Максимальне споживання кисню (мск)
МСК є важливим критерієм функціонального стану системи дихання та кровообігу. В стані спокою рівень споживання кисню коливається від 200 до 300 мл за 1 хв. В умовах м'язової роботи споживання кисню підвищується і у тренованих осіб складає 4 - 6 л за 1 хв. Визначають МСК при виконанні помірної роботи на велоергометрі або за допомогою степ-тесту, прямим методом, використовуючи газоаналізатор, або ж, частіше, за номограмою Астранда-Рюмінга.
Тест Нaвaккi
Цей тест також дуже простий i разом з тим достатньо iнформативний. Виконують його за допомогою велоергометра. Його iдея полягає у визначеннi часу, протягом якого дослiджуваний може виконувати навантаженин певної потужності; що залежить вiд маси тiла особи. Величина навантаження, кожне з яких триває 2 хв, поступово зростає, починаючи з 1 Вт/кг, до того моменту, коли дослiджуваний може виконувати роботу. Кожне наступне навантаження зростає на 1 Вт/кг. Така процедура дослiдження дозволяє, знаючи тривалiсть роботи, визначити величину виконуваного навантаження. Необхiдне навантаження розраховують, виходячи з маси тiла дослiджуваного. Так, для юнака з масою тiла 55 кг початкове навантаження повинно становити 55 Вт, наступне 110 Вт i т. д. Оцiнку результатiв тесту проводять, враховуючи потужнicть навантаження i його тривалiсть.
Тест Нaвaккi може бути використаний як у спортивнiй медицинi для обстеження спортсменiв, так i у масовiй фiзкультурно-оздоровчiй роботi, зокрема з особами середнього та похилого вiку (в цих випадках навантаження починають з величини 1/4 Вт/кг), а також у лiкувальнiй фiзкультурi.
Тест Купера
Ocтаннiм часом значного поширення набули тести, запропонованi американським лiкарем Кеннетом Купером, який обгрунтував систему оздоровчих фiзкультурних занять пiд назвою «аеробiка». У цих заняттях використовують циклiчнi фiзичнi вправи типу «на витривалiсть», ходьбу i бiг. 3вичайно стандартнi навантаження такого типу можуть бути викорнстанi для оцiнки фiзичної працездатностi органiзму. Виходячи з цих міркувань, К.Купер запропонував 2-а таких тести: 12-хвилинний i 1,5-мильний.
Дванадцятихвилинний тест полягає в подоланнi (ходьба або бiг, за можливостями людини) якомога більшої дистанції за 12 хв. Оцiнку результатiв тесту проводять залежно вiд подоланої дистанції з урахуванням віку дослiджуваного. Процедура тесту вимагає вимiрювання подоланої дослiджуваним дистанцiї, що можливо лише в умовах стадiону.
Пiвторамильний тест є спрощеним вapiaнтом 12-хвилинного тесту. Його найбiльш доцiльно використовувати для грyпового тестування. В Укpaїнi та кpaїнax з метричною (кiлометровою) системою вимiру вiдстаней замiсть 1,5 милі можна вiдмiряти вiдповiдно 2,4 км. Оцiнку тесту роблять, визначаючи час, потрібний для подолання цiєї вiдстанi. Важливо мати на увазі, що тести Kyпepa не можна проводити без попереднього орієнування, метою якого є підготовка організму до навантаження. Хоча ходьба (або бiг) є звичайними видами навантажень, але за умовами тестування вони вимагають максимального напруження функцiй opгaнізму. Тому тести Купера треба розглядати як функцiональнi проби з максимальними навантаженнями. Для здорових, але нетренованих людей віком 30-ти років i старших потрiбне 6-тижневе тренування.
За допомогою вcix названих тecтів можна визначити не стiльки загальну фiзичну працездатнiсть (або фiзичний стан) opгaнізму, скiльки його адаптацiйнi можливостi щодо циклiчних зусиль, виконуваних м'язами ніг (обертання педалей велоергометра, ходьба, бiг тощо). Звичайно iншi параметри фiзичного стану opгaнізму при цьому не визначаються. Саме тому ocтаннім часом посилюється iнтepec до тecтiв, якi дозволяють оцiнювати фiзичнi можливостi людини з ycix бокiв.
Лiкарський висновок
Пiсля обстеження згiдно з лiкарсько-контрольною карткою фiзкультурника і спортсмена у висновку вiдображають: фiзичний розвиток, стан здоров'я (функцiональний стан), медичну групу, допуск до занять та змагань, необхiднiсть направлення до фахiвця в тiй чи iншiй галузi медицини, тepмiн повторної явки, а також рекомендації, що даються.