3 Порядок виконання роботи

Для оцінки професійного вигорання людини у цій практичній роботі використані спеціально розроблені тести «Чи належите ви до типу людей А?», «Чи Ви трудоголік?», «Опитувальник на професійне вигорання» (автори К. Маслач і С. Джексон).

Основними вимогами при роботі з тестами є:

1) відповідати на питання тестів необхідно щиро і досить швидко, не замислюючись над кожним з питань;

2) на обдумування відповіді на одне питання повинно йти не більше 7 секунд і 4-5 хвилин на один тест

3) перед тим, як відповісти на питання тесту, потрібно чітко зрозуміти варіанти приведених відповідей для кожного з тестів.

3.1. Тест I.“ Чи належите ви до людей типу а?”

Для розвитку вигоряння важливо те, як людина справляється зі стресом. Найбільш уразливі ті, хто реагує на стрес агресивно, нестримано, хоче протистояти йому за всяку ціну, не відмовляються від суперництва. Стресогенний фактор викликає в них почуття пригніченості, зневіри через те, що не вдається досягти наміченого (поводження людей типу А).

Для виконання тесту I необхідно відповісти на питання в таблиці 1.

Таблиця 1

Бланк відповідей до тесту I

Питання	Варіанти відповідей на питання теста
	Так	Ні
1.Ви завжди все робите дуже швидко?
2.Проявляєте нетерпіння, тому що вам здається, що все робиться дуже повільно?
3. Завжди думаєте одночасно про дві й більше речі або намагаєтеся робити одночасно кілька справ?
4. Почуваєте себе винним, коли йдете у відпустку або дозволяєте собі розслабитися на кілька годин?
5. Завжди намагаєтеся “втиснути” у свій розклад більше справ, чим ви можете належним чином виконати?
6. Нервово жестикулюєте. Щоб підкреслити те, про що говорите, наприклад, стискаєте кулакі або супроводжуєте свої слова ударами по столі?
7. Оцінюєте себе залежно від того, скільки встигли виконати?
8. Проходите повз цікаві події й речі?

Обробка й інтерпретація результатів

Варіанти відповідей на питання тесту 1 «так» чи «ні».

Якщо позитивних відповідей більше, ніж негативних, то очевидна схильність до поводження типу А.

3.2. Тест II. “Чи Ви трудоголік?”

«Трудоголізм» і активна захопленість своєю професійною діяльністю можуть бути обумовлені прагненням до творчості й цінністю для людини самої професії. Але з рівним ступенем імовірності трудоголік буває, спонукуваний прагненням до соціального престижу, одержанню за рахунок професії матеріальних вигід і мотивів влади. Неможливість задовольнити такі потреби буде сприяти розвитку симптомів вигоряння.

Для виконання тесту II необхідно відповісти на питання в таблиці 2.

Таблиця 2.

Бланк відповідей до тесту II

Питання	Варіанти відповідей на питання теста
	Так	Ні
1. Чи встаєте ви рано, незважаючи на те, що пізно лягли, працюючи вдома до пізньої ночі?
2. Якщо ваш обід проходить на самоті, чи читаєте ви або працюєте під час їжі? Чи вважаєте ви, що перерви на обід - порожня витрата часу?
3. Чи складаєте ви докладний список того, що потрібно зробити щодня?
4. Вам важко “нічого не робити”? Чи можете ви сидіти без справи?
5. Ви енергійні й прагнете до змагання?
6. Чи працюєте ви по вихідним і у відпустці?
7. Чи можете ви працювати завжди й скрізь?
8. Чи важко вам піти у відпустку? Коли ви востаннє брали відпустку?
9. Чи боїтеся ви виходу на пенсію?
10. Чи подобається вам ваша робота?

Обробка й інтерпретація результатів

Варіанти відповідей на питання тесту II «так» чи «ні».

Якщо ви відповіли “так” більше чим на 5 питань, виходить, ви трудоголік.