Тест Уайнхольда
Проверка своих личных качеств может помочь вам определить степень созависимости в вашей жизни. Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно первый ответ, который пришел вам в голову, является самым правдивым и самым точным.
Поставьте цифры от 1 до 4 в скобки перед каждым вопросом:
1 — никогда 2 — иногда 3 — часто 4 — почти всегда
( ) Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.
( ) Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.
( ) Мне тяжело выражать свои чувства.
( ) Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.
( ) Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
( ) Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
( ) Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).
( ) Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
( ) Мне трудно принимать решения.
( ) Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.
( ) Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
( ) Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
( ) Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
( ) Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.
( ) Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).
( ) Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
( ) У меня привычка рассматривать ситуации по принципу “все или ничего”.
( ) Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.
( ) В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
( ) Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя “нужным” (“нужной”), и пытаюсь затем сохранять их.
Подсчет очков: чтобы получить общий результат, сложите цифры. Чтобы интерпретировать свой уровень созависимости, воспользуйтесь следующей шкалой:
60—80 — очень высокая степень созависимых моделей.
40—59 — высокая степень созависимых моделей.
30—39 — средняя степень созависимых и/или контрзависимых моделей.
20—29 — очень мало созависимых и/или высокая степень контрзависимых моделей.
Приложение 5
Матрица средних показателей образа актуального «Я» испытуемых
Матрица средних показателей образа идеального «Я» испытуемых
Приложение 6
Диаграмма средних показателей индексов «доминирование» и «дружелюбие» образа актуального «Я» испытуемых
Диаграмма средних показателей индексов «доминирование» и «дружелюбие» образа идеального «Я» испытуемых
1 Короленко Ц. П., Донских Т. А. Семь путей к катастрофе. Новосибирск: Наука, 1990
2 Ожегов, С. Н., Шведова, Н. Ю. Толковый словарь русского языка;4-е изд., дополненное. М.:ООО «ИТИ ТЕХНОЛОГИИ», 2003
3 Битти М. Алкоголизм в семье и преодоление созависимости. Пер. с англ. — М.: Физкультура и спорт. - 1997
4 Короленко Ц.П., Дмитриева Н.В. Личностные и диссоциативные расстройства: расширение границ диагностики и терапии: Монография. — Новосибирск: Изд-во НГПУ, 2006, с. 278 -290
5 Там же, с. 278
6 Там же, с. 283
7 Там же, с. 284 - 285
8 Москаленко В.Д. Зависимость: семейная болезнь. — М.: ПЕРСЭ, 2002
9 Зайцев С.Н. Созависимость — умение любить: Пособие для родных и близких наркомана, алкоголика. — Н. Новгород, 2004. — (Сер. «Зеркало»)
10 Леонтьев А.Н. Потребности, мотивы и эмоции // Психология эмоций, Тексты. 2-е изд-е / Под ред. В.К. Вилюнаса, Ю.Б. Гиппенрейтер. — М.: Изд-во Моск. ун-та, 1993. — с. 171—181
11 Хажилина И.И. Профилактика наркомании: модели, тренинги, сценарии. — М.: Изд-во Института психотерапии, 2002
12 Там же
13 Там же
14 Шорохова О.А. Жизненные ловушки зависимости и созависимости. — СПб.: Речь, 2002
15 Менделевич В.Д. Наркозависимость и коморбидные расстройства поведения (психологические и психопатологические аспекты). — М.: Медпрессинформ. — 2003
16 Там же, с. 163
17 Там же
18 Шорохова О.А. Жизненные ловушки зависимости и созависимости. — СПб.: Речь, 2002
19 Бурно М.Е. Клиническая психотерапия. — М.: Академический проект, 2000
20 Франкл В. Человек в поисках смысла: Сборник / Пер. с англ. и нем. / Общ. ред. Л.Я. Гозмана и Д.А. Леонтьева. — М.: Прогресс, 1990. — 368 с.
21 Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж. Освобождение от созависимости / Перевод с англ. А. Г. Чеславской – М.: Независимая фирма «Класс», 2003
22 Выготский Л.С. Педагогическая психология. М.: Педагогика, 1991 - с. 120
23 Фромм Э. Искусство любить. М., 1993
24 Емельянова Е.В. Кризис в созависимых отношениях. Принципы и алгоритмы консультирования. — СПб.: Речь, 2004
25 МаслоуА. Самоактуализация // Психология личности. Тексты. М., 1982. с. 9
26 Егоров А. Ю. Нехимические зависимости. – СПб.: Речь, 2007
27 Хорни К. Наши внутренние конфликты // Собрание сочинений: В 3-х т. Т. 3. М., 1997. с. 190
28 Хорни К. Невротическая личность нашего времени // Собрание сочинений: В 3 т. Т. l.M.,1997
29 Вишнев В.Н., Цыганков В.А. Преодоление созависимости. Пособие для членов семьи пьющего человека. Серия: Здоровье детям. Издательства: Амиантов Д. И., Добрые книжки, 2009. - 272 с.
30 Москаленко В. Д. Созависимость: характеристики и практика преодоления. Лекции по наркологии. 2-е изд., перераб. и расш. / Под ред. чл.-кор. РАМН проф. Н.Н.Иванца. - М.: Нолидж. - 2000
31 Гороховская Е.А. Этология: рождение научной дисциплины. — СПб.: Алетейя, 2001; М.: Институт истории естествознания и техники им. С.И. Вавилова РАН, 2001
32 Шихирев П.Н. Современная социальная психология. — М.: ИП РАН; КСП +; Академический Проект, 1999, с. 155
33 Муздыбаев К. Психология ответственности / Под ред. В.Е. Семенова. — Л.: Наука, ЛО, 1983, с. 175
34 Там же, с.59
35 Там же, с.61
36 Там же, с. 177
37 Там же, с. 176
38 Там же, с. 127
39 Александер Ф. Психосоматическая медицина. Принципы и применение. — М.: Институт общегуманитарных исследований, 2004
40 Березин Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. — Л.: Наука, 1988
41 Левонтин Р. Человеческая индивидуальность: наследственность и среда / Пер. с англ. / Общ. ред. и предисл. Ю.Г. Рычпова и И.В. Равич-Щербо. — М.: Изд. группа «Прогресс», 1993
42 Бисалиев Р.В. Анамнестические и клинико-феноменологические предикторы аутоагрессивного поведения при созависимости // Наркология. — 2008. — №10; Бисалиев Р.В. Комплексная программа профилактики аутоагрессивного поведения созависимых жен и их мужей, больных опиатной наркоманией // Наркология. — 2008. — №12
43 Пугачев В.П. Тесты, деловые игры, тренинги в управлении персоналом. М., 2003.Рабочая книга практического психолога. М., 2002; Собчик Л.Н. Методы психологической диагностики. Вып. 3.Диагностика межличностных отношений. Модифицированный вариант интерперсональной диагностики Т. Лири. Метод.Руководство. М., 1990.
44 Беседов А.Н., Липатов И.И., Тимченко А.В., Шапарь В.Б. Книга практического психолога, Т 2. Харьков, РИП Оригинал, Фортуна-Пресс, 1996; Уилсон Р.А. Психология эволюции. К.: ЯНУС, 1998. 304с.
45 Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж. Освобождение от созависимости / Перевод с англ. А. Г. Чеславской – М.: Независимая фирма «Класс», 2003