- •Часть 1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов
- •1. Основные понятия и определения в области физической культуры
- •1.1. Физическая культура
- •1.1.1. Основные функции физической культуры
- •1.2. Физическое совершенство
- •1.3. Физическое воспитание
- •1.4. Функциональная подготовленность
- •1.5. Физическое развитие
- •2. Организационные и методические основы физического воспитания студентов в вузе
- •2.1.1. Теоретический раздел
- •2.1.2. Практический раздел
- •2.1.3. Контрольный раздел
- •2.2.1. Положение о фоц
- •Часть 2. Медико-биологические основы физической культуры
- •3. Функциональные системы организма
- •3.1. Костная система и ее функции
- •3.2. Мышечная система и ее функции
- •3.2.2. Краткий обзор скелетных мышц
- •3.2.3. Энергетика мышечного сокращения
- •3.2.4. Кислородный запрос и кислородный долг
- •3.3. Кровь как физиологическая система, жидкая ткань и орган
- •3.5. Дыхательная система
- •3.6. Система пищеварения и выделения
- •3.7. Нервная система
- •3.8. Рецепторы и анализаторы
- •3.9. Эндокринная система
- •4. Внешняя среда и ее воздействие на организм и жизнедеятельность человека
- •5. Функциональная активность человека
- •5.1. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека
- •6. Утомление и восстановление при физической и умственной работе
- •7. Биологические ритмы и работоспособность
- •8. Гипокенизия и гиподинамия
- •9. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособности
- •10. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки
- •10.1. Роль упражнений и функциональные показатели тренированности организма
- •10.1.1. Экономизация функции
- •10.1.2. Замедленная работа органов дыхания и кровообращения
- •10.2. Обмен веществ и энергии
- •10.2.1. Обмен белков
- •10.2.2. Обмен углеводов
- •10.2.2.1. Значение углеводов при мышечной деятельности
- •10.2.2.1. Регуляция углеводного обмена
- •10.2.3. Обмен жиров
- •10.2.3.1. Регуляция жирового обмена
- •10.2.4. Обмен воды и минеральных веществ
- •10.2.5. Витамины и их роль в обмене веществ
- •10.2.6. Обмен энергии
- •10.2.7. Регуляция обмена веществ
- •10.2.7.1. Расход энергии при различных формах деятельности
- •10.2.8. Изменения в системах крови, кровообращения и дыхания при интенсивной мышечной деятельности
- •10.2.9. Гравитационный шок
- •10.2.10. Особенности дыхания
- •10.2.11. Регуляция деятельности организма в различных условиях
- •11. Регуляция деятельности организма в различных условиях
- •11.1. Особенности функционирования центральной нервной системы
- •11.2. Формирование двигательного навыка
- •11.4. Физиологическое состояние организма при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •11.4.1. "Мертвая точка"
- •11.5. Адаптация к нарушению биологических ритмов
- •11.7. Работа в замкнутом пространстве
- •11.8. Устойчивость к резко меняющимся погодным условиям и микроклимату
- •11.9. Устойчивость к вибрации, укачиванию, невесомости
- •11.10. Повышение устойчивости организма к воздействию проникающей радиации
- •Часть 3. Основы здорового образа жизни студента
- •1. Здоровье и его компоненты
- •2. Критерии здоровья
- •3.1. Плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха
- •3.2. Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики)
- •3.4. Личная гигиена
- •3.5. Закаливание
- •3.5.1. Закаливание воздухом
- •3.5.2. Закаливание водой
- •3.5.3. Местное закаливание холодом
- •3.5.4. Закаливание солнцем
- •3.6. Рациональное питание
- •4. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни
- •Часть 4. Психофизиологические основы учебного труда
- •1. Объективные и субъективные факторы обучения
- •1.1. Реакция организма студентов на факторы обучения
- •2.1. Состояние утомления и усталости
- •4. Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме
- •5. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения
- •5.1. Учебный день
- •5.2. Учебная неделя
- •5.3. Работоспособность студентов по семестрам и в целом за учебный год
