Нейроседативный массаж по телу

Эта техника предназначена для борьбы со стрессом эмоционально-психического плана. Эффект воздействия направлен на нервную систему. Манипуляции, из которых состоит техника, прямо направлены на психонейронные тракты, что отражаясь, целенаправленно воздействуют на ось позвоночник-мозг, способствуя полной седации центральной и периферической нервной системы снимая накопившееся за определенный период времени напряжение.

Все манипуляции созданы для седативного воздействия на нервную систему и, как следствие, на все органические жизненно важные функции, находящиеся в зависимости от неё: дыхание, частоту сердечных сокращений, мышечный тонус, и т.д. Таким образом, достигается снижение напряжения, и восполняются возможности органических функций, которые задействованы в борьбе со стрессом и способствуют адаптации организма к условиям внешней среды.

Физиологическое обоснование манипуляций

Управление симметрией асимметрией связано с функциональной асимметрией полушарий. Одинаковость ощущений в правой и левой половине тела (все продольные одновременные фрикции) приводит к выравниванию активности связанных с ними симметричных зон коры больших полушарий общающихся друг с другом через информационный мостик – так называемое мозолистое тело. Соответственно в целом выравнивается функциональное состояние правого, связанного с левой половиной тела, и левого, связанного с правой половиной тела, полушария мозга.

Симметричности ощущений в правой и левой половине тела, подталкивает полушария к согласованию своих биоритмов, и тем самым к сглаживанию межполушарных различий, синхронизации их активности.

Как известно, процессы, происходящие в теле, отражаются в полушариях головного мозга перекрестно симметрично: левое полушарие связано с правой половиной тела, а правое – наоборот. Распределение «телесно-направленного» внимания одновременно на большое число объектов, близких к максимальной пропускной способности канала осознаваемого восприятия или превышающих его, вызывает, так называемую, сенсорную перегрузку и способствует формированию особого состояния сознания (по такому принципу воздействуют альтернативные фрикции). Аналогичным образом влияет на состояние сознания и выравнивание ощущений в удаленных участках правой и левой половины тела, способствующее достижению баланса левого и правого полушарий мозга (по этому принципу воздействуют круговые фрикции на длинной дистанции и попеременная фрикция по всему телу).

Чем более дружно работают полушария, тем более развиты у человека творческие способности. В левом полушарии преобладают связи, распространяющиеся внутри коры мозга, а в правом полушарии, связи коры с глубокими подкорковыми структурами, особенно с лимбической системой, обеспечивающей эмоции. Кроме того, лимбическая система тесно связана с внутренними органами.

Не отработанные эмоции запечатлеваются в теле. Как след неотработанных эмоций, образуются участки «застывшего» напряжения, или повышенного мышечного тонуса.

Очаги мышечного гипертонуса именуются «фибромиалгия», или болезненное мышечное уплотнение. Они, в свою очередь, в зависимости от расположения, могут влиять рефлекторно на внутренние органы, имитируя их расстройства; нарушения ритма сердца, загрудинные боли, изжогу, и т.д. А дальше за счет физиологических механизмов обратной связи замыкается порочный круг, в котором участок повышенного мышечного тонуса, в свою очередь, служит генератором очага застойного возбуждения в коре головного мозга – детерминанты.

Повседневное замораживание эмоций, сдерживание человеком их экспрессивного проявления, груз которых оседает в его теле в виде участков мышечного напряжения, или телесных эквивалентов эмоций, приводит к постепенному образованию «мышечного панциря». Этот невидимый для окружающих мышечный панцирь, с которым его обладатель не расстается ни днем, ни ночью, способствует механизации «духовной жизни» и постепенному «заключению характера в панцирь» под воздействием общественных стереотипов. По образному выражению, в мышцах остается вся информация о пережитых человеком стрессах.

Вследствие того, что в мышцах остаются участки остаточного, хронического напряжения, происходит сбой циклического чередования периодов ее напряжения и расслабления, природного физиологического «маятника». В результате при движении некоторыми мышцами приходится выполнять двойную работу, преодолевая не только силу тяжести, но еще и сопротивление противостоящих им напряженных мышц-антогонистов. Со временем у человека формируется нарушенный двигательный стереотип, расстраиваются тонкие механизмы согласования деятельности отдельных мышц во время движения. Мозг привыкает к постоянно напряженному состоянию мышц и как бы забывает естественные навыки ненапряженно-раскованных, пластичных движений, усвоенные в детстве.

Релаксация оказывает глубокое воздействие на психологическое состояние человека в целом. Физиологически возможно проследить глубокие связи, идущие от мышц к мозгу, от мышечного тонуса – к состоянию психики, что лежит в основе так называемой телесно-ориентированной психотерапии. Как известно, тонус не просто некоторое состояние мышцы, а определенный сложный процесс, в целом понимаемый как готовность к движению и захватывающий наряду с мышцей еще и периферическую и центральную нервную систему, включая её высший отдел – кору головного мозга. Тем самым воздействуя на периферическую часть системы регуляции мышечного тонуса оказываем глубокое влияние и на ее «центральный аппарат» – головной мозг, включая перестройку на психологическом уровне.

Глубокое мышечное расслабление полезно также тем, что оно приводит к высвобождению веществ, обладающих антистрессовым или стрессолимитирующим действием и стимулирующих центры удовольствия мозга – так называемых эндрогенных опиатов, или эндорфинов. Подобная активация естественного физиологического механизма удовольствия не только дает приятные ощущения отдыха, но и может рассматриваться как профилактика специфического стрессового расстройства – синдрома дефицита удовольствия, которое западные авторы считают бичом современного общества.

