- •Оглавление:
- •Введение
- •Раздел первый: Теоретические и практические основы кундалини-йоги Глава 1 Сила притяжения
- •Сперматозоиды и яйцеклетка
- •Воспитатели и завоеватели
- •Энергия и тело
- •Глава 2 Мужчина и женщина
- •Лунные центры
- •Как здорово, что мы разные
- •Медитация для укрепления лунных центров
- •Глава 3 Самоанализ и избавление от вредных привычек
- •Глава 4 Духовная и сексуальная близость
- •Позитивная проекция
- •Подготовительный этап
- •Внутреннее я
- •Любовь к телу
- •Глава 5 Духовное путешествие
- •Техника медитации
- •Настройка
- •Фокусировка взгляда
- •Медитация для раскрытия сердечной чакры
- •Киртан-крийя
- •Медитация «Долгий cat нам»
- •Медитация, посылающая целительную энергию и способствующая самоисцелению
- •Глубокая медитация, останавливающая поток мыслей
- •Медитация, помогающая вам войти в контакт с вашей душой
- •Медитация «медленное дыхание»
- •Медитация для пробуждения вдохновения и дара слова
- •Медитация, пробуждающая таланты и возвращающая душевный покой
- •Медитация, способствующая самоисцелению
- •Глава 6 Дыхание
- •Техника лечебного дыхания
- •Солнечное и лунное дыхание
- •Техника попеременного дыхания через ноздри
- •Глубокое продолжительное дыхание
- •«Дыхание огня»
- •Сегментированное дыхание или дыхание 4:4 для энергетической зарядки
- •Глава 7 Визуализация
- •Круговая визуализация
- •Глава 8 Техники расслабления Релаксация
- •Глубокая релаксация
- •Техника поочередного напряжения и расслабления тела
- •Глава 9 Чакры и энергия
- •Очищение чакр в практике кундалини-йоги
- •Глава 10 Циркуляция энергии и пробуждение кундалини
- •Восхождение кундалини
- •Пять элементов и чувства
- •Глава 11 Массаж
- •Ладони и ступни
- •Акупрессурный массаж
- •Нервная система
- •Глава 12 Позы кун дал ини-йоги и сексуальность
- •1. Перевернутая поза лука для увеличения потенции
- •2. Поза лучника
- •4. Подъем ног для усиления потенции
- •5. Асана для активизации деятельности половых органов
- •6. Упражнение для усиления мужской потенции
- •7. Движения ягодиц для увеличения потенции
- •Глава 13 Ежедневная гимнастика для женщин, наделяющая красотой, сиянием и грацией
- •Сила сексуального нерва
- •Глава 14 Крийи Венеры для пар
- •Лотос сердца
- •Растягивание жизненного (седалищного) нерва
- •Лотос Венеры
- •Крийя энергичной вороны
- •Киртан-крийя для снятия завесы отчужденности
- •Освобождение от обид и недовольства
- •Медитация для полного божественного возбуждения
- •Раздел второй: Сексуальные техники кундалини-йоги Глава 15 Эрогенные зоны и психическая защита
- •Глава 16 Искусство любви
- •Превращение любви в медитацию
- •Познание друг друга
- •Массаж как прелюдия
- •Массаж для женщин
- •Массаж для мужчин
- •Гармония дыхания
- •Глава 17 Половой акт
- •Воображение
- •Две техники, помогающие мужчине сохранять контроль
- •Подъем энергии к высшим центрам
- •Сидячая поза
- •Даосский метод замков
- •Глава 18 Семяизвержение
- •Дыхание, сознание и сперма
- •Глава 19 Техники удерживания семени
- •Глава 20 Энергетический обмен
- •Капли любви
- •Глава 21 Целительные занятия любовью
- •Поза «улучшение кровообращения»
- •Поза «резервуар крови»
- •Поза «равновесие элементов»
- •Поза «оздоровление организма»
- •Оральная и генитальная эротика
- •Поза тигра
- •Поза обезьяны
- •Поза цикады
- •Поза черепахи
- •Поза феникса
- •Поза кролика
- •Поза рыболовных крючков
- •Поза журавлей
- •Глава 22 После оргазма
- •Глава 23 о мастурбации
- •Диаграммаi
- •Диаграмма II
- •Глава 24 Продукты питания, усиливающие мужскую половую потенцию
- •Продукты питания для мужчин
- •Глава 25 Кулинария для женщин
- •Приложение а: Общие вопросы о сексе
- •Секс на тонких планах
- •Приложение б:
Акупрессурный массаж
Занятия любовью стимулируют перенос энергии по меридианам тонких тел партнеров. Этому процессу способствуют медитации, дыхательные практики и выполнение иогических поз. Если энергия не контролируется, она «вытекает» наружу с рук, ног, с области половых органов, рта и пр. Разработка «бандх», или замков (см. главу 12), как раз и была связана с попыткой вернуть обратно просачивавшуюся сквозь пальцы энергию.
Сексуальная энергия должна циркулировать по телу. Для этого нужно сознательно прикладывать руки к области сексуального центра (половой чакры), пупочной чакры, сердечной чакры или головной чакры. При этом нужно дать энергии мысленную установку течь к этим чакрам. Любовники непременно сочтут приятным и возбуждающим опыт взаимообмена энергиями.
Боли, часто возникающие у женщин в менструальный период, можно значительно уменьшить при массировании активных точек, соединенных меридианами с маткой, фаллоппиевыми трубами и яичником, а также массируя нижнюю часть спины у основания позвоночного столба.
Множество меридианов тянется от лица к внутренним органам. Поэтому внутреннее состояние органов легко диагностируется по изучению внешнего вида лица.
Есть йогическая техника очищения полости головы: «Потрите нижнюю часть лба в районе переносицы большим пальцем правой руки. Если это упражнение практиковать ежедневно, болезни, причиной которых послужил дисбаланс жизненных сил организма, излечатся. Внутренние сосуды очистятся, и вы обретете дар ясновидения. Это упражнение следует делать каждый день при утреннем пробуждении от сна, после еды и вечерами».
Воздействие на печень осуществляется при массировании области между глазами. Оно помогает улучшить деятельность печени и других внутренних органов, и в целом хорошо влияет на здоровье.
С селезенкой можно вступить в контакт, массируя обе стороны носа; до почек «добираются» путем массирования небольших впадинок под глазами (так называемых «мешков», которые указывают на бессонные ночи, переутомление и изношенные почки); контакт с сердцем устанавливается легким массированием кончика носа, а с легкими - массажем наружной части обеих ноздрей, примыкающих к щекам. Через верхнюю губу и ямочку, ведущую от нее к носу, устанавливается связь с половыми органами. Вот почему поцелуй является прелюдией к половому контакту.
Гипофиз, который регулирует значительную часть секреторной деятельности, стимулируется массажем средней части лба, эпифиз, или «третий глаз» - массированием макушки головы, а щитовидная железа - легким массажем шеи. Чтобы снять умственное напряжение и усталость, выполняют легкий массаж висков. Массаж головы, как правило, снимает головные боли любого происхождения. Причина головной боли обычно кроется в сокращении (спазме) мышц внутри черепа, а массирование кожи головы снимает этот спазм. Полезно массировать уши, так как они связаны с седалищными нервами и половыми органами. Таким образом, мы видим, что у каждого внутреннего органа есть внешний «терминал», воздействие на который стимулирует или расслабляет деятельность различных органов и участков тела.
Поскольку половая активность контролируется головным мозгом, сексуальные партнеры должны уделять внимание массажу головы. Расслабляющий массаж головы быстро снимает напряжение головы, эротически возбуждая тело.