- •7.1. Физические упражнения и умственная работоспособность
- •7.2. Способы уменьшения психической напряженности
- •8.2. Особенности проведения занятий со студентами специального учебного отделения
- •Часть 5. Методические и практические основы физического воспитания
- •1. Методические принципы физического воспитания
- •1.1. Принцип сознательности и активности
- •1.2. Принцип наглядности
- •1.4. Принцип систематичности
- •2. Методы физического воспитания
- •2.1. Методы строго регламентированного упражнения
- •2.2.1. Игровой метод
- •2.2.2. Соревновательный метод
- •5. Физическая подготовка
- •5.1. Специальная физическая подготовка
- •5.2. Общая физическая подготовка
- •5.3.1. Режимы работы мышц
- •5.3.2. Методы и средства развития силы
- •5.3.3. Методика применения силовых упражнений
- •5.3.4. Оценка уровня силового развития
- •5.3.5. Подтягивание на перекладине
- •5.3.5.1. Техника выполнения упражнения
- •5.3.5.2. Тренировочные упражнения
- •5.3.5.3. Методы выполнения упражнений
- •5.3.6.1. Техника выполнения упражнения
- •5.3.6.2. Тренировочные упражнения
- •5.3.7. Применение стимуляторов
- •5.4.1. Методы развития быстроты
- •5.4.2. Средства развития быстроты
- •5.4.2.2. Тренировочные упражнения
- •5.5.2. Проявление гибкости в зависимости от возраста
- •5.5.3. Влияние разминки на гибкость
- •5.5.4. Измерение гибкости
- •5.5.4.1. Тесты для количественной оценки подвижности в суставах
- •5.5.4.2. Тесты для качественной оценки подвижности в суставах
- •5.5.5. Методические основы развития гибкости
- •5.5.6. Упражнения для развития гибкости
- •5.5.6.1. Активные динамические упражнения
- •5.5.6.2. Пассивные динамические упражнения
- •5.5.6.3. Статические упражнения
- •5.5.8. Упражнения на растягивание как средство восстановления
- •5.6.1. Методы и средства развития выносливости
- •5.6.1.2. Тренировочные упражнения
- •5.6.1.3. Планирование и содержание занятий
- •6.1. Коррекция осанки
- •6.2. Коррекция роста
- •6.3. Коррекция мышечной массы
- •6.4. Физические упражнения для увеличения жел
- •7. Формы занятий физическими упражнениями
- •7.1.Урочная форма
- •7.1.1. Подготовительная часть урока
- •7.1.2. Основная часть урока
- •7.1.4. Показатели эффективности урока
- •7.2. Неурочные формы
- •7.2.1. Гигиеническая гимнастика
- •7.2.2. Производственная гимнастика
- •8. Формирование психических качеств и свойств личности в процессе физического воспитания
- •Часть 6. Спорт в системе физического воспитания
- •1. Определение и понятие спорта
- •1. Определение и понятие спорта
- •1.1. Спорт как средство удовлетворения зрелищных запросов человека
- •1.2. Агитационное значение спорта
- •2.1. Массовый спорт
- •2.2. Спорт высших достижений
- •2.3. Профессиональный спорт
- •2.4. Студенческий спорт
- •Часть 7.
- •2. Врачебный контроль
- •2.1. Диспансеризация
- •2.2. Формы врачебного контроля
- •2.3. Оценка физического развития
- •2.3.1. Осанка
- •2.3.2. Форма грудной клетки
- •2.3.3. Форма ног и стопы
- •2.3.4. Типы сложения человека
- •2.3.5. Рост
- •2.3.6. Масса тела
- •2.3.7. Жизненная емкость легких (жел)
- •2.3.8. Сила мышц кисти
- •2.3.9. Становая сила
- •2.4. Методы оценки физического развития
- •2.4.1. Метод антропометрических стандартов
- •2.4.2. Метод корреляции
- •2.5.1. Частота сердечных сокращений (чсс)
- •2.5.2. Одномоментная функциональная проба с приседанием
- •2.5.3. Тест pwc170
- •2.5.5. Тест Купера
- •3. Педагогический контроль
- •4. Самоконтроль
- •4.1. Дневник самоконтроля
- •4.2. Субъективные показатели самоконтроля
- •4.3. Пульс
- •4.4. Ортостатическая проба
- •4.5. Простые нагрузочные пробы
- •4.9. Наблюдения за спортивными результатами
- •4.10. Определение величины нагрузки
- •Часть 8. Профессионально-прикладная физическая подготовка студента
- •1. Цели и задачи ппфп
- •2. Варианты ппфп
- •3. Основные группы профессий
2.2.1. Положение о фоц
Приведем основные пункты Положения о ФОЦ, которые наиболее полно характеризуют его.
