- •Физическая культура
- •Требования к уровню освоения содержания дисциплины*
- •Введение
- •Объем дисциплины и виды учебной работы
- •Тематический план
- •1 Курс (1 – 2 семестры)
- •Тематический план
- •2Курс (3 – 4 семестры)
- •Тематический план
- •3Курс (5 – 6 семестры)
- •Программа 1 курс
- •I. Теоретический блок.
- •Тема 1: Научно-методические, программно-нормативные и организационные основы системы физического воспитания; задачи, содержание и формы физического воспитания в вузах.
- •Тема 2: Гигиенические и естественнонаучные основы физического воспитания.
- •Тема 3: Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.
- •Тема 4: Знания и навыки, необходимые для самостоятельного использования средств физического воспитания в быту.
- •II. Практический блок.
- •1. Общеразвивающие упражнения.
- •3. Вольные упражнения.
- •4. Акробатика.
- •6. Игры, эстафеты.
- •Программа 2 курс
- •I. Теоретический блок.
- •Тема 2: Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания.
- •Тема 3: Значение и требования врачебного контроля и самоконтроля в процессе физического воспитания и спортивной тренировки.
- •II. Практический блок.
- •1. Общеразвивающие упражнения.
- •3. Вольные упражнения.
- •4. Акробатика.
- •6. Игры, эстафеты.
- •Программа 3 курс
- •I. Теоретический блок.
- •Тема 2: Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.
- •Тема 3: Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов.
- •Тема 4: Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.
- •II. Практический блок.
- •1. Общеразвивающие упражнения.
- •3. Акробатика.
- •5. Игры, эстафеты.
- •Методические рекомендации по изучению дисциплины «Физическая культура».
- •Методические рекомендации при выполнении упражнений.
- •Вопросы для подготовки к зачету по дисциплине «физическая культура» (вариант 1)
- •Вопросы для подготовки к зачету по дисциплине «физическая культура» (вариант 2)
- •Темы рефератов по дисциплине «Физическая культура».
- •Примерная тематика рефератов для студентов специального отделения.
- •Рекомендуемая литература Нормативно-правовые акты
- •Основная литература
- •Дополнительная литература
- •Правила по безопасности занятий по физической культуре в российской академии правосудия
- •Нормативы и оценка физической подготовленности.
- •Рубежный контроль для студентов 1 – 3 курсов во 2,4,6 семестрах.
- •Нормативы и оценка физической подготовленности.
- •Примерные контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов 1 – 3 курсов специального учебного отделения
- •1 Курс юноши.
- •1 Курс девушки.
- •2 Курс юноши.
- •2 Курс девушки.
- •1 Курс.
- •2, 3 Курсы
Вопросы для подготовки к зачету по дисциплине «физическая культура» (вариант 1)
-
Олимпийские игры в Древней Греции.
-
Кто такой Пьер де Кубертен? В чем его заслуги?
-
МОК. Его значение в организации и проведении Олимпийских Игр.
-
Что такое Олимпийская хартия.
-
Когда и почему не проводились Олимпийские игры?
-
Ритуал закрытия и открытия олимпийских Игр.
-
Символика, атрибутика и девиз Олимпийских игр.
-
Раскрыть понятия: физическая культура, физическое совершенство, физическое воспитание, физическое развитие.
-
Ценности физической культуры.
-
Оздоровительно-реабилитационная физическая культура.
-
Фоновые виды физической культуры.
-
Роль физической культуры и спорта в развитии общества.
-
Социальные функции физической культуры и спорта.
-
Современное состояние физической культуры и спорта в России.
-
Физическая культура и спорт как действенные средства сохранения и укрепления здоровья людей, их физического совершенствования.
-
Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям.
-
Основные положения организации физического воспитания в ВУЗе.
-
Функциональные системы организма человека.
-
Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.
-
Утомление при физической и умственной работе. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика.
-
Средства восстановления физической работоспособности.
-
Биологические ритмы и работоспособность.
-
Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм.
-
Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельности.
-
Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.
-
Понятие «здоровье», его содержание и критерии.
-
Влияние образа жизни на здоровье.
-
Влияние условий окружающей среды на здоровье.
-
Наследственность и меры здравоохранения. Их влияние на здоровье.
-
Здоровый образ жизни (ЗОЖ).
-
Содержательные особенности составляющих здорового образа жизни.
-
Режим труда, отдыха.
-
Питания.
-
Двигательная активность.
-
Закаливание.
-
Профилактика вредных привычек.
-
Психофизическая саморегуляция.
-
Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов.
-
Методические принципы физического воспитания.
-
Методы физического воспитания
-
Образование двигательного навыка. Рефлекторные механизмы совершенствования двигательной деятельности.
-
Основы обучения движениям (техническая подготовка). Этапы обучения движениям.
-
Воспитание выносливости
-
Воспитание силы.
-
Воспитание быстроты.
-
Воспитание ловкости (координации движений).
-
Воспитание гибкости.
-
Формирование психических качеств, черт и свойств личности в процессе физического воспитания.
-
Формы занятий физическими упражнениями.
-
Общая физическая подготовка (ОФП). Цели и задачи ОФП.
-
Специальная физическая подготовка.
-
Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки.
-
Спортивная подготовка. Цели и задачи спортивной подготовки. Структура подготовленности спортсмена: техническая, физическая, тактическая, психическая.
-
Интенсивность физических нагрузок. Зоны интенсивности нагрузок по частоте сердечных сокращений (ЧСС).
-
Аэробные и анаэробные нагрузки.
-
Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности. Значение мышечной релаксации.
-
Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.
-
Построение и структура учебно-тренировочного занятия. Характеристика отдельных частей учебно-тренировочного занятия. Общая и моторная плотность занятия.
-
Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность.
-
Самостоятельные занятия физической культурой (формы, содержание, возрастные особенности).
-
Определение понятия спорт.
-
Оздоровительные системы физических упражнений.
-
Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений, развивающих преимущественно выносливость, силу, скоростно-силовые качества и быстроту, гибкость, координацию движений (ловкость). Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм занимающихся.
-
Избранный вид спорта (краткая историческая справка, какие основные физические качества развивает, психические качества и свойства личности спортсмена, построение тренировочного процесса, требования спортивной классификации и правила соревнований в избранном виде спорта).
-
Врачебный контроль, его цель и задачи.
-
Самоконтроль, его цель и задачи.
-
Определение понятия профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП), ее цели и задачи. Место ППФП в системе физического воспитания.
-
Понятие «производственная» физическая культура (ПФК), ее цели и задачи. Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.
-
Утренняя гигиеническая гимнастика.
-
Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
-
Какую первую помощь вы сможете оказать при ушибах, переломах, наружном кровотечении, сотрясении головного мозга.