50.Лікувальна гімнастика, побудова заняття.

Лікувальна гімнастика - найбільш поширена форма використання фізичних вправ з метою лікування, реабілітації. Можливість за допомогою різноманітних вправ цілеспрямовано впливати на відновлення порушених органів та систем визначають роль цієї форми в системі ЛФК. Заняття (процедури) проводять індивідуально у важких хворих, малогрупових (3-5 чоловік) і груповим (8-15 чоловік) методами. У групи об'єднують хворих по нозології, тобто з одним і тим же захворюванням; по локалізації травми. Неправильно об'єднувати в одну групу хворих з різними захворюваннями.  Кожне заняття будується за певним планом і складається з трьох розділів: підготовчий (вступний), основний і заключний. Вступний розділ передбачає підготовку до виконання спеціальних вправ, поступово включає в навантаження. Тривалість розділу займає 10-20% часу всього заняття.  В основному розділі заняття вирішують завдання лікування та реабілітації і застосовують спеціальні вправи в чергуванні з загальнозміцнюючими. Тривалість розділу: - 60-80% усього часу заняття.  У заключному розділі навантаження поступово знижують.  Фізичне навантаження контролюють і регулюють, спостерігаючи за реакціями організму. Простим і доступним є контроль пульсу. Графічне зображення зміни його частоти під час заняття називають кривою фізіологічного навантаження. Найбільший підйом пульсу і максимум навантаження звичайно досягається в середині заняття - це одновершинная крива. При ряді захворювань необхідно після підвищеного навантаження застосувати зниження її, а потім знову підвищити, у цих випадках крива може мати кілька вершин. Слід також проводити підрахунок пульсу через 3-5 хв після заняття.  Дуже важлива щільність занять, тобто час фактичного виконання вправ, що виражається у відсотках до загального часу заняття. У стаціонарних хворих щільність поступово зростає від 20-25 до 50%. При санаторно-курортному лікуванні на тренуючому режимі в групах загальної фізичної підготовки допустима щільність занять 80-90%. Індивідуальні самостійні заняття доповнюють лікувальну гімнастику, що проводиться інструктором, і можуть здійснюватися в подальшому тільки самостійно з періодичним відвідуванням інструктора для отримання вказівок.  51.Індивідуальні завдання для самостійних завдань.

Індивідуальні завдання (самостійні заняття). Це поширена і зручна форма

лікувальної фізкультури. Хворому підбирають комплекс вправ або кілька

спеціальних вправ, які він розучує під наглядом спеціалістів лікувальної

фізкультури, а потім самостійно виконує в палаті або вдома. Ці вправи

хворий може виконувати кілька разів на день за показаннями.

52.Маршрути теренкуру. Принципи дозування фізичного навантаження.

Теренкур - це дозоване сходження по пересіченій І місцевості за заздалегідь вивченим маршрутом. На ньому зазначають місця відпочинку, застосовується часта зміна підйомів і спусків. Для теренкуру є різні маршрути з поступовим збільшенням крутизни місцевості. Величину навантаження під час занять поділяють на три категорії (за В. Н. Мотковим).         Навантаження без обмежень з дозволом бігу, стрибків та інших вправ загального навантаження.       Середнє навантаження (з обмеженням) з виключенням бігу, стрибків, вправ з вираженим зусиллям і складних щодо координації вправ при співвідношенні з дихальними вправами 1:3 і 1:4.      Слабке навантаження. Використовують елементарні вправи, переважно з вихідних положень лежачи і сидячи при співвідношенні з дихальними вправами 1:1 і 1:2. Усі вправи виконують ритмічно, без ривків і великих зусиль, в середньому і повільному темпі.         Вихідне положення, з якого хворий починає виконувати вправу. Воно буває стоячи, сидячи, лежачи.         Ввідний період, коли вивчають реакції хворого на фізичне навантаження. Для цього використовують елементарні фізичні вправи         Основний, або тренувальний - хворого тренують, за стосовуючи спеціальні фізичні вправи. Навантаження -максимальне.         Заключний період. Хворий готується до виписання. Характер занять у цей час змінюють, пристосовуючи його до умов домашнього середовища і виробництва. Крім занять лікувальною гімнастикою, в цьому періоді розу чують комплекси вправ для самостійних занять удома.         Поділяють хворих і за станом здоров'я. До першої групи (основної) входять особи без відхилень у фізичному розвиткові та стані здоров'я або з незначними віковими змінами, але з достатньою фізичною підготовленістю. До другої групи (підготовчої) входять особи з незначними відхиленнями у фізичному розвиткові та стані здоров'я, але з недостатньою фізичною підготовленістю, а також особи з помірними відхиленнями в стані здоров'я, але достатньо фізично підготовлені. До третьої групи (спеціальної) включають осіб іа значними відхиленнями в стані здоров'я і без достатньої фізичної підготовленості.