- •Издание 6-ое стереотипное Челябинск 2012
- •Оглавление
- •Личные данные
- •Не стремитесь быть тем, кем Вы быть просто не можете
- •Определение типа психосоматической конституции
- •Распорядок дня
- •Цветовые сигналы личности (цветодиагностика)
- •Живая энергия цвета
- •Психофизиологическая саморегуляция (релаксация, медитация, психофизическая тренировка)
- •Звуки, несущие здоровье
- •Аромаоздоровление
- •Музыкооздоровление
- •1. Профилактика.
- •2. Сопровождение.
- •3. Моделирование настроения. Технология настроения.
- •4. Сеанс.
- •5. Музыкальный фон для массажа и релаксации.
- •Фитооздоровление
- •Массаж точек и рефлексогенных зон
- •Девять биоактивных точечных зон а.А. Уманской
- •А ктивизация интеллектуальной деятельности человека
- •«Оазис настроения»
- •Гимнастика мозга
- •Оздоровительная физкультминутка
- •Позвоночник как основа здоровья
- •Дыхательная гимнастика
- •Дыхательная гимнастика а.Н. Стрельниковой
- •Биологические часы
- •Распорядок дня
- •Программа вашего оздоровления «путь к себе»
- •Литература
- •На пути к здоровью
- •454080 Г. Челябинск, пр. Ленина, 69
Распорядок дня
|
|
15
11
П
К
В
18
7
В
К
П
3
23
Рис.1.
На рисунке 1 приведено приблизительное суточное расписание смены циклов энергии К-типа, П-типа, В-типа.
|
Задание. В соответствии с расписанием смены циклов энергий К-типа, П-типа, В-типа, охарактеризуйте виды Вашей деятельности в каждом из этих циклов. Заполните таблицу 2. В этом Вам поможет хронобиологическое расписание, приведенное на стр. 76 |
Таблица 2
№ п/п |
Время |
Вид деятельности |
|
|
|
|
|
Рис. 2
|
Заполните таблицу 3. |
Таблица 3
№ п/п |
Сезонный цикл |
Предпочтительное питание |
Следует ограничить |
|
|
|
|
|
|
Заполните таблицу 4.
Таблица 4
Дни недели |
Утро |
День |
Вечер |
понедельник |
|
|
|
вторник |
|
|
|
среда |
|
|
|
четверг |
|
|
|
пятница |
|
|
|
суббота |
|
|
|
воскресенье |
|
|
|
Валеологический САМОанализ
Что улучшает мое самочувствие?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
В чем причина моего плохого самочувствия?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________