Тема 5. Світ валеології План до основної частини

1. Основні проблеми валеології.

2. Здоров’я як наукова проблема.

3. Валеологія і конституція людини.

4. Спосіб життя і здоров’я: педагогічна та медична валеологія.

   1. Рухова активність та фізичне здоров’я.

   2. Здоров’я як мудрість та мірило життя.

   3. Кодекс здоров’я.

5. Психовалеологія.

Уся корисна інформація та контрольні запитання з ТЕМИ 5 пропонуються та розглядаються у посібнику “Курс лекцій з фізичного виховання. Для студентів I-II курсів: Навч. посіб./ З.Ю.Чочарай, Т.І.Гаркавенко, Г.В. Данько, Т.Г.-Х.Чочарай. – К.: Вид-во Європ. ун-ту, 2004 – 105 с. та у додатковій літературі:

Додаткова література

1. Амосов Н.М., Муравов И.В. Сердце и физические упражнения. – К.: Здоров’я, 1985. – 80 с.

2. Баранов В.М. В мире оздоровительной физкультуры. – К.: Здоров’я, 1987. – 134 с.

3. Булич Е.Г., Муравов І.В. Валеологія. Теоретичні основи валеології: Навчальний посібник. – К.: ІЗМН, 1997. – 224 с.

4. Вайнер Э.Н. Валеология: учебник для вузов. – 5-е изд. – М.: Флинта: Наука, 2007.- 416.

5. Грибан В.Г. Валеологія. Навч. пос. – К.: Центр навчальної літератури, 2005. – 256 с.

6. Поль С. Брегг. Здоровье и долголетие. – Санкт-Петербург: Воениздат, 1995. – 430 с.

7. Паффенбаргер Р., Ольсен Э. Здоровый образ жизни. – Киев: Олимпийская литература, 1999.

Тема 6. Гігієнічні основи фізичного виховання студентів План до основної частини

1.Особиста гігієна. Догляд за тілом.

1. Догляд за шкірою.

2. Профілактика інфекційних захворювань.

3. Гігієна сну.

2.Гігієнічні основи загартовування.

1. Загартовування повітрям.

2. Загартовування водою.

3. Загартовування сонцем.

3.Чинники ризику втрати здоров’я.

3.1. Артеріальна гіпертонія.

2. 3.2. Нервово-психічні перенапруження.

3.3. Малорухливий спосіб життя (гіпокінезія).

3. 3.4. Надмірна вага.

3.5. Куріння.

4. 3.6. Алкоголізм.

Література

1. Алфимов н.Н. Гигиена массовой физической культуры: Лекция. – л., 1984. – 20 с.

2. Вайнбаум Я.С., Коваль В.И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. – М.: Академия, 2002. – 240 с.

3. Гігієнічні основи фізичного виховання студентів / Р.Р. Сіренко, А.Г. Киселевич, В.М.Стельникович, М.О.Сапронов: Навч. посіб. – Л.: Видавн. центр ЛНУ, 2005. – 144 с.

4. Загальна гігієна. Посібник для практичних занять / Під ред. І.І.Даценко. – Львів: Світ, 2002. – 302 с.

5. Минх А.А. Очерки по гигиене физических упражнений и спорта. – 2-е изд. – М.: Медицина, 1980. – 384 с.

6. Пушкар М.П. Основи гігієни. – К.: Олімпійська література, 1998. – 93 с.

7. Спортивная гигиена: Гигиенические основы профессионально-прикладной физической подготовки: Лекция. – М.: ГЦОЛИФК, 1978. – 24 с.

8. Толкачев Б. Физкультурный заслон ОРЗ. – 2-е изд. доп. – М.: Физкультура и спорт, 1992. – 176 с.

Контрольні запитання

1. Що вивчає гігієна? Головні завдання гігієнічної науки. Мета гігієни фізичного виховання і спорту. Що таке особиста гігієна? У чому полягає специфіка догляду за тілом? Які особливості догляду за шкірою рук та ніг? Що таке інфекція? Перелічіть основні гігієнічні вимоги до сну.

2. Охарактеризуйте основні принципи загартовування. Опишіть особливості загартовування повітрям. Як впливають водні процедури на загартованість людини? Охарактеризуйте дію сонячного випромінювання у процесі загартовування на організм людини.

3. Вкажіть, які чинники впливають на розповсюдження серцево-судинних захворювань. Охарактеризуйте дію стресу на організм людини. Дати визначення: Що таке «гіпокінезія»? Які звички згубно впливають на здоров’я людини? У чому полягає негативний вплив куріння на людське здоров’я? Який механізм дії алкоголю на організм людини?