4. Визначення сили м’язів черевного пресу

Черевним пресом називається група м’язів живота, яка утворює передню стінку черевної порожнини (чотири парні м’язи: прямий м’яз живота, зовнішній косий м’яз, внутрішній косий м’яз, поперечний м’яз живота).

Ступінь розвитку черевного преса визначається спеціальними функціональними пробами. Найбільш доступний спосіб: обстежуваний лягає на кушетку, лавку або на підлогу з витягнутими вздовж тулуба руками. З цього положення він повинен перейти в положення сидячи, не згинаючи ніг та не відриваючи їх від полу, а потім знову опуститися.

Ця вправа робиться не менше 12 разів за хвилину та повторюється якомога більшу кількість разів. Проба вважається виконаною задовільно, якщо обстежуваний спортсмен піднімається 20 разів.

Люди зі слабко розвинутим черевним пресом або високо піднімають ноги, або зовсім не можуть піднятися без допомоги рук.

VI Поточний контроль виконання роботи

Оформлення роботи:

1. Визначення постави.

А) Записати методику визначення постави.

Б) Отримані показники глибини шийної точки та поперекового вигину порівняти з таблицями З.П.Ковалькової.

2. А) Записати методику визначення стопи.

Б) Провести розрахунки даних, які отримані на власному відбитку.

3. Визначення м’язової сили.

А) Записати методику визначення м’язової сили.

Б) Визначити ручну силу (силу кисті).

В) Визначити станову силу (силу м’язів спини).

Г) Визначити силу м’язів черевного пресу.

4. Занести отримані данні у зведену таблицю.

5. Обговорення отриманих результатів.

6. Заключення.

7. Рекомендації.

VII Узагальнення та систематизація вмінь і навичок:

Контрольні запитання

1. Особливості розвитку черепа у дітей та підлітків.

2. Вікові особливості розвитку хребта.

3. Вікові особливості розвитку верхніх та нижніх кінцівок.

4. Розвиток рухових навичок, координації рухів з віком.

5. Як визначається постава?

6. Які розрізнюють постави?

7. Як визначається форма стопи?

8. Як визначається м’язова сила кисті? Станова сила?

9. Якими методами визначається сила м’язів черевного преса?

10. Яка задача обстеження опорно-рухового апарату дітей та підлітків?

VIIІ Підведення підсумків заняття: обговорюються досягнуті студентами результати, повідомляються оцінки

ІX Видача завдання до самостійної підготовки:

Самостійна робота №4: Вікові анатомо-фізіологічні особливості розвитку кісткової та м’язової системи дітей та підлітків. Гігієна опорно-рухового апарату.

Рекомендована література Базова

1. 1. А.Г.Хрипкова, Н.В.Андропова, Д.А.Фарбер. Возрастная физиология и школьная гигиена. –М., Просвещение, 1998.

2. А.Н.Кабанов, А.П.Чабовская. Анатомия, физиология и гигиена детей дошкольного возраста. –М., Просвещение, 1975.

3. Л.И.Салюкевич. Лабораторные занятия по анатомии и физиологии ребенка с основами школьной гигиены. –М, Просвещение, 1995.

4. Л. М.Т.Матюшонок, Г.Г.Турик, А.А.Крюкова. Физиология и гигиена детей и подростков. –Минск, Вішейшая школа, 1980.

5. Морфо-функциональное созревание основных физиологических систем организма детей дошкольного возраста. / Под ред.. Н.В.Андроповой, Н.М.Кольцовой. –М., Педагогика, 1983.

6. Физиология развития ребенка , \ Под ред.. В.Н.Козлова, Д.А.Фарбер. –М., Педагогика, 1983.

7. Ю.В.Ермолаев. Возрастная физиология. –М., Просвещение, 1985.

8. Ю.П.Антипчук. Анатомія і фізіологія дитини. –К., Вища школа, 1984.