__________________________________________________________________

Философия «Keen Eye» (fmss) спорта

«Keen Eye» (Favorite Masters of Shooting Sport) - в переводе с английского языка означает «Зоркий Глаз» (Мастера-Фавориты Стрелкового Спорта) – один из самых юных прикладных видов спорта, созданный в Республике Казахстан 16 декабря 2008 года (Авторское свидетельство о государственной регистрации ИС 03059). Он берет свое начало от состязаний в стрельбе из малокалиберного пистолета 5,6 мм. Пулевая стрельба «Keen Eye» (FMSS) характеризуется разнообразием особенностей упражнений: статичностью и длительностью (упражнение «Choice» - «Отбор» продолжительность 1 час 20 мин.) и скоротечностью (упражнения «Packet» - «Пакет», «Cross» - «Крест», «Home» - «Дом», «Pyramid» - «Пирамида» ограничение во времени в сериях 8-12 секунд). Данные упражнения выполняются с использованием цветных мишеней, специально разработанных для этих целей.

Таблица 1. Размеры элементов мишеней (в мм.)

Наименование элемента	Обозначение мишени
	МКП-10	МКП-5.1	МКП-5.2	МКП-5.3	МКП-5.4
Бланк	600х600	600х600	600х600	600х600	600х600
Красное яблоко «Десятка»	50	50	50	50	50
Зеленое яблоко/ тор «Пятерка»	70	100/50	100/50	100/50	100/50
Синее яблоко/ тор «Тройка»	90	150/100	150/100	150/100	150/100
Желтый тор «Штрафная зона» (минус одно очко)	110/90	----------	----------	----------	-----------
Белый тор «Оффшорная зона»	70/50	----------	----------	----------	-----------

Примечание: В знаменателе стоит внутренний диаметр тора.

Цвет — качественная субъективная характеристика электромагнитного излучения оптического диапазона, определяемая на основании возникающего физиологического зрительного ощущения и зависящая от ряда физических, физиологических и психологических факторов. Восприятие цвета определяется индивидуальностью человека.

Все спектральные цвета тем или иным образом влияют на функциональные системы человека. В нашем случае цветовая гамма, подобранная для мишеней следующая:

• Красный цвет (красное яблоко «Десятка) - возбуждающий, согревающий, активный, энергичный, проникающий, тепловой, активизирует все функции организма; на короткое время увеличивает мускульное напряжение, повышает кровяное давление, ускоряет ритм дыхания.

• Желтый цвет (самый светлый в спектре – «штрафная зона», минус одно очко) - тонизирующий, физиологически оптимальный, наименее утомляющий; стимулирует зрение и нервную деятельность.

• Зеленый цвет (самый привычный для органа зрения – зеленое яблоко/тор «Пятерка») - физиологически оптимальный; уменьшает кровяное давление и расширяет капилляры; успокаивает и облегчает невралгии и мигрени; на продолжительное время повышает двигательно-мускульную работоспособность.

• Синий цвет (синее яблоко/тор «Тройка») - успокаивающее действие переходит в угнетающее; способствует затормаживанию функций физиологических систем человека.

Рис. 1

При психологическом воздействии цвета поражаемой цели, расположенной на мишени, в «Keen Eye» (FMSS) спорте речь идет о чувствах и переживаниях, которые стрелок может испытывать под влиянием попадания (или промаха) в цель того или иного цвета. Это влияние очень тесно связанно с оптическими свойствами цвета и количеством набранных очков за каждый выстрел.

Абсолютно зеленое есть самый спокойный цвет – «зеленое яблоко»/тор на мишени (5 очков), диаметр цели средний. Он никуда не движется и не имеет ни призвука, ни радости, ни печали – среднее количество набранных очков за выстрел. Это постоянное отсутствие движения благотворно действует на утомленных людей, но может и прискучить со временем, что побуждает стрелка к более решительным действиям в гонке за лидерство. При введении в зеленый цвет желтого цвета – желтый тор («штрафная зона», минус одно очко) - он оживляется, становится более активным. При добавлении синего цвета – «синее яблоко»/тор на мишени (3 очка), наоборот, начинает звучать иначе, он делается более серьезным, вдумчивым - минимальное количество заработанных очков за выстрел в упражнении отдаляет от лидерства и наводит на серьезные размышления.

