1.Предмет теории физ.Воспитания.Социальное значение физ.Воспитания.Основные понятия науки.Научная основа теории физ.Воспитания.

Предмет теории физ.воспитания – изучение общих закономерностей физ.воспитания и управление физ.развитием ребенка от рождения до 7 лет.

ТФВ основывается на закоонмерностях :

1)о единстве организма и среды

2)о взаимообусловленности фунционального и структурного строения организма.

ТФВ оперирует понятиями:

Физ.развитие – биологический процесс становления и развития форм и функций организма в процессе индивидуальной жизни.

Физ.развитие может быть рассмотрено с 2 сторон:

- в узком смысле термин применяется для обозначения антропометрических и биологических показателей.

- в широком – включает развитие психофизических качеств(выносливость,гибкость)

Факторы,влияющие на физ.развитие:среда,наследственность,воспитание.

Физ.воспитание – это целенаправленный пед.процесс направленный на формирование двигательных умений и навыков,охрану и укрепление здоровья,воспитание физ.качеств,сообщение знаний о выполнении движений и ЗОЖ.

Физ.воспитание играет важную роль в формировании физ.культуры ребенка.

Физ.культура – часть общей культуры общества,включающая совокупность материальных и духовных ценностей в области физ.совершенствования человека,накопленных в процессе общеисторического опыта

Физ.подготовка - деятельность человека,направленная на развитие способностей и физ.качеств.

В физ.подготовке выделяют:

- общую ф\п,которая направлена на формирование качеств,необходимых человеку в повседневной жизни.

- спец.ф\п:развитие качеств,которые необходимы человеку для достижения высоких результатов в каком-либо виде труда.

Физ.подготовленность – уровень развития двигательных навыков и физ.качеств

Физ.совершенство – идеал физ.развития человека,связанный с соц-эконом.строем общества.

Физ.образование – одна из сторон физ.воспитания,вкл. Овладение спец.знаниями,двигательными умениями и навыками.

Выделяют 2 стороны физ.образования:

- теоретическая:познание законов и закономеронстей физ.воспитания человека.

- практическая подготовка: овладение физ.упражнениями

Естественно-научную основу составляют учения Сеченова и Павлова и ВНД,которая позволяет понять закономероности формирования двиг.навыков,особенности построения движения и развития физ.качеств.помогает методически правильно построить процесс обучения и воспитания.

7.Понятие о двигательных умениях и навыках:физиологическая и психологическая сущность.

Двигательное умение — способность неавтоматизированно управлять движениями. Умение выполнять движения в результате повторения переходит в навык.

Двигательный навык — автоматизированный способ управления движениями. Движение при повторении в одних и тех же условиях постепенно становится привычным: все меньше приходится думать над тем, как выполнить тот или иной его элемент. Со временем движение автоматизируется. Контроль сознания на стадии навыка не исчезает, а меняет свою роль: больше уделяется внимания условиям и ситуации, в которых выполняется движение, а также творческому решению двигательных задач. Особенно ярко это выражается в подвижных играх.

Автоматизация движений придает навыку высокую устойчивость и стабильность: возможность многократно повторять заученное движение, не снижая качества исполнения даже при утомлении, недомогании, неблагоприятных факторах психологического порядка (сильные эмоции, необычная обстановка и т. п.). Со стабилизацией связана возможность длительного сохранения навыка без упражнения: навыки езды на велосипеде, плавания, передвижения на лыжах, на коньках сохраняются в основных чертах на протяжении всей жизни. В процессе становления навыка появляются легкость, ритмичность движений, возникают специализированные восприятия («чувство воды» в плавании, «чувство снега» в ходьбе на лыжах, «чувство ребра» в фигурном катании, «чувство мяча» в играх).

По мере упрочения навыка повышается роль двигательного анализатора, «мышечного чувства», зрительный контроль переключается на условия выполнения движения и появляется возможность варьировать технику в зависимости от рельефа местности, сопротивления внешних сил, ограничения пространства и т п. Вариативность двигательного навыка связана с возникновением нового умения — применять приобретенный навык в сложных меняющихся условиях, в целостной деятельности. Такие умения всегда осознаются.

Понятие «навык» не обязательно означает владение техникой движения в совершенстве. Может быть сформирован навык неправильного выполнения упражнения. Это происходит тогда, когда несовершенное движение повторяется многократно. Поэтому надо детей сначала научить правильно выполнять упражнения и только после этого переходить к закреплению навыка.

