- •Осознаваемого сновидения
- •Введение
- •Модуль первый Развитие чувствительности к наступлению сна Что читать
- •Упражнения
- •Упражнение 1: Запоминание снов
- •Введение
- •Часть 1: Ведение журнала сновидений.
- •Часть 2: Приемы, помогающие запоминать сновидения и рабочие таблицы
- •Рабочая таблица
- •Не работают?!
- •Признаки-мишени
- •Признаки-мишени
- •Шкала осознания признаков сна.
- •Модуль второй Сила намерения
- •Образец диаграммы прогресса в осознаваемом сновидении
- •Модуль третий Вспоминая будущее
- •Модуль четвертый Осознаваемые сновидения, инициируемые из состояния бодрствования
- •Модуль пятый Наставления путешественнику в мир сна
- •Общие трудности, встречающиеся в осознаваемых сновидениях
- •Часть 1. Уход от немедленного пробуждения
- •Часть 2. Продление осознаваемых сновидений с помощью закручивания
- •Часть 1. Пересмотр причин потери осознаваемости в прошлых осознаваемых снах
- •Часть 2. Приемы поддержания осознаваемости
- •Поздравляем!
- •Приложение: Ответы на тесты
Не работают?!
К несчастью, а может, и к счастью доверчивых сновидцев, во сне механические устройства работают очень неустойчиво. Для пользователей DreamLight’а, NovaDreamer'а и DreamLink’а это проявляется или в виде несрабатывания, или в виде неправильной работы приборов. Для использования данной особенности сновидений на приборах имеется кнопка «Тестирование реальности» (Reality Test). Если она не работает, скорее всего вы спите. Чтобы привыкнуть следить за поведением прибора во сне, делайте это в состоянии бодрствования. Записывайте в таблицу «Признаки сна из бодрствующей жизни» все случаи механических неполадок дополнительно к двум другим признакам-мишеням. Примером могут служить отказы различных устройств, срабатывание их нештатным образом (что так часто случается с компьютерами), приборы с севшими батарейками или даже слишком долго не переключающийся светофор.
Признаки-мишени
Действия «эго» вы делаете что-либо, что невозможно в мире бодрствования. Эти действия должны происходить на фоне какого-то окружения, это не могут быть мысли или чувства.
Действия объектов неживые объекты ведут себя «невозможным» образом. Типичный пример—отказы различных устройств.
Форма человека — любые необычные особенности внешнего вида людей, в том числе, их физическая форма, прическа, одежда. Это может быть причудливая фигура, деформация внешности, или какие-нибудь невероятные превращения
Форма места причудливая обстановка, например, расположение зданий, мебели или невероятные комбинации физических свойств окружающего мира.
Образец конспекта сна
Я на тренировке по плаванию, как будто 12 лет назад. У меня нет купальника. Я нахожу его в раздевалке и надеваю. Выйдя к бассейну, я вхожу в воду, но мне мешает маленький мальчик. Я говорю ему, чтобы он ушел с дороги, но он продолжает надоедать. Бассейн превращается в море с береговой линией, похожей на дамбу. Мальчик становится на вид старше и менее надоедливым. Теперь такое чувство, будто я в него безумно влюблена.
Признаки сна из вышеприведенного примера, рассортированные по категориям:
1. на тренировке по плаванию .................................. ОБСТОЯТЕЛЬСТВА
2. у меня нет купальника ............................................. ОБСТОЯТЕЛЬСТВА
3. нахожу его в раздевалке и надеваю ........................................ ФОРМА
4. маленький мальчик делает мне какую-то пакость ....................... ФОРМА
5. бассейн превращается в море ...................................................... ФОРМА
6. береговой линией, похожей на дамбу .......................................... ФОРМА
7. мальчик становится на вид старше ............................................. ФОРМА
8. я в него безумно влюблена ........ ВНУТРЕННЯЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ
Список признаков сна
Дата записи первого из десяти сновидений _________.
Дата записи последнего из десяти сновидений _________.
Указания: Как описано в пункте 3 упражнения 2, перечислите ниже все признаки сна, которые вы нашли в десяти сновидениях, с указанием даты. Затем зачеркните квадратик, соответствующий категории, наилучшим образом описывающей каждый признак.
Дата |
Признак сна |
Категория |
|
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв.Форма.
|
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |
|
|
Внутр. осв. Форма |
ДействиеОбстоятельства |