С другой стороны, желтый цвет («штрафная зона на мишени» – минус одно очко) беспокоит стрелка, колет его, возбуждает – потеря одного очка за нерезультативный выстрел расстраивает спортсмена. Сравненное с состоянием человеческой души, его можно было бы употребить как красочное выражение безумия, слепого бешенства (желтый цвет Достоевского).

Синее же склонно к углублению - «синее яблоко»/тор на мишени (3 очка), цель имеет самый большой диаметр. Чем глубже, темнее становится синий цвет тем больше он зовет человека к бесконечному, будит в нем голод к чистоте и сверхчувственному – минимальный результат за выстрел, но и не ноль, и не потеря набранных очков.

Часто белый цвет – «оффшорная зона» на мишени (ноль очков), диаметр тора чуть больше красного, но меньше желтого тора («штрафная зона») - определяется как "не краска". Он есть, как бы символ мира, где исчезают все краски, все материальные свойства (ни «плюс» 10 очков, ни «минус» 1 очко). Поэтому и действует белый цвет на психику стрелка как молчание. Но это молчание, как бы ни мертвое, а наоборот полное возможностей – спортсмен, используя долю риска, не набрал максимальное количество очков за выстрел, но и не потерял очко, тем самым избежал штрафную зону.

Красный цвет – «красное яблоко» на мишени (10 очков), цель имеет минимальный диаметр - мы воспринимаем как характерно теплый цвет, воздействует внутренне как жизненный, живой, беспокойный цвет не имеющий, однако, легкомыслия желтого. В отличие от желтого красный цвет как бы пылает внутри себя – попадание в «красное яблоко» на мишени увеличивает результат в упражнении на 10 очков, что вызывает положительные эмоции у спортсмена и активизирует его дальнейшие действия.

Выбор предпочтительно (любимого) цвета человеком определяется его характером и зависит, также от социального фактора. На основании социологических исследований был получен следующий ряд цветов по мере уменьшения предпочтительности: голубой - фиолетовый - белый - розовый - пурпурный - красный - зеленый - желтый - оранжевый - коричневый - черный. Зависимость выбора предпочтительного цвета от темперамента иллюстрируется на рисунке 2.

Рис. 2

Характер и выразительность цвета может значительно меняться в зависимости от различных ассоциаций. В «Keen Eye» (FMSS) спорте цвета ассоциируются конкретными установками:

• Красный – 10 очков (максимально возможное количество за один выстрел - отлично)

• Зеленый – 5 очков (среднее количество за выстрел - хорошо)

• Синий – 3 очка (чуть ниже среднего, но и не ноль очков - удовлетворительно)

• Белый – 0 очков («оффшорная зона» - просто потерянный выстрел)

• Желтый – минус 1 очко (штрафная зона потеря очка и очень плохой выстрел - неудовлетворительно)

Таким образом, в процессе подготовки стрелка «Keen Eye» при отработке техники и последовательности поражения целей в упражнении Choice мишень МКП – 10 целесообразно учитывать характер и темперамент спортсмена:

• Холерик – красный («десятка»), зеленый («пятерка»), синий («тройка»)

• Сангвиник - зеленый («пятерка»), синий («тройка»), красный («десятка»)

• Флегматик - синий («тройка»), красный («десятка»), зеленый («пятерка»)

• Меланхолик - синий («тройка»), зеленый («пятерка»), красный («десятка»)

Каждый из нас пытается объяснить эмоциональную характеристику того или иного цвета характером предметов, на которых мы обычно воспринимаем этот цвет. Это очень индивидуальная особенность каждого человека, зависящая от приобретенного им опыта. Установить здесь какие-либо правила очень трудно, но с некоторой вероятностью можно предположить, что красный цвет ассоциируется с огнем и кровью, желтый - с солнцем, синий - с небом, водой, зеленый - с лесом, лугами.