Д.В.Хухлаева, "Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях", М., 1984 г.

Двигательные умения и навыки как предмет обучения в физическом воспитании

Разнообразные двигательные действия формируются в течение жизни человека под влиянием многих факторов, и процесс их формирования может приобретать различный характер. Оптимизация этого процесса достигается в условиях рационально построенного обучения. Внутреннюю логику процесса образования и совершенствования двигательного действия в таких условиях принято схематически представлять как последовательный переход от знаний и представлений о действии к умению выполнить его, а затем - от умения к навыку.

Умение и навык отличаются друг от друга главным образом степенью их освоенности, т.е. способами управления со стороны сознания человека.

Умение выполнять новое двигательное действие возникает на основе следующих предпосылок: минимума основных знаний о технике действия; наличия двигательного опыта; достаточного уровня физической подготовленности; при творческом мышлении в процессе построения новой системы движений.

Для двигательного умения характерно постоянное совершенствование способа выполнения действия при осмысленном подходе в процессе управления движениями. Это и составляет сущность двигательного умения.

Роль двигательных умений в физическом воспитании может быть различной. В одних случаях умения доводят до навыков, если необходимо добиться совершенного владения техникой двигательного действия. В других случаях двигательные умения вырабатываются без последующего перевода их в навыки. В этом случае они являются как бы вспомогательными. Так, например, в ряде случаев материал школьной программы по физической культуре должен быть усвоен именно на уровне умения.

Двигательные умения имеют большую образовательную ценность, поскольку главным в них является активное творческое мышление, направленное на анализ и синтез движений.

В результате формирования двигательного действия возникает первоначальное двигательное умение. Понятие «двигательное умение», как и понятие «двигательный навык», относится преимущественно к технической стороне способности совершать двигательные действия и вместе с тем отражает определенную степень их сформированности, освоенности. Двигательное умение представляет собой одну из типичных форм реализации двигательных возможностей человека, которая выражается в способности осуществлять двигательное действие на основе неавтоматизированных (или не доведенных до значительной степени автоматизации) целенаправленных операций. К числу отличительных признаков первоначального двигательного умения относятся:

- постоянная концентрация внимания в процессе действия на составляющих его частных операциях, минимальная или относительно невысокая степень участия двигательных автоматизмов в управлении движениями;

- относительная нестандартность параметров и результата действия при его воспроизведении, избыточная (не заданная программой действия) изменчивость техники движений (вплоть до ее нарушений), особенно под влиянием сбивающих факторов;

- расчлененность или мало выраженная слитность операций, обусловленная этим избыточная растянутость действия во времени.

В данной характеристике двигательного умения подчеркнуты, кроме всего прочего, его отличия от двигательного навыка. Но отличия эти относительны. Двигательное умение и двигательный навык - это как бы последовательные ступени (стадии) на пути формирования двигательного действия.

Дальнейшее совершенствование двигательного действия при многократном повторении приводит к автоматизированному его выполнению, т.е. умение переходит в навык (таб. 1). Это достигается постоянным уточнением и коррекцией движения. В результате появляется слитность, устойчивость движения, а главное - автоматизированный характер управления движением.

Двигательный навык представляет собой такую форму реализации двигательных возможностей, которая возникает на основе автоматизации двигательного умения.

К числу таковых, в отличие от признаков двигательного умения, относятся:

- повышенная степень участия двигательных автоматизмов в осуществлении частных операций, составляющих действие, и связей между ними; направленность сознания по ходу действия не столько на его детали, сколько на реализацию общей цели;

- выраженная стереотипность частных операций и параметров действия (если не возникает объективных условий, требующих варьирования их), повышенная устойчивость техники движений по отношению к сбивающим факторам;

- выраженная слитность операций и сокращение времени выполнения действия.

При обучении двигательным действиям важно ясно понимать суть отмеченных особенностей двигательных умений и навыков с тем, чтобы целесообразно управлять процессом их формирования.

Таким образом, двигательный навык - это оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения.

При навыке сознание направлено главным образом на узловые компоненты действия, восприятие изменяющейся обстановки и конечные результаты действия. Так, занимающиеся сосредоточивают свое внимание во время бега в основном на контроле за скоростью; при передвижении на лыжах - на изменении рельефа местности, темпе прохождения дистанции и усилиях при отталкивании; при метаниях - на выполнении мощного финального усилия, т.е. на решающих компонентах в достижении высокой эффективности действия, в гимнастике на слитности движений.