Общие положения. ФОЦ является структурным подразделением вуза с правом открытия расчетного счета, осуществляющим свою деятельность от имени вуза по доверенности ректора. ФОЦ имеет свои печати, штампы, фирменный бланк с указанием принадлежности к вузу, расчетный (или текущий) счет в банке, права и обязанности в пределах полномочий и ограничений, определяемых доверенностью ректора.
Цель ФОЦ. Целью деятельности ФОЦ является обеспечение образовательного и научного процессов в вузе как едином учебно-научно-производственном комплексе в соответствии с Уставом вуза.
Задачи ФОЦ. Главными задачами деятельности ФОЦ являются:
обеспечение учебно-тренировочного процесса;
привлечение студентов, аспирантов и сотрудников вуза, а также населения города к регулярным занятиям физической культурой и спортом, осуществление мероприятий по организации их активного отдыха;
организация работы по проведению массовых спортивных и зрелищных мероприятий;
агитационно-пропагандисткая работа по физической культуре и спорту;
укрепление и развитие материально-технической базы.
Имущество, финансово-экономическая и хозяйственная деятельность ФОЦ. Материально-техническую базу и средства ФОЦ составляют основные фонды и оборотные средства, переданные ФОЦ в пользование по доверенности ректора вуза, а также иные материальные ценности и финансовые ресурсы, появляющиеся в результате хозяйственной деятельности. За ФОЦ закрепляется физкультурно-спортивный и оздоровительный комплекс, который может включать спортивные сооружения (бассейн, стадион, открытые и закрытые спортивные сооружения), спортивно-оздоровительный лагерь, яхт-клуб и др. Конкретно материально-техническую базу, передаваемую ФОЦ, определяет ректор, что отражается в утверждаемом им Положении о ФОЦ.
Источником формирования имущества, находящегося в пользовании ФОЦ, могут быть:
средства федерального бюджета;
доходы, получаемые от реализации работ, услуг, а также от других видов хозяйственной деятельности;
безвозмездные и благотворительные взносы, пожертвования организаций, граждан и спонсоров;
иные источники, не запрещенные действующим законодательством.
Состав и структура управления ФОЦ. В состав ФОЦ входят кафедра физического воспитания, физкультурно-спортивный и оздоровительный комплекс. Вуз осуществляет свои права по управлению ФОЦ посредством утверждения, изменения и дополнения Положения, изменения локальных нормативных актов, обязательных для исполнения ФОЦ. Непосредственное руководство ФОЦ осуществляет декан (или директор) ФОЦ, назначаемый приказом ректора вуза. Деканом (или директором) по Положению назначается заведующий кафедрой физического воспитания. Его полномочия определяются доверенностью ректора.
Исключительно важными представляются финансово-экономические возможности ФОЦ. В Законе Российской Федерации "Об образовании" записано, что "…. деятельность образовательного учреждения по реализации предусмотренных Уставом этого образовательного учреждения производимой продукции, работ и услуг относится к предпринимательской лишь в той части, в которой получаемый от этой деятельности доход не реинвестируется непосредственно в данное образовательное учреждение и (или) на непосредственные нужды обеспечения, развития и совершенствования образовательного процесса (в том числе на заработную плату) в данном образовательном учреждении" (1996). На практике это означает, что заработанные ФОЦ средства, потраченные на нужды обеспечения, развития и совершенствования образовательного процесса, не будут облагаться налогом на прибыль.
Заключение. Создание ФОЦ как структурного подразделения вуза, осуществляющего по доверенности ректора правомочия юридического лица, позволяет:
обеспечить единство и целостность учебной, внеучебной, финансово-экономической и хозяйственной деятельности в области физической культуры и спорта в вузе;
зарабатывая средства на услугах с использованием спортивных сооружений, самостоятельно распоряжаться ими, оперативно направляя их на нужды обеспечения учебной и внеучебной работы по физической культуре и спорту в вузе. При этом вложенные средства не облагаются налогом на прибыль.
Контрольные вопросы к главе 1
1. Что такое физическая культура?
Физическая культура (в широком смысле слова) - часть общей культуры общества. Она отражает способы физкультурной деятельности, результаты, условия, необходимые для культивирования, направленные на освоение, развитие и управление физическими и психическими способностями человека, укрепление его здоровья, повышение работоспособности.
2. Какие функции имеет физическая культура?