Наконец, существует такое понятие как «слышание» цвета, т.е. каждому цвету сопоставляется музыкальная нота. Это явление невозможно точно описать для каждого конкретного цвета, но не найдется ни одного человека, который стал бы искать впечатления от ярко-желтого на басовых клавишах рояля.

Видимое излучение — это электромагнитные волны, воспринимаемые человеческим глазом, которые занимают участок спектра с длиной волны приблизительно от 380 (фиолетовый) до 740 нм (красный). Такие волны занимают частотный диапазон от 400 до 790 терагерц. Электромагнитное излучение с такими длинами волн также называется видимым светом, или просто светом (в узком смысле этого слова). Наибольшую чувствительность к свету человеческий глаз имеет в области 555 нм (540 ТГц), в зеленой части спектра.

Цвет	Диапазон длин волн, нм	Диапазон частот, ТГц	Диапазон энергии фотонов, эВ
Фиолетовый	380—440	790—680	2,82—3,26
Синий	440—485	680—620	2,56—2,82
Голубой	485—500	620—600	2,48—2,56
Зеленый	500—565	600—530	2,19—2,48
Жёлтый	565—590	530—510	2,10—2,19
Оранжевый	590—625	510—480	1,98—2,10
Красный	625—740	480—400	1,68—1,98

Ньютон разделил свет на семь цветов: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, индиго и фиолетовый. Число семь он выбрал из убеждения (происходящего от древнегреческих софистов), что существует связь между цветами, музыкальными нотами, объектами Солнечной системы и днями недели.

В «Киин Ай» (МФСС) спорте цифра семь фигурирует при выполнении квалификационных (разрядных) нормативов:

• Юношеский разряд «Keen Eye» (FMSS) -- 707 очков

• Мастер спорта международного класса (МСМК) -- 777 очков

Таким образом, юные начинающие стрелки на начальном этапе своей спортивной карьеры и мастера «Киин Ай» спорта нацелены на цифру семь.

«Киин Ай» (МФСС) спорт имеет еще одну уникальную особенность, которая оказывает положительное воздействие на спортсмена-стрелка в учебно-тренировочном процессе и при выступлении на соревнованиях различного ранга.

Огонь – единственная не оскверненная злом стихия на Земле. Огонь не только сам чист, но и очищает все другие Благие творения, в том числе и человека. Также огнем можно очищать помещения, освящать вещи, лечить человека, восстанавливать его целостность. Огонь имеет множество видов, в том числе и огонь из ствола пистолета в момент выстрела. Пусть он периодичен, но это не меняет его свойства.

Цветные цели, расположенные на мишенном поле, соответствуют зеркальному отображению цветовых гамм некоторых чакр человека и правильная стойка стрелка, гипервентиляция легких (три глубоких вдоха/выдоха перед выносом оружия в точку прицеливания), концентрация внимания на определенном цвете мишени, статическое равновесие, а также поверхностное дыхание во время производства выстрела (огонь) способствует их раскрытию. Чакры – это энергетические центры, которые располагаются в тонких телах человека в виде вихрей или блюдцеобразных углублений. В переводе с санскрита чакры означают круг, колесо – соответствует форме целей мишени. Чакры человека постоянно вращаются и в их устья непрерывно поступает божественная энергия. Всего существует семь чакр, но мы с акцентируем внимание на четырех касательно «Киин Ай» спорта.

• Чакра Муладхара является базовой, центром приема и хранения энергии Кундалини. Ее цвет красный. Она располагается в области копчика. При работе этой чакры происходит повышение оптимизма и усиление иммунитета, а также развиваются такие качества, как уверенность, выносливость, практический ум; спортсмен избегает депрессии, проявляется радушие и доброта, четко определяется цель в жизни.

• Манипура соответствует солнечному нервному сплетению, ее центр находится выше пупка на два пальца. Чакра отвечает за работу печени, желудка, поджелудочной железы, верхних отделов кишечника, почек. Цвет чакры – желтый. При работе этой чакры развиваются следующие качества: решительность, воля, энергичность, властность; у стрелка полностью отсутствуют такие чувства, как жадность, агрессия, чувство вины и неуверенности.

