Тематический план

Общая трудоёмкость

140

Теоретический блок

6

Практический блок

134

Гимнастика

66

Легкая атлетика

68

НИРС

-

Форма итогового контроля

Зачет 3, 4 семестры

3 СЕМЕСТР

Теоретический блок 6

1.

Тема 1: Роль и место физической культуры в научной организации труда; пути и формы использования средств физической культуры для повышения производительности труда.

2

2

-

-

2.

Тема 2: Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания.

2

2

-

-

3.

Тема 3: Значение и требования врачебного контроля и самоконтроля в процессе физического воспитания и спортивной тренировки.

2

2

-

-

Практический блок 66

Раздел 1. Легкая атлетика. 30

Общеразвивающие и специальные упражнения.

6

-

6

-

4.

Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте.

2

-

2

-

5.

Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении.

2

-

2

-

6.

Тема 3: Специальные беговые и прыжковые упражнения.

2

-

2

-

Бег на 100 м.

8

-

8

-

7.

Тема 1: Низкий старт.

2

-

2

-

8.

Тема 2: Стартовый разгон.

2

-

2

-

9.

Тема 3: Бег по дистанции.

2

-

2

-

10.

Тема 4: Финиширование.

2

-

2

-

Бег 1000 м.

6

-

6

-

11.

Тема 1: Старт.

2

-

2

-

12

Тема 2: Бег по дистанции.

2

-

2

-

13.

Тема 3: Финиширование.

2

-

2

-

Прыжок в длину с места.

4

-

4

-

14.

Тема 1: Замах.

2

-

2

-

15.

Тема 2: Отталкивание.

-

-

16.

Тема 3: Полет.

2

-

2

-

17.

Тема 4: Приземление.

-

-

Упражнения на развитие физических качеств.

4

-

4

-

18.

Тема 1: Упражнения на развитие выносливости.

2

-

2

-

19.

Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств.

2

-

2

-

Игры, эстафеты.

2

-

2

-

20.

Тема 1: Эстафеты.

2

-

2

-

21.

Тема 2: Полоса препятствий.

-

-

Раздел 2. Гимнастика. 36

Строевые упражнения.

2

-

2

-

22.

Тема 1: Повороты в движении.

2

-

2

-

23.

Тема 2: Движение строем.

-

-

Общеразвивающие упражнения.

6

-

6

-

24.

Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.

2

-

2

-

25.

Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах.

2

-

2

-

26.

Тема 3: Утренняя гигиеническая гимнастика.

2

-

2

-

Вольные упражнения.

18

-

18

-

27.

Тема 1: Переворот боком.

2

-

2

-

28.

Тема 2: Равновесие на правой (левой).

2

-

2

-

29.

Тема 3: Стойка на руках.

4

-

4

-

30.

Тема 4: Упор углом (юноши); упор сидя сзади (девушки).

2

-

2

-

31.

Тема 5: Рондат.

4

-

4

-

32.

Тема 6: Зачетная комбинация.

4

-

4

-

Упражнения на развитие физических качеств.

6

-

6

-

33.

Тема 1: Упражнения на развитие силы.

2

-

2

-

34.

Тема 2: Упражнения на развитие гибкости.

2

-

2

-

35.

Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки.

2

-

2

-

Игры, эстафеты.

4

-

4

-

36.

Тема 1: Подвижные игры, игры на внимание.

2

-

2

-

37.

Тема 2: Эстафеты.

2

-

2

-

Всего за семестр

72

6

66

-

4 СЕМЕСТР

Практический блок 68

Раздел 3. Гимнастика. 30

Строевые упражнения.

2

-

2

-

38.

Тема 1: Повороты в движении.

2

-

2

-

39.

Тема 2: Повороты строя в движении.

-

-

Общеразвивающие упражнения.

4

-

4

-

40.

Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.

2

-

2

-

41.

Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах.

-

-

42.

Тема 3: Утренняя гигиеническая гимнастика.

2

-

2

-

Акробатика.

18

-

18

-

43.

Тема 1: Кувырок вперед.

2

-

2

-

44.

Тема 2: Кувырок назад в стойку ноги врозь.

2

-

4

-

45.

Тема 3: Полет-кувырок (юноши); длинный кувырок вперед (девушки).

4

-

4

-

46.

Тема 4: Стойка на голове и руках (юноши); из стойки на голове переход в «мост» с опорой на голову (девушки).

4

-

4

-

47.

Тема 5: Зачетная комбинация.

4

-

4

-

Упражнения на развитие физических качеств.

4

-

4

-

48.

Тема 1: Упражнения на развитие силы.

2

-

2

-

49.

Тема 2: Упражнения на развитие гибкости

-

-

50.

Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки.

2

-

2

-

Игры, эстафеты.

2

-

2

-

51.

Тема 1: Подвижные игры.

2

-

2

-

52.

Тема 2: Эстафеты.

-

-

Раздел 4. Легкая атлетика. 38

Общеразвивающие упражнения.

4

-

4

-

53.

Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте.

2

-

2

-

54.

Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении.

2

-

2

-

Бег на 300 м.

6

-

6

-

55.

Тема 1: Высокий старт.

2

-

2

-

56.

Тема 2: Бег по дистанции.

-

-

57.

Тема 3: Бег по виражу.

2

-

2

-

58.

Тема 4: Финиширование.

2

-

2

-

Кросс 2000 м (девушки), 3000 м (юноши).

6

-

6

-

59.

Тема 1: Старт.

2

-

2

-

60.

Тема 2: Бег по диста.нции.

2

-

2

-

61.

Тема 3: Финиширование.

2

-

2

-

Челночный бег 10Х10

4

-

4

-

62.

Тема 1: Низкий старт

2

-

2

-

63.

Тема 2: Разворот.

-

-

64.

Тема 3: Финиширование.

2

-

2

-

Метание гранаты

8

-

8

-

65.

Тема 1: Разбег.

2

-

2

-

66.

Тема 2: Скрестный шаг.

2

-

2

-

67.

Тема 3: Положение «натянутого лука».

2

-

2

-

68.

Тема 4: Бросок.

2

-

2

-

Упражнения на развитие физических качеств.

4

-

4

-

69.

Тема 1: Упражнения на развитие выносливости.

2

-

2

-

70.

Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств.

2

-

2

-

Тема 3: Упражнения на развитие ловкости.

Игры, эстафеты.

2

-

2

-

71.

Тема 1: Эстафеты.

2

-

2

-

72.

Тема 2: Полоса препятствий.

-

-

Всего за семестр

68

-

68

-

Итого за год

140

6

134