Органическая взаимосвязь двигательных умений и навыков состоит, прежде всего, в том, что умение служит основной предпосылкой формирования навыка в процессе обучения двигательному действию. Навык в этом отношении представляет собой ни что иное, как умение, доведенное до определенного уровня автоматизации. В свою очередь, навык, возникший на основе первоначального умения («умения первого рода»), может стать предпосылкой возникновения нового, более сложного умения («умения второго рода»), включающего в себя в качестве частного элемента этот навык, а оно - перейти в новый навык («навык второго рода») и т. д. Так бывает, например, при последовательном формировании умений и навыков (в гимнастике, спортивных играх и единоборствах), когда их поочередно вырабатывают применительно к двигательным актам возрастающей сложности (вначале применительно к элементам гимнастических комбинаций или технико-тактических комбинаций в играх и единоборствах, затем применительно к более крупным частям комбинаций и затем применительно к комбинациям в целом).

Таким образом, двигательные умения и навыки в некотором смысле взаимно переходят друг в друга. Поэтому было бы неверным абсолютно разграничивать их. Вместе с тем надо иметь в виду и их особенности, их не сводимость друг к другу и их неодинаковую значимость, как в повседневной жизни, так и в физическом воспитании. Из того факта, что на определенной стадии формирования и совершенствования двигательного действия умение закономерно сменяется навыком, не следует, что итогом обучения в физическом воспитании всегда должен явиться лишь навык. Реальные достаточно сложные формы двигательной деятельности принципиально не могут быть превращены целиком лишь в навык - в них представлены в совокупности, как навыки, так и как умения. Уже по одной этой причине навык может рассматриваться как конечный результат обучения только в том случае, если иметь в виду итог обучения отдельно взятому двигательному действию, поддающемуся автоматизации. В целом же необходимым результатом обучения в многолетнем процессе физического воспитания должен явиться богатый фонд разнообразных двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний.

Эффективность процесса обучения, продолжительность перехода от умения до уровня навыка зависят от:

1) двигательной одаренности (врожденные способности) и двигательного опыта обучающегося (чем богаче двигательный опыт, тем быстрее образуются новые движения);

2) возраста обучающегося (дети осваивают движения быстрее, чем взрослые);

3) координационной сложности двигательного действия (чем сложнее техника движения, тем длительнее процесс обучения);

4) профессионального мастерства преподавателя;

5) уровня мотивации, сознательности, активности обучающегося и др.

Таким образом, развитию человека способствует не само по себе овладение двигательными умениями и навыками, а присвоение умения самостоятельно осваивать двигательные умения и навыки как способ изменения собственной телесности посредством усвоения двигательных умений и навыков. В результате приобретения учащимися этого новообразования обучение будет являться развивающим.

Процесс по формированию двигательных навыков имеет свои психологические особенности.

1. Целостность действия. Двигательный навык всегда состоит из ряда элементов двигательного действия. Не сумма этих элементов определяет навык, а целостный характер действия. Он подчиняет составляющие элементы основной задаче выполняемого действия и превращает их в средство для осуществления этой задачи.

2. Совершенство. В выполнении всех элементов целостного двигательного действия требуется высокая степень совершенства: точность движений, устойчивость и гибкость навыка. Точность движений - координированность по пространственным, временным и силовым компонентам.

Устойчивость навыка - низкая подверженность воздействиям сбивающих факторов. Гибкость навыка - разнообразие способов выполнять действия, которые целесообразно применить в зависимости от изменения условий.

3. Автоматизм. Двигательные навыки следует довести до автоматизма, не исключая при этом функцию сознания.

4. Осознанность. Двигательные действия спортсмена всегда должны быть осознанными.

Процесс образования навыков и использование их в деятельности - сознательный процесс.

В зависимости от задач и условий выполнения действия те или иные заученные движения могут выполняться автоматически (неосознанно) или не автоматически (сознательно), с различной степенью ясности. Вместе с тем все действие в целом всегда выполняется осознанно, поскольку спортсмен понимает цель, задачи, средства и результаты своей деятельности.

Овладение двигательным действием осуществляется в следующей методической последовательности.