• Анахата - это сердечная чакра, ее цвет зеленый. Она управляет совестью и моралью, располагается по центру прямой линии, соединяющей соски у мужчин, у женщин – ложбинку между грудями (например, в упражнении Choice мишень МКП – 10 цели зеленого цвета расположены на уровне середины грудной клетки). Чакра отвечает за работу сердца, легких, бронхов и трахеи. При ее раскрытии появляются такие качества, как милосердие, любовь, доброжелательность; спортсмен избегает уныния, печали, становится более чувственным по отношению к окружающим.

• Чакра Аджна или третий глаз находится в межбровье и отвечает за работу зрения, глаз, носа, мозга, а также за ясновидение. Цвет – синий. При ее нормальной работе проявляются психические способности, развивается мышление и воображение; при раскрытии чакры стрелок избегает проблем с концентрацией внимания, улучшается память и появляется сила воли.

Для наиболее полного и разностороннего оздоровительного воздействия на организм спортсмена в систему специальной физической подготовки также включен трехдневный комплекс йоговских упражнений, который помогает сохранить здоровье и работоспособность на долгие годы.

В «Киин Ай» (МФСС) спорте скучные монотонные упражнения, которые принято использовать в системе общей физической подготовки спортсменов, исключены путем разработки и введения танцевальных элементов. Танец и спорт как бы ассимилируют главные достоинства друг друга. Например, танец заимствовал растяжку ног, некоторые акробатические элементы художественной и спортивной гимнастики (например, pole dance).

Начнем с того, что танец способствует улучшению общего состояния здоровья, снижает вероятность стресса, улучшает пищеварение, способствует потере веса, тренировке сердечной мышцы и легких. Последние исследования зарубежных специалистов показывают, что регулярные занятия танцами снижают риск развития таких заболеваний как рак толстой кишки, диабет, повышенное кровяное давление. Кроме того танец это отличный способ избавиться от ощущения рутины и усталости, которые нередко возникают при чрезмерной утомляемости в процессе тренировки стрелков «Киин Ай», а также при переживаниях и беспокойствах в соревновательный период. Танец это отличный способ не только тренировать дыхание, но и обеспечивать дополнительным кислородом мышцы тела, а так же головного мозга, что просто необходимо для улучшения работоспособности, для поднятия настроения и для достижения поставленных перед стрелком «Киин Ай» целей и задач. Выполняя традиционные упражнения по общей физической подготовке, спортсмен работает над каждой конкретной группой мышц по отдельности, не говоря уже о том, что занятие это довольно однообразное и не интересное. Его задача просто делать определенное упражнение необходимое количество раз – это довольно занудно… Танец же дает обучающимся возможность не только работать над несколькими группами мышц сразу (например, при занятии pole dance, спортсмен тренирует мышцы рук, спины, пресса, а так же абсолютно все мышцы ног), но и делают они это с удовольствием, наслаждаясь движением собственного тела, внутренней гармонией, и творческим процессом.

Таким образом, использование танцевальных элементов в системе общей физической подготовки пробуждает у спортсмена-стрелка «Киин Ай» (ФМСС) такие чувства, как самоудовлетворение, удовольствие, уверенность, а также ощущение собственной значимости, красоты и достоинства.

Заключение:

Инновационность, оригинальность идеи, реалистичность основаны на конкретно проделанной работе и подтверждаются достижениями исполнителей. Разработана современная методика подготовки спортсменов-стрелков по «Keen Eye» (FMSS), которая ускоряет обучение и улучшает качество стрельбы, что дает возможность в дальнейшем развивать данный вид спорта на мировом уровне.

На основе практических занятий и лабораторных исследований разработаны и систематизированы:

1. теория и методика тренировки в стрельбе «Keen Eye» (FMSS), которая включает:

- общие основы теории пулевой стрельбы;

- технику, тактику, физические и психические качества стрелка;

- методику обучения;

- систему спортивной тренировки;

- управление процессом спортивного совершенствования в командах разного масштаба;