Важнейшей специфической функцией физической культуры является создание возможности удовлетворения естественных потребностей человека в двигательной активности и обеспечения на этой основе необходимой в жизни физической дееспособности (Матвеев Л. П., 1984).
Функции частного характера:
образовательные, выражающиеся в использовании физической культуры как учебного предмета в системе образования;
прикладные - имеющие непосредственное отношение к повышению специальной подготовки, к трудовой деятельности и воинской службе средствами профессионально-прикладной физической культуры;
спортивные, проявляющиеся в достижении максимальных результатов в реализации физических и морально-волевых возможностей человека;
рекреативные и оздоровительно-реабилитационные, связанные с использованием физической культуры для организации содержательного досуга, а также для предупреждения утомления и восстановления временно утраченных функциональных возможностей организма.
3. Что такое физическое совершенство?
Физическое совершенство - процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей.
4. Что относится к показателям физического совершенства?
К показателям физического совершенства относятся:
уровень здоровья;
физическая подготовленность;
творческое долголетие.
5. Что такое физическое воспитание?
Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания.
В процессе физического воспитания педагогические воздействия, а также усилия занимающихся самостоятельно, должны предусматривать развитие физических качеств, обучение двигательным действиям и формирование специальных знаний.
6. На каких принципах основывается отечественная система физического воспитания?
Общими принципами, на которых основывается отечественная система физического воспитания, являются:
принцип всестороннего гармоничного развития личности;
принцип связи физического воспитания с трудовой и оборонной практикой;
принцип оздоровительной направленности.
7. Что понимают под функциональной подготовленностью?
Функциональная подготовленность отражает состояние тренированности органов, которые обеспечивают транспорт кислорода и кровообращение (т.е. легких, сердца, дыхательной и сердечно-сосудистой систем).
8. Что такое физическое развитие?
Физическое развитие - закономерный биологический процесс становления и изменения морфологических и функциональных свойств организма в продолжении индивидуальной жизни, совершенствующийся под влиянием физического воспитания.
9. Из каких разделов состоит учебный материал?
Учебный материал программы распределен на следующие разделы:
теоретический, формирующий мировоззренческую систему научно- практических знаний и отношение к физической культуре;
практический, состоящий из методико-практического, обеспечивающего овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности, и учебно-тренировочного, направленного на достижение физического совершенства, повышение уровня функциональных и двигательных способностей;
контрольный, обеспечивающий учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.
10. На какие учебные отделения распределяются студенты?
Учебно-тренировочные занятия проводятся по следующим учебным отделениям, в которые распределяются студенты: основное; специальное и спортивное.
В основное отделение зачисляются студенты, отнесенные к основной и подготовительной медицинским группам. Численный состав учебных групп - 12-15 человек.
В специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные по данным медицинского обследования в специальную медицинскую группу. Учебные группы формируются по полу и с учетом уровня функционального состояния студентов. Группы по 8-10 человек.
В спортивное учебное отделение (учебные группы по видам спорта) зачисляются студенты, показавшие хорошую общую физическую и спортивную подготовленность и желание углубленно заниматься одним из видов спорта, культивируемых в вузе. Численный состав учебных групп формируется с учетом спортивной квалификации, но не более 15 человек.
11. Какие основные зачетные требования?
Примерные общие зачетные требования
Зачетные требования включают:
знание соответствующего теоретического и методико-практического разделов;
владение жизненно необходимыми умениями и навыками (передвижение на лыжах, плавание);
выполнение тестов для оценки общей физической и спортивно-технической подготовленности;
посещение не менее 90% занятий;
участие в основных спортивно-массовых и оздоровительных мероприятиях, проводимых кафедрой физического воспитания.
12. Что включает итоговая аттестация по учебному предмету "Физическая культура"?
Итоговая аттестация по теоретическому и методическому разделам учебной программы может проводиться по одной из следующих форм:
устный опрос;
написание реферата и собеседование по его теме;
компьютерная оценка знаний.
Вопросы и темы рефератов для проведения итоговой аттестации разрабатывает кафедра физического воспитания.
Студенты могут быть аттестованы только при условии выполнения обязательных тестов по общей физической и спортивно-технической подготовке (не ниже "удовлетворительно"), предусмотренных в последнем семестре.
Окончательная аттестационная оценка определяется как средняя арифметическая оценка за практический, теоретический и методический разделы программы.