В состоянии глубокой мышечной релаксации наступает особое, измененное состояние сознания. И тогда в начале замедляется ощущение времени... затем меняется ощущение пространства... затем они исчезают... вместе с растворением ощущения собственного «Я»... вместе с мыслью. (На уровне физиологии этому соответствует феномен синхронизации электрической активности полушарий, сглаживания и исчезновения межполушарных различий, обнаруженных у людей, находящихся в состоянии медитации, в измененных состояниях сознания).

Моменты помогающие изменить функциональное состояние мозга, состояние сознания:

- Сосредоточение внимания на внутренних ощущениях, уменьшающее приток внешних раздражителей к мозгу и тем самым помогающее отвлечься от окружающей реальности, от внешнего мира и окунутся в глубины мира внутреннего.

- Дыхание, удерживающее внимание своим размеренным ритмом и заставляющее внимание следовать за собой, а так же помогающее направить его в определённые участки тела.

- Мышечное расслабление в удобной позе, уменьшающее приток информации от мышц к мозгу и помогающее ему погрузится в состояние покоя.

При этом необходимо учесть, как изменяются в состоянии транса взаимоотношения полушарий. Дело в том, что с учетом асимметрии полушарий их взаимное уравновешивание выглядит как движение на встречу: более активное, доминантное полушарие снижает свою активность, противоположное же полушарие, ранее сравнительно пассивное, наоборот, активизируется. Иначе говоря в типичном случае (у правшей) необходимо снизить активность левого, «сознательного» полушария, а правого, «подсознательного» – повысить.

Отметим так же, в состоянии стресса межполушарная асимметрия может, наоборот, усиливаться. Причем до такой степени, что это даже становится заметным внешне, по походке человека, по его жестам. Подобная закономерность нашла отражение и в языке. Вспомним, к примеру, образные выражения, описывающие внешне поведение человека, находящегося в состоянии сильного душевного расстройства: он встал «не с той ноги», его «заносит». И в самом деле, подчас полностью здоровый человек в момент волнения замечает, что при ходьбе его то и дело «заносит» в одну сторону. Женщины иногда отмечают, что при сильном волнении они не могут пользоваться ножницами, шить – разрез отклоняется в сторону, строчка идет криво. Все это признаки чрезмерного «диктата» одного полушарии. Происходит это еще и потому, что при стрессе может возникать разобщенность полушарий мозга, когда они перестают согласовывать свои мнения и действия. От того-то в стрессовой обстановке человек действует зачастую импульсивно и необдуманно (в прочем, у некоторых натур подобные отношения между полушариями наблюдаются и в обычных условиях...).

Как помочь временному уменьшению активности доминантного полушария?

Очень просто: путем подавления его специфической функции – речь. Имеется в виду не просто обычное молчание, а молчание внутреннее – остановка привычных, словесно оформленных мыслей, прекращение постоянно протекающего внутри нас диалога, так называемое «ментальная пауза», или «внутренняя тишина». Активизация же правого полушария помогает сосредоточить внимание на внутренних ощущениях, например, возникающих при дыхании – ведь оно теснее связано с восприятием информации от внутренних органов, чем левое. Помогает этому и музыка. Ведь восприятием мелодий «заведует» правое полушарие, музыка его активизирует, как бы «подпитывает» энергией. Музыка может гармонизировать отношения между полушариями – особенно спокойная, переливчато-плавная, медитативная.

Левое полушарие	Правое полушарие
Вербально-логическая деятельность Ум аналитический Сознание	Образная деятельность Ум реактивный Подсознание
Функции левого полушария - логическое мышление - анализ - речь - письмо - математические способности - склонно воспринимать окружающее оптимистично - воспринимает мир фрагментарно, по кирпичикам - смотрит в будущее - малоэмоциональное, сухое, сдержанное - язык левого полушария – это чеканный язык слов и сухой язык цифр.	Функции правого полушария - образное мышление - синтез - интуиция - творческие способности - более эмоциональное - пессимистично - склонно к пониженному настроению, депрессии - охватывает картину мира целостно - смотрит в прошлое - играет более важную роль в психике - эмоционально чувствительное, раскованное - язык правого полушария – это не выразимый словами язык образов; зрительных и слуховых, а также внутренних телесных ощущений.

Стресс – это неспецифический ответ организма на все требования предъявляемые к нему

Ганс Селье (основоположник теории стресса).

Три фазы стресса

1. Тревожная реакция: это реакция организма на первый контакт с источником стресса, при этом сразу же вступает в действие механизм адаптации

2. Фаза сопротивления: это усилие, совершаемое нашим организмом для поддержания внутреннего равновесия, попытка адаптироваться к источнику стресса. Этот период, сопротивления организма, продолжается в течение всего времени воздействия источника стресса, вырабатывается стереотипный ответ, запоминая и фиксируя его.

3. Фаза истощения сил: у каждого организма существует определенный предел его возможностей. Когда источник стресса действует длительное время, реакция на поддержание внутреннего равновесия – снижается в результате перенапряжения и истощения сил. В конце концов, стресс поразит защитную систему организма сопротивлению, после чего последует альтерация (изменение), психосоматическое заболевание.