1. Формирование у занимающихся положительной учебной мотивации. Мотивация - совокупность стойких мотивов, побуждений, определяющих содержание, направленность и характер деятельности личности, ее поведение. Мотивация достижения - выработанный в психике механизм достижения, действующий по формуле: мотив «жажда успеха» - активность - цель - «достижение успеха».

Преподаватель, приступая к обучению своих учеников, должен побудить их к сознательному, осмысленному отношению к предстоящему овладению новыми двигательными действиями. Обучение без особого желания приводит к разнообразным ошибкам в технике упражнения.

Особенности физиологических механизмов двигательных навыков

Временные связи

Весь же основной двигательный фонд человека, все более или менее сложные двига-тельные акты приобретаются в результате обучения. Вследствие этого в сложном сплаве из врожденных и индивидуально приобре¬тенных компонентов двигательной деятельности взрослого человека безусловнорефлекторные двигательные рефлексы играют лишь под¬чиненную роль. Они проявляются только в виде простейших кож¬ных, сухожильных, болевых, вестибулярных, зрительных и неко¬торых других рефлексов. Все же более или менее сложные движе¬ния принадлежат, как указывал еще И. М. Сеченов (1952), не к унаследованным, а к заученным. Они возникают в результате опы¬та, приобретаемого на протяжении индивидуальной жизни. Следо¬вательно, двигательные навыки, являющиеся индивидуально приоб¬ретенными двигательными актами, формируются на основе меха¬низма временных связей. Индивидуально приобретенные виды двигательной деятельности характеризуются различной сложностью, разными формами вовле¬чения афферентных и эфферентных функций в условнорефлекторные связи. Работами И. П. Павлова (1951) и его многочисленных учеников и последователей (П. К. Анохин, Э. А. Асратян, М. И. Алексеев, 3. И. Бирюкова-Коларова, Л. Г. Воронин, Н. В. Зимкин, Ю. Конорский, А. Н. Крестовников, Л. В. Крушинский, П. С. Купалов и др.) был выявлен целый ряд закономерностей, характеризующих осо¬бенности формирования двигательных навыков на основе образо¬вания новых временных связей.

Значение ранее выработанных координаций

Формирование двигательных навыков всегда происходит на ба¬зе ранее выработанных организмом координаций. Например, навык стояния формируется у ребенка на базе навыка сидения, при кото¬ром приобретается способность удерживать в вертикальном поло¬жении голову и туловище. Навык ходьбы образуется на базе навыка стояния. При формировании различных спортивных навыков мно¬гие компоненты двигательного акта также не являются полностью новыми. В этих навыках в качестве составных частей всегда имеют¬ся элементы ранее приобретенных навыков. В тех случаях, когда необходимо усвоить сложный навык, ком¬поненты которого в значительной своей части являются новыми, обычно используются подготовительные упражнения и обучение по элементам. Тем самым на базе освоенных более простых координа¬ции постепенно происходит усложнение навыка. Наличие прочно закрепившихся навыков в некоторых случаях не только не содействуют, но даже препятствуют формированию нового навыка. Это наблюдается, в частности, тогда, когда струк¬тура нового движения связана с переделкой прочно закрепленного старого навыка. В этих случаях чем прочнее закреплен старый на¬вык, тем труднее образовать полноценный новый. При обучении на-выкам важно сразу же формировать правильные движения, так как переделка прочно закрепленных неполноценных двигательных ак¬тов на новые может потребовать длительных упражнений.

