6. Відмова від шкідливих звичок ( куріння, наркотики, алкоголь).

Важливою ланкою здорового способу життя є відмова від шкідливих звичок: куріння, алкоголю, наркотиків. Ці порушники здоров’я являються причиною багатьох хвороб, різко скорочують продовжуваність життя, знижують працездатність, згубно відображаються на здоров’ї підростаючого покоління і на здоров’ї майбутніх дітей.

Куріння – є однією і найбільш поширеною згубною звичкою, що наносить втрату, як здоров’ю окремої людини, так і суспільства в цілому.

При перших спробах пристосування до куріння, виникає кашель, деколи зі рвотою, за допомогою чого організм прагне видалити нікотин, який потрапив в організм. Багато людей починають своє виліковування від відмови від куріння, яке рахується однією із найнебезпечніших звичок сучасної людини. Не дарма медики вважають, що з курінням безпосередньо пов’язані найсерйозніші хвороби серця, легенів та ін. (як встановили спеціалісти, через 5- 9 хв. після викурювання однієї сигарети м’язова сила знижується на 15 %. Також із-за куріння знижується сприйняття навчального матеріалу. Постійне і довготривале куріння призводить до передчасного старіння.

Статистика показує, що Курці в середньому скорочують своє життя на 7 років. Щороку у світі внаслідок хвороб, які спричинює тютюн, помирає 5 млн. осіб, до 2020 р. ця кількість зросте до 10 млн. В Україні тютюн вбиває до 120 тис. людей на рік.

Алкоголізм – це хвороба, спричинена систематично вжитими спиртними напоями, яка характеризується потягом до них, що призводить до психічних і фізичних розладів і порушень у соціальній поведінці осіб, що страждають на цю хворобу. Алкоголізм діє згубно на всі системи і органи людини. Найбільш слабкою до впливу алкоголю являється нервова система ( торможіння її роботи), відбувається деградація особистості. Ураження внутрішніх органів при алкоголізмі: алкогольний цероз печінки (після великої дози спиртного приблизно дві третини печінки можуть вийти із функціонування і відновитись через декілька днів), захворювання серця, захворювання органів травлення… Алкоголь стимулює виробництво сечі. Після великому вживанні алкоголю тіло втрачає більше води, чим отримує, і клітини обизводнюються.

Алкоголізм і пов’язані з ним хвороби як причина смерті поступається тільки серцево-судинним і захворюванням на рак.

Наркоманія – це хворобливих потяг, пристрасть до вживання наркотиків, що призводить до важких порушень фізичних і психічних функцій організму. Ознаками є постійна потреба в прийомі наркотиків, розлад психічної діяльності, соматичні і неврологічні порушення, відбувається деградація особистості. Для наркоманів характерні: агресивність і ворожість, заторможеність і сонливість, почервоніння очей. В організмі наркомана відбувається розлад клітин, токсичне ураження печінки,яке тягне за собою ураження інших органів.

Тільки у нас в Україні на обліку у медичних закладах знаходиться 900 000 хворих на алкоголізм. Кількість смертей від передозування у неповнолітніх за останні роки зросла в 40 (!) разів.