- •16. Методические принципы физического воспитания
- •17. Методы физ.Воспитания
- •21. Методы и средства развития силы
- •19. Быстроты
- •37.Плавание
- •20. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры. Неблагоприятные факторы, характерные для умственного труда
- •1. Физическая культура - часть общечеловеческой культуры. Условия обуславливающие уровень развития физической культуры в обществе
- •1.Физическая культура: ее главная социально-значимая цель, задачи, характеристика средств.
- •4. Принцип целостности организма и его единства с окружающей средой
- •6. Сердечно-сосудистая система и ее строение. Большой и малый круг кровообращения
- •7. Кровь в организме человека выполняет следующие функции:
- •8. Опорно-двигательный аппарат
- •9. Дыхательная система
- •10. Нервная система (классификация, строение). Виды рефлексов, фазы формирования двигательного навыка
- •5. Обмен веществ и энергии (процессы ассимиляции и диссимиляции). Интенсивность обменных процессов в течение жизни
- •44. Профилактика спортивного травматизма при проведении учебно-тренировочных занятий
- •33. Баскетбол
- •35. Настольный теннис
- •36.Легкая атлетика (бег, прыжки, ходьба)
- •29. Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями
- •38,39,40. Дать определение и основные понятия форм контроля, занимающихся физ.Упражнениями и спортом.
- •40. Субъективные показатели самоконтроля занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •43. Методы оценки состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма занимающегося физическими упражнениями и спортом. Методы нагрузочных тестов
- •11. Понятие «здоровье», его содержание и критерии
- •12. Здоровый образ жизни. Факторы, определяющие здоровый образ жизни
- •13. Роль витаминов в рациональном питании. Основные жизненно важные витамины (водорастворимые и жирорастворимые)
- •14. Значение минеральных веществ (микро - и макроэлементы) и воды в жизнедеятельности организма человека
- •27. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями, их характеристика
6. Сердечно-сосудистая система и ее строение. Большой и малый круг кровообращения
Деятельность всех систем организма человека осуществляется при взаимосвязи гуморальной (жидкостной) регуляции и нервной системы.
В зависимости от характера и состава циркулирующей в организме жидкости сосудистую систему разделяют на кровеносную и лимфатическую.
Кровь - это разновидность соединительной ткани с жидким межклеточным веществом (плазмой) - 55% и взвешенных в ней форменных элементов (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов) - 45%.
Эритроциты - красные кровяные клетки, они являются носителем красного пигмента - гемоглобина. Гемоглобин уникален тем, что обладает способностью к образованию веществ в комплексе с кислородом. Гемоглобин составляет почти 90% в эритроцитах и служит переносчиком кислорода из легких ко всем тканям. В 1 куб. мм крови у мужчин в среднем 5 млн. эритроцитов, у женщин - 4,5 млн.. У людей занимающихся спортом, эта величина достигает 6 млн. и более. Эритроциты образуются в клетках красного костного мозга.
Лейкоциты - белые кровяные клетки. В 1 куб. мм крови содержится 6-8 тысяч белых кровяных клеток. Основная функция лейкоцитов - защита организма от возбудителей болезней.
Тромбоциты - кровяные пластинки, основная функция которых, обеспечение свертываемости крови. Кровь свертывается вследствие разрушения тромбоцитов и превращения растворимого белка плазмы фибриногена в нерастворимый фибрин.
Под влиянием систематических тренировок увеличивается число эритроцитов и содержание гемоглобина в крови, в результате чего повышается кислородная емкость крови.
функции крови:
- транспортная;
- защитная;
- теплообменная.
Кровь в организме человека движется по замкнутой системе, в которой выделяются две части - большой и малый круги кровообращения. Центром кровеносной системы является сердце, выполняющее роль двух насосов. Правая сторона сердца - продвигает кровь по малому кругу кровообращения, левая сторона сердца - по большому кругу кровообращения. Малый круг кровообращения начинается от правого желудочка сердца, затем кровь поступает в легочный ствол, который разделяется на две легочные артерии, которые делятся на более мелкие артерии, переходящие в капилляры альвеол, в которых происходит газообмен. Большой круг кровообращения начинается от левого желудочка сердца. Обогащенная кислородом и питательными веществами кровь поступает ко всем органам и тканям, где происходит газообмен и обмен веществ. Забрав из тканей углекислый газ и продукты распада кровь собирается в вены и двигается к правому предсердию.
У человека существуют три типа кровеносных сосудов: артерии, вены, капилляры. Артерии и вены отличаются друг от друга направлением движения крови в них. Артерии несут кровь от сердца к тканям, а вены возвращают ее от тканей к сердцу. Капилляры - тончайшие сосуды.
7. Кровь в организме человека выполняет следующие функции:
- транспортную
- регуляторную, создает гидростатическое давление крови на нервные окончания, расположенные в стенках кровеносных сосудов;
- защитную, защищает организм от вредных веществ и инородных тел, кроме этого при повреждении тканей тела останавливает кровотечение;
- теплообменную, участвует в поддержании постоянной температуры тела.
Количество крови в организме равно, примерно, 1...8% от массы тела.
Кровь состоит из жидкой части (плазмы) - 55% и взвешенных в ней форменных элементов (эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов и др.) -45%.
Эритроциты - красные кровяные клетки, носители дыхательного пигмента - гемоглобина.
Лейкоциты - белые кровяные клетки, их имеется несколько видов. Они способны проникать через стенки кровеносных сосудов в ткани тела и уничтожать болезнетворные микробы и инородные тела, попавшие в организм.
Тромбоциты - защищают организм от потери крови. При повреждении тела и кровеносных сосудов тромбоциты способствуют свертыванию крови, образованию сгустка (тромба), который закупоривает сосуд и прекращает потерю крови.