Стереотипность и изменчивость двигательного навыка

Двигательный навык, как правило, представляет собою не эле¬ментарный, а комплексный двигательный акт, состоящий из не¬скольких элементов (фаз), сочетанных друг с другом в единый це¬лостный двигательный акт. Например, при ациклических движени¬ях (поднятие тяжестей, метания, гимнастические упражнения и др.) отдельные фазы в определенном порядке последовательно сменяют друг друга; при циклических движениях (ходьба, бег и др.) также имеется закономерная связь фаз движения в каждом цикле. Анализ становления двигательного навыка показывает, что в процессе его формирования отдельные фазы движения, представ¬ляющие собой как бы различно протекающие двигательные реф¬лексы, складываются в своеобразную цепь реакций, осуществляю¬щихся в виде определенного динамического стереотипа. После закрепления динамического стереотипа выполнение на¬выка протекает стандартно только по биомеханической структуре, т. е. по общему внешнему характеру осуществления движения. Во внутренней структуре его всегда имеются различия, касающие¬ся ряда деталей в работе участвующих в движении мышц: дли¬тельности скрытых периодов, последовательности включения в дея¬тельность отдельных мышц, продолжительности периода импульсации в них, величины средней и максимальной амплитуды биотоков и т. д. Это объясняется тем, что при наличии в организме большого числа исполнительных приборов (сотни мышц и сотни тысяч и да¬же миллионы двигательных единиц в них) центральная нервная система имеет возможность достигать одного и того же внешнего эффекта за счет многих вариаций тонкой внутренней структуры движения. Динамический стереотип является характерным для внешней структуры только тех навыков, в которых последовательность фаз движения может протекать по определенному стандарту. Но суще¬ствуют и другие виды навыков, в которых необходимо в связи с частыми изменениями ситуаций реагировать каждый раз новым движением. К такого рода навыкам относятся навыки в единобор¬стве (бокс, борьба, фехтование) и спортивных играх (футбол, хок¬кей, баскетбол и др.). В этих навыках динамический стереотип в виде стабильной целостной системы движений, как правило, не об¬разуется. Если же он образуется, то это относится не к проявлени¬ям сложных двигательных комбинаций, а лишь к отдельным со¬ставным элементам, например к штрафным броскам мяча в баскет¬боле.

Экстраполяция в двигательных навыках

Поскольку двигательная деятельность человека характеризуется большой вариативностью, значительная часть моторных актов новой структуры осуществляется путем экстраполяции, обеспечивающей так называемый перенос навыков. Экстраполяция при регуляции моторных функций организма является способностью нервной системы на оснований имеющегося опыта адекватно ре¬шать вновь возникающие двигательные задачи. Формы экстраполяции весьма разнообразны. Они имеют отно¬шение к самым разным сторонам двигательной деятельности. Экстраполяция широко осуществляется нервной системой не только при выполнении совершенно новых двигательных актов. Она постоянно происходит при привычных движениях (например, та¬ких, как ходьба). Человек при ходьбе использует огромное количе¬ство различных вариантов комбинаций деятельности мышц, необхо¬димых каждый раз для адекватного приспособления к данным усло¬виям. Любой наклон тела или поворот головы, изменение высоты и длины шага, увеличение или снижение веса переносимого груза, особенности грунта и др. всегда сопровождаются изменениями электромиографической картины деятельности мышц, т. е. измене¬ниями взаимосочетания в работе мышц. При овладении даже ограни¬ченным количеством вариантов этого двигательного акта он оказы¬вается способным путем экстраполяции осуществлять ходьбу в са¬мых различных условиях. Еще большее значение экстраполяция имеет при движениях, производимых со значительными вариациями характера двигатель¬ного акта. Таким образом, благодаря экстраполяции организм, осваивая определенное число вариантов навыков, приобретает способность правильно выполнять oгpoмное число других вариантов. При этом по мере усвоения новых вариантов происходит все большее и большее расширение экстраполяции. Возможности человека к экстраполяции при координации двигательных актов лишь в небольшой степени обусловлены наслед¬ственной информацией. Основное значение имеет при этом форми¬рование временных связей, облегчающих экстраполяцию. При одно-образном выполнении двигательных актов возможности к экстраполяции суживаются, при разнообразном их выполнении — расширяются.

Автоматизация движений

Многие компоненты двигательных навыков, а в ряде случаев все частные особенности навыка автоматизируются, т. е. выполняются без их осознавания. В организме осуществляется большое число неосознаваемых рефлекторных актов, протекающих всегда непроизвольно. Это так называемые первичные автоматизмы, связанные с различными безусловнорефлекторными реакциями, регулирующими вегетативные и некоторые двигательные функции. Наряду с этим имеются и вто¬ричные автоматизмы, т. е. реакции, которые ранее протекали с осознованием их и лишь потом получили возможность осуществляться автоматически. К ним относятся, в частности, двигательные навыки. Сформировавшиеся двигательные навыки характеризуются хорошо закрепленными временными связями. Вслед¬ствие этого в тех случаях, когда навыки осуществляются в условиях оптимального возбуждения соответствующих нервных центров, име¬ет место осознавание их; если же они осуществляются в условиях несколько пониженного возбуждения нервных центров, то выполне¬ние их происходит автоматизировано. Следовые процессы даже после автоматизированно выполнен¬ных движений могут оживляться и осознаваться. Рассматривая явления автоматизации навыка, следует разграни¬чивать осознавание общих задач движения, связанных с перемеще¬нием крупных звеньев тела, и частных сторон двигательного акта. касающихся положения мелких структурных элементов, работы от¬дельных мышц и двигательных единиц, участвующих в движении. Деятельность мелких мышечных структур, как и отдельных функ¬циональных моторных единиц или их небольших групп, не осознает¬ся человеком. Без специальной тренировки не отражается в сфере сознания и деятельность многих отдельных мышц. Хорошо осозна¬ются движения различных крупных звеньев тела и всего тела в це¬лом. Весьма слабо отражаются в сознании вегетативные компонен¬ты навыков. В нервной системе процессы, связанные с управлением автоматизированными и неавтоматизированными компонентами движения, тесно сочетаются друг с другом.

