыжках в длину с разбега
Выполните подготовительные упражнения перед прыжком в длину с разбега
Выполните прыжок в длину в соответствии с требованиями контрольных нормативов