- •Физическая культура
- •Содержание
- •Содержание учебной дисциплины и методические указания
- •Теоретический раздел
- •Тема 1.1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Основы здорового образа жизни.
- •Тема 1.2 Социально биологические основы физической культуры и спорта
- •Тема 1.3 Спорт в физическом воспитании студентов
- •Раздел 2 методико-практические занятия
- •Тема 2.1 Методика эффективных и экономичных способов владения жизненно-важными навыками и умениями (ходьба, передвижение на лыжах, плавание)
- •Тема 2.2 Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции
- •Тема 2. 3 Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания
- •Тема 2. 4 Основы методики самомассажа
- •Тема 2. 5 Методика коррегирующей гимнастики для глаз
- •Тема 2. 6 Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью
- •Тема 2. 7 Методика организации и проведения туристического похода
- •Тема 2. 8 Методика оценки и коррекции телосложения
- •Тема 2. 9 Методы контроля за функциональным состоянием организма
- •Тема 2.10 Методика индивидуального подхода к направленному развитию физических качеств
- •Тема 2.11 Основы методики судейства по избранному виду спорта
- •Тема 2. 12 Методика проведения разминки в учебно-тренировочном занятии
- •Тема 2. 13 Методы регулирования психоэмоционального состояния
- •Тема 2. 14 Методика проведения производственной гимнастики в заданных условиях
- •Раздел 3 гимнастика
- •Тема 3.1 Основная гимнастика, строевые упражнения
- •Тема 3.2 Общеразвивающие упражнения
- •Тема 3.3 Прикладные упражнения
- •Тема 3.4 Акробатические упражнения
- •Тема 3.5 Упражнения на перекладине
- •Тема 3.6 Опорные прыжки
- •Раздел 4 легкая атлетика
- •Тема 4.1 Бег на короткие дистанции
- •Тема 4.2. Бег на средние дистанции, кросс
- •Тема 4.3 Прыжок в длину с разбега
- •Тема 4.4 Метание гранаты
- •Раздел 5 лыжный спорт
- •Тема 5.1 Техника передвижения на лыжах
- •Тема 5.2 Техника преодоления подъемов
- •Тема 5.3 Техника преодоления спусков
- •Тема 5.4 Техника торможения и поворотов
- •Раздел 6 плавание
- •Тема 6.1 Техника плавания кролем
- •Тема 6.2 Техника старта и поворота
- •Тема 6.3 Прикладное плавание
- •Раздел 7 баскетбол
- •Тема 7.1 Совершенствование техники владения мячом
- •Тема 7.2 Индивидуальные действия в нападении и защите
- •Тема 7.3 Коллективные действия в нападении и защите
- •Раздел 8 волейбол
- •Тема 8.1 Техника приема, передачи мяча, подача, стойки и перемещения
- •Тема 8.2 Техника игры в нападении и защите
- •Тема 8.3 Тактика игры
- •Рабочая программа учебной дисциплины Тематический план специальности 030503
- •Тематический план специальности 080110
- •Тематический план специальности 150411
- •Тематический план специальности 190604
- •Тематический план специальности 140613
- •Тематический план специальности 230106
- •Тематический план специальности 240404
- •Тематический план специальности 260502
- •Тематический план специальности 270103
- •Тематический план специальности 270112
- •Тематический план специальности 140102
- •Перечень практических занятий
- •Контрольные нормативы
- •2Номера вопросов распределяются по первым буквам фамилии, имени, отчества студента (первый вопрос по начальной букве фамилии, второй – имени, третий – отчества).
- •Вопросы к реферату.
- •Выбор заданий для контрольной работы (экстернат)
- •Вопросы к контрольной работе.
Контрольные нормативы
Всем студентам необходимо сдать контрольные нормативы по окончании семестра.
|
19-28 |
29-39 |
40-50 |
||||
“3” |
“4” |
“5” |
“3” |
“4” |
“5” |
Мужчины: сгибание и разгибание рук в упоре лежа 15 раз |
|
Мужчины Подтягивание на перекладине Собственный вес до 70 кг |
5 |
7 |
9 |
4 |
5 |
6 |
|
Собственный вес свыше 70 кг |
3 |
5 |
7 |
2 |
3 |
5 |
|
Женщины Поднимание и отпускание туловища из положения лежа на спине |
20 |
25 |
30 |
15 |
20 |
25 |
Женщины: поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине 15 раз |
Всем Приседания (раз/ 30сек) |
23 |
25 |
27 |
22 |
24 |
26 |
20 |
Студенты, освобожденные от практических занятий по физической культуре по состоянию здоровья, выполняют письменную работу в форме реферата.
Каждый студент раскрывает в письменной работе три вопроса.
2Номера вопросов распределяются по первым буквам фамилии, имени, отчества студента (первый вопрос по начальной букве фамилии, второй – имени, третий – отчества).
N N
|
вопросы
|
I Фамилия |
II Имя |
III Отчество |
1
|
АБ
|
1
|
15
|
29
|
2
|
ВГ
|
2
|
16
|
30
|
3
|
ДЕ
|
3
|
17
|
31
|
4
|
ЖЗ
|
4
|
18
|
32
|
5
|
ИК
|
5
|
19
|
33
|
6
|
ЛМ
|
6
|
20
|
34
|
7
|
НО
|
7
|
21
|
35
|
8
|
ПР
|
8
|
22
|
36
|
9
|
СТ
|
9
|
23
|
37
|
10
|
УФ
|
10
|
24
|
38
|
11
|
ХЦ
|
11
|
25
|
39
|
12
|
ЧШ
|
12
|
26
|
40
|
13
|
ЩЭ
|
13
|
27
|
41
|
14
|
ЮЯ
|
14
|
28
|
42
|