Стадии формирования двигательного акта как навыка

Становление двигательного акта как навыка проходит через не¬сколько стадий, или фаз. В первой стадииотмечаются иррадиация нервных процессов с генерализацией ответных реакций и вовлече¬нием в работу лишних мышц, объединение отдельных частных дей-ствий в целостный акт, во второй — концентрация возбуждения, улучшение координации, устранение излишнего мышечного напря¬жения и высокая степень стереотипности движений, в третьей — стабилизация, высокая степень координации и автоматизации дви¬жений. В ряде случаев некоторые из фаз могут отсутствовать. Это свя¬зано с многими факторами: степенью сложности и мощностью мы¬шечной работы, исходным состоянием двигательного аппарата, квалификацией спортсмена и др. Известно, что новые сложные движения всегда формируются на фоне прежде сложившихся координа¬ций (И. М. Сеченов, 1952). Вследствие этого развитие, например, новых навыков выполнения гимнастических упражнений будет происхо¬дить совершенно различно у новичков, у спортсменов средней ква¬лификации и у мастеров спорта. Неодинаковыми по целому ряду показателей будут стадии развития навыка при обучении фехто¬вальщика, теннисиста и бегуна. Совершенно различно будет форми-роваться навык, требующий значительных мышечных усилий (например, гимнастические упражнения, подъем тяжестей) у лиц с раз¬личным развитием опорно-двигательного аппарата. Если этот аппарат не подготовлен к работе со значительными мышечными усилиями, навык будет развиваться сопряженно с укреплением суставно-связочного аппарата и увеличением мышечной силы. Поэтому все схемы стадий развития навыка носят лишь ориентировочный ха¬рактер.

Устойчивость и длительность сохранения навыков

Двигательные навыки, как и другие условные рефлексы, недос¬таточно постоянны в начале образования, в дальнейшем же стано¬вятся все более и более стойкими. При этом чем они проще по своей структуре, тем прочнее. Сложнейшие координационные отношения, которыми характеризуется выполнение навыка на особенно высоком уровне, менее стойки. Вследствие этого трудно при повторениях каждый раз показывать свои лучшие результаты. Если даже один какой-либо фактор, влияющий на выполнение упражнения, стано¬вится менее полноценным, то результат снижается. К такого рода факторам относятся ухудшение общего состояния нервной системы (например, при утомлении), развитие в организме гипоксии, недос¬таточная адаптация при значительном изменении поясного време¬ни. неуверенность в результатах при наличии сильных противников и др. Существенное значение имеют тип нервной системы, его ус¬тойчивость при действии отрицательных факторов. После прекращения систематической тренировки навык начина¬ет ухудшаться. Но это ухудшение выражено различно для разных его компонентов. Наиболее сложные двигательные компоненты мо¬гут ухудшаться даже при перерывах в несколько дней. Еще больше они страдают при длительных перерывах (недели, месяцы). Поэто¬му для достижения высоких результатов тренировка должна быть систематической, без длительных интервалов. Вместе с тем более грубые компоненты навыка могут сохраняться месяцами, годами и десятилетиями. Например, человек, научившийся плавать, кататься на коньках или ездить на велосипеде, сохраняет эти навыки в упро¬щенном виде даже после весьма больших перерывов. Вегетативные компоненты навыков, связанные с регуляцией функции кровообращения, дыхания и т. д., имеют ряд отличий от двигательных. При кратковременной смене одного вида деятельнос¬ти другим вегетативные компоненты перестраиваются медленнее, чем двигательные. При длительных же перерывах (месяцы и в осо¬бенности годы) вегетативные компоненты навыка, в отличие от дви-гательных компонентов, угасают полностью.