- •1.2 Личностные качества боксеров
- •2.1 Отрицательные эмоциональные состояния
- •2.2 Утомление в спортивной деятельности
- •2.3 Стресс в спортивной деятельности
- •3.1 Описание выборки и методик исследования
- •3.3 Результаты эмпирического исследования
- •Методика сан (в.А. Доскин)
- •Методика Самооценка эмоциональных состояний
- •Методика Модифицированная шкала личностной соревновательной тревожности р. Мартенса (ю. Л. Ханин)
- •Методика Градусник состояний (ю. Я. Киселев)
- •1. Самочувствие
- •2. Настроение
- •3. Желание тренироваться
- •4. Удовлетворенность тренировочным процессом
- •5. Отношение с товарищами
- •6. Отношение с тренером
- •7. Спортивные перспективы
- •8. Готовность к соревнованиям
- •Опросник предсоревновательного состояния спортсменов (Алексеев в.А.)
- •Психорегулирующая тренировка
- •Результаты диагностики и математической обработки
Методика сан (в.А. Доскин)
Фамилия, инициалы___________________________________________________
Пол______________ Возраст______________________
Дата___________________________Время_______________________________
Инструкция: Соотнесите свое состояние с рядом признаков по многоступенчатой шкале. Выберите и отметьте цифру, наиболее точно отражающую ваше состояние в данный момент.
1. Самочувствие хорошее |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Самочувствие плохое |
2. Чувствую себя сильным |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Чувствую себя слабым |
3. Пассивный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Активный |
4. Малоподвижный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Подвижный |
5.Веселый |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Грустный |
6. Хорошее настроение |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Плохое настроение |
7. Работоспособный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Разбитый |
8. Полный сил |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Обессиленный |
9. Медлительный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Быстрый |
10. Бездеятельный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Деятельный |
11. Счастливый |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Несчастный |
12. Жизнерадостный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Мрачный |
13. Напряженный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Расслабленный |
14. Здоровый |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Больной |
15. Безучастный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Увлеченный |
16. Равнодушный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Взволнованный |
17. Восторженный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Унылый |
18. Радостный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Печальный |
19. Отдохнувший |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Усталый |
20. Свежий |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Изнуренный |
21. Сонливый |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Возбужденный |
22. Желание отдохнуть |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Желание работать |
23. Спокойный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Озабоченный |
24. Оптимистичный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Пессимистичный |
Продолжение приложения А
25. Выносливый |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Утомленный |
26. Бодрый |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Вялый |
27. Соображать трудно |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Соображать легко |
28. Рассеянный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Внимательный |
29. Полный надежд |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Разочарованный |
30. Довольный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Недовольный |
Приложение Б
(рекомендуемое)
Методика Шкала самооценки (Ч.Спилбергер, Ю.Л, Ханин)
Фамилия________________________ Дата_________________________
Инструкция: «Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости то того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ в ДАННЫЙ МОМЕНТ. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет».
-
Нет, это не так
Пожалуй, да
Верно
Совершенно верно
1. Я спокоен
1
2
3
4
2. Мне ничто не угрожает
1
2
3
4
3. Я нахожусь в напряжении
1
2
3
4
4. Я испытываю сожаление
1
2
3
4
5. Я чувствую себя свободно
1
2
3
4
6. Я расстроен
1
2
3
4
7. Меня волнуют возможные неудачи
1
2
3
4
8. Я чувствую себя отдохнувшим
1
2
3
4
9. Я встревожен
1
2
3
4
10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
1
2
3
4
11. Я уверен в себе
1
2
3
4
12. Я нервничаю
1
2
3
4
13. Я не нахожу себе места
1
2
3
4
14. Я взвинчен
1
2
3
4
15. Я не чувствую скованности, напряженности
1
2
3
4
16. Я доволен
1
2
3
4
17. Я озабочен
1
2
3
4
18. Я слишком возбужден и мне не по себе
1
2
3
4
19. Мне радостно
1
2
3
4
20. Мне приятно
1
2
3
4
Продолжение приложения Б
Методика Шкала самооценки
Фамилия________________________Дата______________________________
Инструкция: «Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ ОБЫЧНО. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет».
|
Почти никогда |
Пожалуй, так |
Часто |
Почти всегда |
21. Я испытываю удовольствие |
1 |
2 |
3 |
4 |
22. Я очень быстро устаю |
1 |
2 |
3 |
4 |
23. Я легко могу заплакать |
1 |
2 |
3 |
4 |
24. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие |
1 |
2 |
3 |
4 |
25. Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения |
1 |
2 |
3 |
4 |
26. обычно я чувствую себя бодрым |
1 |
2 |
3 |
4 |
27. Я спокоен, хладнокровен и собран |
1 |
2 |
3 |
4 |
28. Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня |
1 |
2 |
3 |
4 |
29. Я слишком переживаю из-за пустяков |
1 |
2 |
3 |
4 |
30. Я вполне счастлив |
1 |
2 |
3 |
4 |
31. Я принимаю все слишком близко к сердцу |
1 |
2 |
3 |
4 |
32. Мне не хватает уверенности в себе |
1 |
2 |
3 |
4 |
33. Обычно я чувствую себя в безопасности |
1 |
2 |
3 |
4 |
34. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей |
1 |
2 |
3 |
4 |
35. У меня бывает хандра |
1 |
2 |
3 |
4 |
36. Я доволен |
1 |
2 |
3 |
4 |
37. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня |
1 |
2 |
3 |
4 |
38. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть |
1 |
2 |
3 |
4 |
39. Я уравновешенный человек |
1 |
2 |
3 |
4 |
40. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах |
1 |
2 |
3 |
4 |
Приложение В
(рекомендуемое)