40 В.Ф. Сопов. Теория и методика психологической подготовки в современном спорте

духа, колебания зрительных образов). В этом состоянии у спортсмена теряется

болевая чувствительность, подавляются инстинкты самосохранения, возникает

поразительная экономичность движений. Транс близок к состоянию психомотор-

ной персеверации.

Состояние идеального выступления. Состояние идеального выступления,

в отличии от ОБС, очень сильно напоминает состояние гипнотического транса.

В нем у спортсменовнаблюдается частичная или полная потеря памяти после

выступления, поэтому так трудно бывает описать состояние идеального выступ-

ления.

Концентрация достигает максимальных величин — все, что не имеет отношения

к соревнованию, просто не существует. Движения осуществляются автоматиче-

ски, но под контролем измененного состояния, как бы наблюдаются со стороны.

Коррективы вносит не сознание, а подсознание, накопившее необходимые авто-

матизмы в процессе тренировки, и теперь (когда сознание изменено — находится

в гипнотическом трансе и не мешает) позволяет раскрываться всем возможно-

стям спортсмена. Любопытна формула самовнушения, которой пользуются опыт-

ные спортсмены, умеющие входить в состояние идеального исполнения: «Орга-

низм знает, что делать, все получится само собой».

Сложная структура состояния идеального выступления ставит его между ОБС

и гипнотическим трансом, но не уравнивает ни с одним из них. Это состояние,

в котором обостренное сознание контролирует и допускает частичный гипноти-

ческий транс при глубоком развитии которого, как хорошо известно, спортсмены

выступать не могут.

Психическая готовность к соревновательной деятельности

Психические состояния в спортивной деятельности изучаются в связи с необхо-

димостью достижения состояния психической готовности к соревнованию. В тео-

рии психологической подготовки принято различать следующие понятия, описы-

вающие разные уровни психической готовности к деятельности.

Психологическая подготовленность — это уровень развития комплекса пси-

хологических свойств и особенностей спортсмена, от которых зависит совершен-

ное и надежное выполнение спортивной деятельности в экстремальных условиях

41 Условия психологической подготовки спортсмена к максимальному спортивному результату

тренировки и соревнования. Наиболее полно психологическая подготовленность

наблюдается на заключительном этапе подготовки к соревнованию.

Психическая готовность к соревнованию — это состояние спортсмена в оп-

ределенный момент времени, способствующее или препятствующее полному

проявлению (реализации) всех его возможностей в конкретном соревновании.

Данное состояние сохраняется на протяжении всего периода соревнований.

Психическая готовность — это кратковременное, динамическое состояние,

предшествующее выполнению соревновательной деятельности, направленное

на выполнение определенных действий для достижения конкретной поставлен-

ной цели. Это состояние возникает и сохраняется при непосредственной раз-

минке и подготовке спортсмена к старту, во время предстартового секундиро-

вания.

Оптимальное боевое состояние — это «разрешенное» для выполнения со-

стояние пика мобилизации всех функций организма на достижение успеха. Оно

проявляется непосредственно перед стартом и в ходе соревнования.

Состояние психологической готовности формируется на заключительном эта-

пе подготовки к соревнованию (как правило, в течение 2–5 недель в зависимости

от его уровня).