36.Легкая атлетика (бег, прыжки, ходьба)

Это один из древнейших видов спорта:

- бег на различные дистанции

- прыжки

- метания

- многоборья

- спортивная ходьба

История ЛА неразрывно связана с олимпийскими играми древности и современности

1888 г. – под С.-Пб. организован первый кружок любителей бега

1908 г. – первый чемпионат России по ЛА

Бег:

- на короткие дистанции (спринт) – 100 м, 200м, 400м, эстафетный 4х100 м и 4х100 м

- на средние дистанции – 800 и 1500 м

- на длинные дистанции (стаерский бег) – 5 и 10 км + марафонский бег – 42.195 км.

- с препятствиями: 110 м – мужчины 100 м – женщины 400 м – и мужчины, и женщины 3000 м – «стипел чейс»: установлено 4 барьера с водой за ними

Спортивная ходьба: ходьба на 20 км, ходьба на 50 км (в отличие от бега, в спортивной ходьбе требуется постоянная опора о грунт);

Прыжки: в высоту, в длину, с шестом, тройной

Легкая атлетика (метание, многоборье)

Это один из древнейших видов спорта:

- бег на различные дистанции

- прыжки

- метания

- многоборья

- спортивная ходьба

История ЛА неразрывно связана с олимпийскими играми древности и современности

1888 г. – под С.-Пб. организован первый кружок любителей бега

1908 г. – первый чемпионат России по ЛА Метания: диска, копья, молота, толкание ядра

Многоборье: (проводятся в 2 дня)

- десятиборье – для мужчин (100м, длина, ядро, высота, 400 м, 110 с барьерами, диск, шест, копье, 1500м)

- семиборье – для женщин (100 м с барьерами, высота, ядро, длина, 200м, копье, 800 м)

Олимпийские игры (ОИ)

Берут начало с 776г. до н.э., они проведены в честь заключения перемирия между Элладой и …

Проводились до 394г. н.э. (293 олимпиады) 1 раз в 4 года

Первоначально включали в себя:

- бег на 1 стади1 (192.3 м)

/1 стадий – длина дорожки, которую по легенде Геракл определил в 600 своих ступней/

В дальнейшем в программу игр включили:

- бег на 24 стадии

- борьбу

- энталон (многоборье)

- гонки на колесницах

- кулачный бой

Современные ОИ возродились в конце XIX века. Большой вклад в возрождение игр внес французский педагог и общественный деятель Пьер де Кубертен

23.06.1894г.: по его инициативе был созван международный спортивный конгресс, который создал международный олимпийский комитет

1896г. – I олимп. игры современности, в Афинах

Там же в следующем году (2004) состоятся следующие ОИ.

/22-е ОИ проводились в 1980 г., в Москве/

I зимние игры состоялись в 1924 г. во французском местечке Шамони.

Российские спортсмены впервые приняли участие в 1952г., в Хельсинки;

зимние – в 1956г. (Италия)

29. Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями

Спорт - составная часть физической культуры, специфической особенностью которой является собственно-соревновательная деятельность и подготовка к ней со стремлением занимающихся к достижению возможно более высокого результата.

Системы физических упражнений

Системы физических упражнений – совокупность специально подобранных физических упражнений, регулярные занятия которыми могут содействовать укреплению здоровья, коррекции телосложения, обеспечению двигательной активности.

Система развития гибкости (стретчинг)

Стретчинг – это система развития гибкости, включает в себя комплекс упражнений, способствующих повышению эластичности различных мышечных групп и подвижности в суставах.

Название это происходит от английского слова «stretching» - растягивание. Существует два типа упражнений при выпо

лнении которых происходит растягивание (удлинение мышц):

- баллистические – это маховые движения руками и ногами, сгибание и разгибание туловища, обычно выполняемые с большой амплитудой и значительной скоростью. Здесь удлинение определенной группы мышц сравнительно кратковременно и длится столько, сколько мах или сгибание;

- статистические упражнения - это когда с помощью очень маленьких движений принимается определенная поза и занимающийся удерживает ее в течение 5-30 и даже 60 секунд.