Тема 2. Организация тренировочного процесса в условиях среднегорья и высокогорья

а) Особенности организации учебно-тренировочного сбора в условиях среднегорья.

б) Влияние подготовки в горах на повышение тренированности в различных видах спорта.

в)Продолжительность подготовки в условиях среднегорья (высокогорья).

а) Особенности организации учебно-тренировочного сбора в условиях среднегорья.

Советские ученые первыми в мире выдвинули идею тренировки в горных условиях (А.Н. Крестовников). Серьезное отношение к изучению влияния среднегорья на процесс подготовки спортсмена к соревнованиям определилось во многих странах после известия о том, что ХIХ олимпийские игры состоятся в Мехико – городе, стоящем на 2240 метров выше уровня моря. Целесообразность и эффективность подготовки в горах была признана большинством ученых и тренеров. В период подготовки к ХХ Олимпийским играм в Мюнхене тренировка в условиях среднегорья с успехом использовалась более чем в 10 видах спорта в Болгарии, ГДР, СССР, США, Франции, ФРГ и других странах.

б) Влияние подготовки в горах на повышение тренированности в различных видах спорта.

По признаку влияния горной подготовки на конечную цель – улучшение спортивного результата можно все виды спорта условно разделить на две группы. К первой группе относят те виды спорта, в которых тренировка в горах оказывает прямое воздействие на рост спортивных результатов (легкая атлетика, плавание, гребля). Ко второй группе можно отнести те виды спорта, в которых горная подготовка на рост спортивных результатов сказывается косвенно, через общее повышение функциональных возможностей организма и повышение общей работоспособности (виды стрельбы и сложно-координационные), что может повлиять на мнение о целесообразности тренировки в горах. Однако экспериментально доказано, что тренировка в условиях среднегорья положительно влияет на повышение работоспособности, способствует увеличению выносливости, силы и быстроты. Кроме того, в горах ускоряются процессы восстановления работоспособности.

Следовательно, можно говорить о принципиальной полезности тренировки в горах для всех видов спорта. Необходимо только точно определять место, объем и формы такой тренировки в общем плане подготовки спортсмена.

в)Продолжительность подготовки в условиях среднегорья (высокогорья).

Большинством исследований установлено, что процесс горной акклиматизации заканчивается на третьей неделе пребывания в горах и работоспособность спортсмена приближается к равнинным значениям.

Период акклиматизации может быть меньше или больше указанного срока, что связано с индивидуальными особенностями организма. Отмечается также сокращение срока акклиматизации при высоком уровне предварительной подготовки в условиях равнины.

Мнения спортсменов по продолжительности сбора в горах выявили наличие связи между ответом и следующими характеристиками – принадлежность их к виду спорта и группе видов спорта. За более продолжительную подготовку в горах спортсмены, выступающие на средних и длинных дистанциях (виды выносливости легкой атлетики), чем в скоростно-силовых видах легкой атлетики.

Особенно значительные различия в ответах наблюдаются между группами видов спорта на выносливость и стрелковых видов спорта. В практической работе в большинстве видов спорта продолжительность сбора в горах составляет 20 дней с незначительными отклонениями в ту или иную сторону.